휴가 중 발생하는 갈등을 극복하는 커플 테라피

휴일은 일반적으로 휴식, 여가 시간 또는 재미 있고 새로운 자극적인 경험에 대해 생각하도록 초대합니다.

그러나 모든 이점이 있는 것은 아닙니다. 일부 가족과 커플의 경우 이러한 습관의 변화와 더 많은 시간을 함께 보내는 것이 갈등을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이 글에서 휴가 기간 동안 발생하는 갈등을 커플 치료가 어떻게 극복하는지 간략히 살펴보겠습니다..

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부부 치료가 어떻게 도움이 됩니까?

그 이름에서 알 수 있듯이 커플 치료는 평가 및 중재 작업을 수행하는 것으로 구성됩니다. 결혼이나 구애에 영향을 미치는 관계 문제를 해결. 그것은 부부의 두 구성원이 참석해야 하고 몇 달 동안 지속되는 여러 주간 세션으로 구성된 심리적 개입의 한 형태입니다.

갈등 해결은 이러한 유형의 치료의 기둥 중 하나입니다., 그리고 심리학자 또는 심리학자와의 회의 중에 일어나는 일에 국한되지 않습니다. 행동 과학 전문가로서 우리가 하는 일의 일부는 사람들을 '훈련'하는 것입니다. 토론 관리, 적절한 의사 소통, 좌절과 분노 조절, 을 더한.

다시 말해서, 부부 치료에 간다는 것은 세션 기간 동안 토론을 해결하는 데 도움을 줄 심리학자의 중재를 받는 것을 의미하지 않습니다. 또한 가정에서, 세션 사이 및 상담 과정이 완료된 후 이러한 기술을 내면화하고 적용하는 방법을 가르칩니다.

커플 치료는 명절에 나타나는 갈등을 극복하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

커플 치료에서는 항상 개별적인 관심을 제공하고 각 사례에 맞게 조정하므로 갈등을 극복하는 데 도움이 되는 모든 효과적인 기술과 전략이 항상 적용되는 것은 아닙니다.; 평가 단계에서 확인된 사항에 따라 필요한 항목만 표시됩니다.

즉, 너무 많이 논쟁하거나 이해 상충을 해결하는 방법을 모르는 사람들을 돕기 위해 부부 치료에서 가장 유용하고 사용되는 자원이 무엇인지 살펴보겠습니다.

1. 논쟁의 물질적 원인을 찾는 법을 가르칩니다.

말다툼을 하는 경우가 많다. 우리는 문제가 다른 사람의 방식에 있다고 당연시하는 경향이 있습니다., 마치 문제의 원인이 그의 마음 속에서 저절로 생겨난 것인 양.

그러나 대부분의 경우 적어도 부분적으로 이러한 갈등을 야기하는 환경 또는 상황의 요소가 있습니다., 대화에서 반복해서 쉽게 등장할 수 있습니다.

부부 치료에서 사람들은 무엇인가가 관계로부터 영향을 받을 수 있다는 이러한 징후에 주의를 기울이도록 도움을 받습니다. 맥락, 그리고 이것을 고려하기 위해 (그것이 행동을 변명하는 역할을 하는지 여부에 관계없이 어떤 사람).

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2. 분노 조절 능력 향상에 도움

분노와 좌절을 전달하는 능력 관계를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 따라서 이것은 종종 부부 치료의 중재 영역 중 하나입니다.

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3. 자기 주장을 강화할 수 있습니다.

많은 갈등은 좋은 수준의 자기 주장, 즉 그 순간에 필요한 것을 말하는 능력이 부족하여 발생합니다. 적절하지만, 그것이 불편하거나 기분이 나쁠 수 있다는 사실에도 불구하고, 우리가 상대방에 대해 알고 있는 것과 메시지를 조정하려고 노력하고, 공감.

가끔은 그 나쁜 술을 들이키고 싶지 않은 경향이 있고 전달해야 할 중요한 것은 숨겨져 있습니다., 조만간 "폭발"하여 논쟁과 불쾌한 놀라움을 유발합니다.

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4. 당신의 개성과 부부 생활을 결합하는 데 도움이 됩니다.

휴일은 모든 사람이 자신이 좋아하는 것에 전념할 수 있기를 바라는 것이 정상적인 시기. 따라서 시간과 활동을 협상하는 방법을 아는 것은 건강한 관계를 유지하는 데 필수적입니다.

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5. 능동적 듣기를 사용하는 훈련

둘째, 진정으로 경청하고 우리가 진정으로 경청한다는 사실을 알리는 것이 중요합니다..

그들이 말하는 것이 가치가 있다는 것을 상대방에게 보여주는 것은 그 감정적 유대를 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 부부 치료는 적극적인 경청의 원칙을 따르도록 배웁니다.

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6. 활동을 공정하게 분배하도록 가르칩니다.

마지막으로 갈등을 예방하고 관리하는 데 가장 관련성이 높은 또 다른 요소는 다음과 관련이 있습니다. 관계의 사람들 중 한 명에게도 과부하가 걸리지 않음.

의무와 책임의 균형을 이루는 것은 신체적, 정신적 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.

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