심리 치료의 재귀인 기술: 그것이 무엇이며 어떻게 사용되는지

우리가 하는 모든 것과 하지 않는 것이 세상에 어느 정도 영향을 미칩니다. 우리는 우리의 행동을 통제할 수 있는 특정 능력이 있습니다. 우리는 우리가 하고 싶은 것과 하는 것을 선택합니다(때로는 어떤 사람들에게 부과되지만). 우리 자신의 삶을 주도할 수 있는 능력을 준다.

이제 우리는 세계에 대한 우리의 행동과 개입이 제한적: 상황을 만들기 위해 함께 올 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 많은 요소가 있습니다. 단호한. 이러한 의미에서 특정 사건에 대한 원인을 설명하는 것은 보기보다 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 그러나 정신 수준에서 우리는 일어나는 일에 그것을 발생시키는 하나 또는 몇 가지 요인이 있다는 설명을 신속하게 제공하려고 노력하는 것이 일반적입니다.

어떤 경우에는 이 속성이 비현실적이고 불편할 수 있으며 심지어 긍정적인 사건과 부정적인 사건의 원인을 엄격하게 고려하여 수고. 다행히도 다양한 기술을 통해 이 패턴을 수정할 수 있습니다. 그 중 하나가 재귀인 기법이다., 심리학자들에 의해 널리 사용되며 여기에서 이야기 할 것입니다.

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리어트리뷰션 기법이란?

리어트리뷰션 기법은 임상 실습에서 자주 사용되는 심리 개입 기법직접 또는 보다 복잡한 프로그램 또는 치료(예: Beck의 인지 요법)의 일부로.

환자의 원인에 대한 귀인 작업을 시도하는 인지형 기법으로, 환자가 특정 상황에 대한 자신의 믿음을 논의하고 수정하기 위해 특정 상황의 원인이 무엇인지 평가하도록 도와줍니다. 인과관계, 환자의 귀인을 보다 현실적이고 객관적이며 기능적인 관점으로 전환.

어디에서 시작합니까?

재귀인 기법은 통제 위치의 개념, 즉 주어진 상황을 분석할 때 일반적으로 부여한다는 사실에서 시작합니다. 이 상황의 존재에 대해 내부적(즉, 그 사람 자신이 책임이 있음) 또는 외부적일 수 있는 특정 원인 (환경, 다른 사람 또는 우연과 같은 추상적 요소), 글로벌 또는 특정, 안정적(원인은 영구적) 또는 불안정(원인은 변하기 쉬운).

이 속성의 실현 우리가 무슨 일이 일어나는지 원인을 제공하려고 할 수 있습니다

, 그러나 때때로 이 귀인의 결과는 비현실적이고 역기능적이며 다른 가능한 효과 중에서 불안, 고뇌, 슬픔 또는 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 시점에서 재할당 기술이 유용합니다.

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당신의 목표는 무엇입니까?

이 재귀인 기법을 사용하는 주요 목적은 환자가 자신의 통제의 궤적, 즉 긍정적이고 긍정적인 원인에 대한 귀인을 수정할 수 있습니다. 네거티브. 이러한 의미에서 작업은 특정 사건, 상황 및 문제에 영향을 미치거나 참여할 수 있는 다양한 요소를 사람이 가치 있게 여김으로써 수행됩니다.

따라서 의도한 것은 주어진 귀인과 관련된 인지 편향을 줄이거나 제거 상황의 원인에 대해.

이 기술을 통해 사람은 특정 요소에 영향을 줄 수 있는 많은 요소가 있음을 조금씩 인식할 수 있습니다. 상황이나 문제가 특정 방식으로 주어지거나 해결되므로 부정적인 사건의 경우 주제가 독점적으로 귀속되지 않습니다. 결과에 대한 책임을 지고 부정적인 사건의 경우에는 자신을 탓하거나, 성공과 결과를 운에만 돌리지 않습니다. 양.

이 기술에는 다양한 변형이 있으며 종종 다양한 유형의 문제에 특화되어 있습니다. 예를 들어, Goldberg의 증상 재귀인 기법을 찾을 수 있습니다. 다음과 같은 장애의 경우 신체적 증상을 정신적 원인에 귀속시킵니다. 신체화.

어떤 경우에 치료에 사용됩니까?

재할당 기술은 다음과 같이 적용됩니다. 개인이 통제의 경직된 위치를 유지하려는 경향이 있는 다수의 상황, 비현실적, 편향적 또는 기능 장애. 이러한 의미에서 우리는 임상적 문제와 비임상적 문제 모두에 대해 이야기할 수 있지만 전자의 사용이 훨씬 더 잘 알려져 있습니다.

다음은 일반적으로 사용되는 몇 가지 문제입니다.

1. 우울증

일반적으로 사용되는 다양한 장애 중에서 특히 기분 장애. 가장 빈번한 것 중 하나는 주요 우울증, 일반적으로 우리는 자신, 세계 및 미래에 대한 해석을 부정적이고 혐오적으로 만드는 인지적 편견의 존재를 찾을 수 있습니다.

