내 파트너는 감정적으로 멀리 떨어져 있습니다. 어떻게 해야 할까요?

아무리 연락을 해도 닿을 수 없을 것 같아 깊은 대화를 나누기 어려운 사람이 주변에 있습니까? 그것은 마치 당신의 대화가 아무데도 도달하지 못한 것과 같으며 당신이 상대방과 많은 순간을 공유했음에도 불구하고 사람은 감정이라는 주제가 떠오르자마자 밴드로 닫혀서 어떻게 될 수가 없어요. 열기 위해. 이 모든 것이 당신과 가까운 누군가에게 공감된다면, 감정적으로 멀리 떨어져 있는 사람을 상대하고 있을 가능성이 매우 높습니다..

감정적으로 접근할 수 없는 개인은 자신의 감정을 관리하고 표현하는 데 큰 어려움을 겪습니다. 이는 일상적으로 자신의 감정에 대해 이야기하고, 이름을 지정하고, 주제나 상황을 피하는 것이 어려울 때 반영됩니다. 그들은 감정으로 끝나고 그것은 모두 자신의 감정이나 주변 사람들의 감정 표현에 편안함을 느끼지 않기 때문입니다. 약. 이는 사랑, 가족, 우정 등 대인 관계에 심각한 영향을 미칩니다.

이 기사에서 우리는 "라는 느낌으로 고통받는 경험에 직면했을 때 무엇을 해야 하는지 알아볼 것입니다.내 파트너는 감정적으로 거리가 멀다", 의사소통과 감정 관리의 열쇠를 가지고 있습니다.

• 관련 기사: "부부치료의 5가지 유형"

파트너가 감정적으로 멀리 떨어져 있다면 어떻게 해야 할까요?

감정적으로 거리가 먼 사람들은 결국 냉정합니다. 감정이나 고통을 느끼지 않는 것처럼 보이기 때문입니다. 때로는 내성적인 성격과 혼동되기도 합니다. 이것은 우리가 그렇듯이 일반적으로 관계와 사랑의 삶에 영향을 미칩니다.

감정적으로 거리를 두는 것과는 아무런 관련이 없다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 실제로 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 실제로 이해할 수 있는 사람이 거의 없기 때문에 그들은 종종 비판과 판단을 받습니다. 가능한 한 이 그룹의 사람들을 도울 수 있으려면 문제의 용어를 아는 것이 중요합니다.

감정적으로 거리가 먼 사람들의 행동과 태도를 구별하고 파악하는 것이 중요합니다. 다음으로, 당신이 실제로 감정적으로 결여된 사람을 대하고 있는지를 성찰하고 깨달을 수 있는 목록을 삽입합니다.

• 방어적으로 자주 변한다. 자신을 괴롭히는 상황에 직면하면 이 사람들은 공격으로 대응합니다. 대부분의 경우, 그들은 앉아서 당신이 의미하는 바를 이해하지 못하고, 대신 부정적인 감정을 피하려고 방어적인 태도를 취합니다.

• 공감 능력이 없다. 그는 다른 사람의 입장에서 생각해 볼 능력도 없고, 물론 다른 사람의 감정도 이해하지 못합니다. 앞서 논의한 것처럼, 이러한 개인은 자신의 감정을 관리하는 데 큰 어려움을 겪지만 다른 사람의 감정도 관리하는 데 큰 어려움을 겪습니다.

• 그는 인간관계를 직업으로 여긴다. 감정적으로 거리가 먼 사람들은 대인 관계를 충분히 느끼고 생활하는 대신 감정적 유대를 직업이나 의무로 받아들입니다. 마치 직업인 것처럼 특정 목표를 달성하도록 강요받은 것과 같습니다.

• 끊임없이 떠내려가는. 정서적으로 폐쇄적인 사람들은 주변 사람들과 거리를 두는 경향이 있습니다. 그들은 자신의 감정을 다른 사람에게 표현해야 할 경우를 대비해 다른 사람과 대화를 나누는 것을 선호하지 않는 고독한 사람들인 경향이 있습니다.

• 낮은 가용성. 이런 사람들은 바빠서 전화를 하면 귀를 기울이지 못하는 경우가 많습니다. 그들은 항상 할 일이 있는 것 같습니다. 감정이 주를 이루는 주제에 관해서는 주제를 바꾸거나 심지어 대화를 떠나는 일도 발생할 수 있습니다.

• 친밀감을 피하다, 주변 사람들과 자신의 감정을 공유해야 합니다. 정서적 유대와 친밀감으로부터 도망칩니다.

• 헌신을 좋아하지 않는다. 헌신은 정서적으로 밀폐된 사람들에게 전 세계입니다. 이전 요점과 관련하여, 친밀감이 부족하면 이러한 사람들은 온 힘을 다해 헌신을 피하게 됩니다.

• 당신은 다음에 관심이 있을 수 있습니다: "누군가와 감정적으로 연결되는 9가지 습관"

이러한 정서적 접근 불가능성은 어디에서 오는가?

사람마다 다르기 때문에 그 이유를 이해하는 이유나 정서적 거리두기의 유래도 다양합니다. 그러나 이 주제에 대해 수행된 수많은 연구는 이것이 어린 시절 부모로부터 받은 애착과 밀접한 관련이 있을 수 있음을 나타냅니다.

자, 집착이란 무엇입니까? 그것은 어머니나 아버지와 신생아 사이에 인생의 첫 순간부터 형성되는 유대입니다. 애착은 위협적인 상황에서 아이에게 안전을 제공하는 역할을 담당합니다. 애착 이론과 관련된 저자인 존 보울비는 네 가지 유형이 있다고 설명합니다.

