여가 시간이 많은 것이 나쁜가요?

자유시간, 취미생활, 산책, 친구를 만나거나 단순히 삶이 의미하는 바쁜 속도에서 휴식을 취하십시오. 노동자.

행복과 여가 시간의 관계는 정비례하는 것 같습니다. 여가 시간이 늘어남에 따라 웰빙 감각도 커지지만 어느 정도입니까? 제한이 있습니까?

여가 시간이 많은 것이 나쁜가요? 이것은 지난 10년 동안 실험적으로 접근한 질문이었고 우리는 아래에서 누구의 공개 데이터를 발견하게 될 것입니다.

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여가 시간이 많은 것이 나쁜가요?

대부분의 노동자들은 하루하루를 바쁘게 살아가고 있습니다. 우리의 하루는 대부분의 시간을 할애할 시간이 없는 것처럼 느끼게 하는 업무로 가득 차 있습니다. 우리는 휴가가 더 필요하다고 스스로에게 말합니다. 주말이 3일이었으면 좋겠다.

"비즈니스"라는 단어는 문자 그대로 "여가가 아님"을 의미하는 라틴어 "nec"과 "otium"에서 유래했습니다. 일할 시간이 줄어들어 취미, 가족, 친구, 휴식, 웰빙을 가져다주는 활동을 즐겨야 합니다. 만족감. 이러한 이유로 대부분의 사람들은 여가 시간이 더 많다는 것이 더 행복해진다는 생각을 가지고 있습니다., 하지만... 이 진술에 대해 확실한 것은 무엇입니까? 여가시간이 너무 많은 것이 나쁠 수 있습니까?

캘리포니아 대학교와 캘리포니아 대학교의 연구원으로 구성된 Marissa Sharif 그룹에 동기를 부여한 것은 바로 이 질문이었습니다. Pennsylvania, 자유 시간이 웰빙과 어느 정도 관련되어 있는지 알아내는 데 초점을 맞춘 연구를 수행했습니다. 행복.

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너무 많지도 적지도 않은

여가시간이 너무 적다는 것은 불만족과 웰빙 부족을 의미한다고 이전 연구에서 이미 지적했지만, 시간이 너무 많다고 항상 좋은 것은 아니다. Sharif의 연구에서 시간이 가난하고 시간이 풍요로운 것이 삶의 만족도에 미치는 영향 (여가시간이 많은 것과 적은 것이 삶의 만족도에 미치는 영향) 연구진은 약 35,000명의 표본에서 얻은 데이터를 분석했습니다.

이 연구의 첫 번째 부분에서 미국 시민 21,736명의 데이터 2012년과 2013년 사이의 시간 사용 설문조사에서 참가자들은 응답하기 전 24시간 동안 무엇을 했는지 표시했습니다. 하루 중 시간과 수행한 각 활동의 기간을 나타내는 설문지, 웰빙.

연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 여가시간이 늘어날수록 웰빙도 늘어나지만 한계가 있었다.: 2시간에 유지되다가 5시간의 자유시간이 생기면 눈에 띄게 줄어들기 시작했다.

연구의 다른 단계에서 Sharif et al. (2018)은 또한 1992년에서 2008년 사이에 변화하는 노동력에 대한 전국 연구에 참여한 13,639명의 미국인으로부터 얻은 정보를 분석했습니다. 설문조사에는 업무와 관련된 다양한 질문들이 있었지만, 일부는 참가자들이 여가시간에 얼마나 많은 시간을 가졌는지 알아보기 위한 것이었다. 이러한 질문에는 다음이 포함되었습니다.

"당신이 일하는 날, 자유 시간 활동에 평균적으로 몇 시간/분을 보내십니까?"

“모든 것을 고려할 때, 요즘 당신의 삶에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신은 당신이 느낀다고 말합니까: 1. 매우 만족합니다, 2. 다소 만족, 3. 다소 불만족, 4. 매우 불만족"

다시, Sharif의 그룹은 높은 수준의 자유 시간이 높은 수준의 웰빙과 유의하게 연관되어 있지만 여전히 한계가 있음을 발견했습니다. 그 자유 시간 제한을 초과한 사람들은 그 이후에 더 큰 웰빙을 나타내지 않았습니다. 즉, 더 많은 자유 시간이 더 많은 행복과 동의어가 아닙니다.. Goldilocks의 이야기와 같습니다. 작은 의자도 큰 의자도 그녀를 행복하게 하지 않고 중간 크기의 의자만 있습니다.

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자유 시간, 웰빙 및 생산성

이 현상을 더 잘 이해하기 위해 연구자들은 6,000명 이상의 참가자를 대상으로 두 가지 온라인 실험을 수행했습니다. 첫 번째 실험에서 지원자들은 6개월 동안 매일 일정한 시간 동안 쉬는 것을 상상해 보라고 했습니다.

참가자들은 무작위로 적은 시간(하루 15분), 중간 시간(하루 3.5시간), 많은 시간(하루 7시간)으로 할당되었습니다. 참가자들은 자신이 생각하는 즐거움, 행복 및 만족 수준을 표시하도록 요청 받았습니다.

자유 시간이 적거나 많은 그룹의 참가자들은 중간 그룹에 비해 웰빙이 더 낮을 것이라고 믿고 있다고 보고했습니다. 연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 자유 시간이 거의 없는 사람들은 적당한 자유 시간을 가진 사람들보다 스트레스를 더 많이 느꼈습니다., 낮은 웰빙에 기여하는 반면, 자유 시간이 많은 사람들은 중간 그룹의 사람들보다 더 비생산적이라고 느꼈으며, 이는 주관적 웰빙도 감소시켰습니다.

두 번째 실험은 생산성의 잠재적인 역할을 찾는 것으로 구성되었습니다. 이를 위해 참가자들에게 중간(3.5시간) 및 높은(7) 자유 시간을 상상해 보라고 요청했습니다. 시간), 그러나 그들은 또한 그 시간을 생산적인 활동에 투자하는 것을 상상하도록 요청받았습니다. (NS. g., 운동, 취미 또는 달리기) 및 비생산적인 활동(예: g., 텔레비전 시청 또는 컴퓨터 사용).

연구자들은 자유 시간이 더 많은 참가자들이 비생산적인 활동을 할 때 더 낮은 수준의 웰빙을 나타냈다는 것을 발견했습니다. 대신에, 생산적인 활동을 하는 사람들은 자유시간이 많은 집단에 배정되었음에도 불구하고 만족감을 느꼈다. 그리고 중간 정도의 자유 시간 그룹의 사람들과 유사한 웰빙 수준을 보입니다.

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퇴직 및 실업

처음에 연구는 주관적인 웰빙과 자유 시간 사이의 관계를 찾는 데 중점을 두었지만 이용 가능, 사람들이 여가 시간을 어떻게 보내는지와 그것이 웰빙에 어느 정도 영향을 미치는지 조사한 사실 또한 발견으로 이어졌습니다. 폭로. 그의 연구는 다음과 같이 제안합니다. 하루 종일 여가 시간을 채우는 것은 불행감을 유발할 수 있습니다..

이를 염두에 두고 연구는 적절하게 관리하는 방법을 배울 필요성을 강조합니다. 여가 시간, 특히 은퇴하거나 실업.

이러한 유형의 상황에 처한 사람들은 깊은 불만족, 불행을 느끼고 시간을 낭비하고 있다고 느낄 위험이 있습니다. 교육 과정 참석, 언어 등록, 스포츠 또는 조직에서 수행하는 활동과 같은 활동으로 빈 시간을 채우는 것이 좋습니다. 날씨.