자기 인식 치료

우리가 항상 깨닫지 못할 수도 있지만, 매일 우리는 수많은 실제 또는 상상의 요구에 직면해 있습니다. 그것은 우리의 건강과 개인의 안녕을 바꿀 수 있습니다.

이러한 요구에 대처하는 개인, 즉 문제를 해결하는 방식은 개인의 균형을 유지하는 데 매우 중요합니다.

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대처 스타일의 결과

다양한 조사를 통해 우리가 불리한 상황에서 사용하는 대처 방식의 효과를 분석했습니다., 그리고 그들은 우리가 우리의 성격을 구성하는 특성에 따라 다소 성공적으로 도전에 직면한다는 결론에 도달합니다.

예를 들어, 거리두기, 자제력, 사회적 지원 추구, 회피, 책임 수용, 긍정적 인식은 다음을 포함하는 대처보다 더 유익할 것입니다. 격리, 유죄, 두려움과 부정적인 재평가. 이러한 어려운 상황에서 우리가 감정을 관리하는 방식은 안정이나 정서적 불안정으로 나타날 것입니다.

일상의 도전에 직면한 자기 지식의 중요성

우리 자신을 아는 것은 고대부터 제기된 가장 큰 도전 중 하나였습니다.; 이를 위해 현재 과학은 정교한 성격 테스트 정확한 수학적 알고리즘으로 완벽하며 물론 항상 전문 전문가의 해석에 따릅니다.

현재 치료 개선 과정에서 우리에게 가장 도움이 될 수 있는 도구는 성격 검사와 불안.

성격의 구조를 측정하기 위해 가장 많이 사용되는 모델은 "다섯 가지 요인", NE0 PI-R 성격 인벤토리 사용(Costa and McCrae, 2008). 이 검사는 비병리적 성격을 평가하는 가장 권위 있는 도구 중 하나이며 다양한 분야에서 가장 많이 사용되는 도구 중 하나가 되었습니다. 240개의 질문으로 구성되어 5가지 답변 옵션의 척도로 답변되며 5가지 주요 성격 요인인 신경증, 외향성, 개방성, 친절, 책임감.

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성격의 기둥

성격 특성의 5요인 모델은 성격 연구에서 중요한 참신함이었다., 그리고 이를 바탕으로 한 테스트를 통해 얻은 결과는 성격 이론에 대한 새로운 이해 방식을 낳았습니다.

이 이론들은 특정한 성격 유형을 구성하는 특성들에 일차적인 중요성을 두었다. 우리를 개인으로 정의하는 특성 구조의 진화에 대한 사회적, 문화적 환경의 영향 고유 한.

반면에, 불안 정도를 측정하기 위해 가장 널리 사용되는 도구는 STAI 설문지입니다. (Spielberger, Gorsuch & Lushene, 2011).

이 테스트는 불안의 두 가지 독립적인 개념을 평가하고 각각 20문항의 두 섹션으로 구성됩니다. 첫 번째는 불안을 상태(A/E)로 분석하고 두 번째는 불안을 특성(A/R)으로 분석한다. 각 질문에 대한 4개의 답변 옵션으로 척도가 완성됩니다. 결과는 불안의 두 가지 독립적인 개념에 대한 정보를 제공합니다.

첫 번째는 일시적인 감정적 불안(A/E) 상태로 정의되며, 이는 테스트가 수행되는 순간의 상황에 따라 다릅니다. 두 번째는 안정적인 특성(A/R)에 대한 데이터를 제공하며 상황을 더 크거나 덜 위협적인 것으로 인식하는 경향이 있는 개인을 특징짓습니다.

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대처 스타일에 대한 성격의 영향

NEO-PIR이 평가하는 첫 번째 특성은 신경증이며 이 개념을 다음과 같이 정의합니다. 정서적 안정 또는 불안정을 나타내는 타고난 경향. 우리의 성격 특성과 경험한 불안 수준 사이의 관계를 연구한 수많은 조사가 있었습니다. 신경증 요인과 특성 및 상태 불안 사이에서 발견된 상관 관계는 높은 수준을 나타냅니다. 신경증 요인 및 해당 패싯에서 특성 불안의 높은 점수에 해당합니다. 상태.

신경증적 특성이 높은 사람들은 감정 중심적 대처를 사용합니다. 스트레스가 많은 상황을 해결하기 위해, 장기적으로 지속적인 정서적 소진의 결과로 소진으로 이어질 수 있습니다. 신체적 문제(감염, 피로, 통증 ...)와 심리적 문제(부패, 무관심, 두려움, 의심...).

치료를 받기 전에 알고 싶은 다른 성격 특성은 친절과 외향입니다.. 이러한 성격 특성은 대인 관계 경향의 특성을 평가합니다. 이러한 요소에 대한 높은 점수는 대인 관계에 대한 애정이 넘치고 활력이 넘치며 긍정적인 성격을 정의합니다.

책임감과 경험에 대한 개방성, "5가지"를 완성하는 다른 두 가지 특성 위대한 ", 우리의 목표와 열린 마음을 달성하는 데 집중하는 경향을 정의 각기.

결국 "너 자신을 알라"라는 유명한 모토가 잃어버린 균형을 회복하는 열쇠가 될 수 있습니다.