• 안전한 부착: 아이는 자신을 돌보는 사람이 자신을 실망시키지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 그러므로 이 아이는 자신의 환경과 상호작용하고, 적극적인 행동을 보이며, 일반적으로 유아와 애착대상 사이에는 조화가 이루어진다. 성인이 되어도 버림받는다고 해서 불안감이 생기지는 않으며, 성공적인 정서적 유대감을 갖고 독립적인 사람이 됩니다.
• 불안/양가적 애착: 아이는 보호자를 신뢰하지 않고, 계속해서 불안감을 느낍니다. 그는 때때로 그의 부모님이 거기에 계시고 때로는 그렇지 않다는 것을 깨닫습니다. 이러한 유형의 애착은 분리될 때 두려움과 큰 괴로움을 초래합니다. 특징은 간병인이 돌아왔을 때 진정하는데 큰 어려움을 겪는다는 점이다. 자신들을 버리지 않도록 끊임없이 지켜보는 미성년자들입니다. 성인으로서 이것은 불신을 불러일으키고 항상 파트너가 자신을 정말로 사랑하지 않는다고 느낍니다. 그러므로 대인관계가 복잡하고 상대방에게 많이 의존하는 경향이 있다.
• 회피적 애착: 이 아이들은 자신을 돌보는 사람에게 의지할 수 없다고 생각하여 고통을 겪습니다. 보호자의 행동은 충분한 안정감을 주지 못하며, 아이는 자신이 사랑받지 못하고 소중하다는 느낌을 받으며 스트레스를 받습니다. 간단히 말해서, 그들은 다른 사람의 감정을 표현하거나 이해하지 못하여 친밀한 관계를 피하는 경우가 많습니다. 성인이 되면 타인과의 친밀감에 대한 거부감과 관계의 어려움이 발생합니다. 이 사람이 당신에게 감정적으로 먼 사람처럼 들리기 시작했나요?
• 무질서한 애착: 불안애착과 회피애착이 혼합된 형태입니다. 간병인은 모순되고 부적절한 행동을 보입니다. 어린 시절에는 폭발하고, 장난감을 파괴하고, 충동적이고, 보호자와 환경을 이해하지 못하는 경향이 있습니다. 어른들은 좌절과 분노의 부담이 큰 사람들이고, 결국 누구에게도 사랑받지 못한다고 느끼게 됩니다.

다시 본론으로 돌아가서, 감정적으로 밀폐된 사람들의 기본에는 회피적 애착이 있는 것 같습니다. 자신의 정서적 요구에 대한 적절한 반응을 경험하지 못하는 어린이는 눈에 보이지 않고 파괴할 수 없는 정서적 장벽을 지닌 어른이 됩니다. 그들은 보호받고 있다고 느낀 적이 없고, 기분이 좋아질 수 있는 유일한 방법은 멀리 떠나서 어떤 종류의 유대감을 형성하지 않는 것뿐이었기 때문에 누군가와 친밀하게 지내는 것이 불편하다고 생각합니다. 마찬가지로, 문화와 성별도 사람들이 감정에 냉담함을 느끼는지 여부에 영향을 미치는 것 같습니다.

• 관련 기사: "애착이론과 부모와 자녀의 유대관계"

감정적으로 거리가 있는 사람을 대하려면 어떻게 해야 할까요?

모든 것의 첫 번째 단계는 받아들이는 것입니다. 그 사람이 당신에게 마음을 열고 심지어 가능한 한 적게 말할 수도 있을 때까지 수많은 시도가 필요할 것이라는 사실을 받아들이십시오. 이것 때문에 좌절해서는 안 됩니다. 당신은 그가 충분히 노력하지 않는다고 생각할 수도 있지만, 감정적으로 멀리 떨어져 있는 사람이 마음을 열고 자신의 감정을 표현하는 것은 아무리 작은 일이라도 이미 큰 발전입니다.. 그러므로 당신이 가지고 있는 모든 작은 세부 사항을 소중히 여기십시오. 왜냐하면 그 사람이 자신의 입장에서 많은 일을 하고 있다는 것을 우리는 확신하기 때문입니다(외부에서 다르게 보일지라도).

한 단계 더 나아가서, 그가 결코 당신이나 다른 누구에게도 마음을 열지 않을 가능성이 있다는 사실도 받아들여야 합니다. 이로 인해 당신은 결국 피곤해지고 그 사람과의 정서적 유대를 완전히 끊기로 결정할 정도로 무력감을 갖게 될 수 있습니다. 그러므로 관계에 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것, 어떤 행동이 그 사람을 가까워지게 만들고 무엇이 반대의 감정을 유발하는지에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 상황을 더 명확하게 보고 여기에서 적절하다고 생각되는 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

게다가, 자신이 느끼는 것과 자신에게 일어나는 일을 말로 표현해야 합니다.. 그 사람에게 전달하되, 항상 적절한 어조로 간단하고 간결한 문구를 사용하십시오. 또한 그를 비난하거나 어떤 주장도 하지 않는 것이 가장 중요합니다. 그렇게 하면 그 사람이 조금씩 닫힐 뿐이기 때문입니다. 감정을 접어두고 이성적으로 생각하려고 노력해야 합니다. 그가 말하고 행하는 모든 것을 마음에 새기지 말고 그것을 당신의 것으로 바꾸지 마십시오. 상대방도 자신의 상황이 불편하다는 점, 관계를 유지하려면 상대방을 지지하고 안내하는 역할을 해야 한다는 점을 이해해야 한다.