부정적인 사건에 대한 내부, 안정 및 글로벌 통제 수준에서 성공과 긍정적인 사건은 종종 외부적이고 비특이적이며 불안정한 원인(예: 운이 좋다).

2. 불안 관련 장애

공황 장애 또는 불안 장애와 같은 불안 장애 일반화 된 기술은 우리가 다룰 수있는 또 다른 유형의 문제입니다. 재귀.

구체적으로 이렇게 처리할 수 있는 것은 공황발작의 예상과 특정 증상의 원인 반드시 위험한 것은 아닙니다. 빈맥과 심폐수 증가에서 그 예를 찾을 수 있습니다.

또한 범불안 장애의 불안은 이 기술의 사용으로 이익을 얻을 수 있습니다 불편함의 가능한 원인을 객관화하고 상황에 대한 보다 객관적인 견해를 촉진하도록 돕습니다. 살았다.

3. 급성 스트레스 장애 및 외상 후 스트레스 장애

기분 장애 외에도 이것이 도움이 될 수 있는 다른 유형의 상황. 기술의 유형은 급성 스트레스 장애 또는 스트레스 장애의 맥락에서 외상 후. 이러한 장애에는 이미 이를 효과적으로 치료할 수 있는 다양한 방법론이 있지만 재귀인 기법의 변형이 고려될 수 있습니다. 충격적인 사건에 대해 스스로를 비난하는 사람들의 경우 문제의.

이른바 '생존자 증후군'을 앓고 있는 사람, 많은 사람을 죽인 병을 이겨낸 사람, 죄책감이나 자격이 없다고 느끼는 사람, 한 사람 또는 나머지 사람이 사망한 교통 사고에서 살아남은 사람, 군사적 갈등(민사적 및 군사적) 또는 강간 또는 성적 학대를 당한 사람과 같은 사건을 경험하고 자신을 탓하는 사람 그것.

4. 강박 장애

강박 장애를 가진 많은 사람들이 공유하는 주요 특징 중 하나는 매우 높은 수준의 의심과 강박적인 생각에 대해 죄책감을 느끼는 경향, 또는 있다 자신의 생각의 내용이 현실이 된다면 자신이 갖게 될 책임에 대한 불안.

예를 들어, 강박적인 전염 생각과 청소 의식을 가진 사람은 죄책감을 느끼는 경향이 있습니다. 의식을 수행하지 않고 모든 것이 적절하게 소독되었는지 확인하거나 주변 사람이 병든.

이런 의미에서 재귀인 기법은 피험자가 상황을 좀 더 귀하의 고통의 원인이 발생한 이유를 설명할 수 있는 다양한 변수가 있으며 귀하의 고통과 관련이 없을 것이라는 객관적이고 평가하십시오. 공연. 불안을 유발하는 상황에 대해 책임이나 비난을 돌리는 경향을 줄이려고 노력할 것입니다.

5. 신체화 장애

기타 신체형 문제와 함께 신체화 장애, 이러한 유형의 기술을 활용할 수 있는 장애 중 하나입니다. 그리고 이 경우 재귀인 기법을 사용하여 환자가 신체적 수준에서 알아차린 질병의 가능한 정신적 원인을 식별하도록 도울 수 있습니다.

6. Hypochondria

hypochondria에 대한 접근 방식은보다 심층적 인 치료가 필요하지만 변형도 사용할 수 있습니다 재귀인 기법으로 고통받는 사람들이 불편함의 가능한 원인을 평가하는 법을 배울 수 있도록 신체적 질병과 연관시키지 않고.

이제 주제가 언급한 가능한 원인이 질병이 아님을 매우 주의해야 합니다. 오히려 당신을 아프게 하는 요소와 어떤 요인이 뒤얽힌.

7. 적응 장애 및 기타 문제

해고, 별거, 이혼, 관계 또는 가족 문제, 직장 또는 학교 괴롭힘... 이 모든 것 사람이 통제할 수 없는 엄청난 수준의 스트레스와 불편함을 유발할 수 있습니다. 우울증이나 불안 장애로 고통받는 것으로 간주되는 기준을 충족하지 않으면서 큰 고통을 겪을 수 있습니다. 이러한 두 가지 유형의 장애의 전형적인 증상이 나타날 수 있는 경우입니다. 일반적으로 상황에 반응적으로 나타납니다(그렇지 않으면 증상이 선물).

우리는 적응 장애에 대해 이야기하고 있는데, 이는 또한 그러한 사람들의 재귀인 기법으로부터 혜택을 받을 수 있습니다. 문제가 문제를 일으키는 원인에 대한 해석이나 귀인을 일으키거나 생성하는 경우 사람.

이 외에도 이런 장애는 나타나지 않지만 이 기술로 작업하는 것도 가능하다. 특히 경직된 신념, 과민성 또는 낮은 자아 존중감.

참고 문헌:

• 벡 A.T., 러시 A.J., 쇼 B.F. & 에머리, G. (1979) 우울증의 인지 치료. 뉴욕: Guilford Press.
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