청소년기에 자존감을 높이는 6가지 전략
청소년기는 많은 젊은이들에게 정체성 위기와 맞물리는 복잡한 삶의 단계입니다. 이러한 유형의 위기는 지적 수준에서만 발생하는 것이 아닙니다. 그것은 또한 분명한 감정적 의미를 가지고 있으며, 그렇기 때문에 일단 통과하면 몇 사람이 되지 않습니다. 사춘기의 문턱에서 그들은 자신이 누구인지 발견하고, 받아들이고, 자신을 사랑하세요.
이 기사에서 우리는 검토 할 것입니다 청소년에게 도움이 되는 가장 유용한 자존감 향상 전략, 심리 치료에 사용되는 핵심 아이디어를 기반으로 합니다.
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십대들이 좋은 자존감을 갖도록 돕는 것이 왜 중요한가?
청소년기는 아동기와 성인기 사이의 전환이 일어나는 중요한 삶의 발달 단계입니다.. 그렇기 때문에 그 세월을 살아온 경험은 그 시대에 중요한 의미를 지닌다. 젊은이들이 자신을 보고 관련된 감정을 관리하는 법을 배우는 방식의 구성 당신의 정체성.
따라서 청소년기의 자존감 발달은 미성년자가 즉석에서 배워야 하는 도전으로 가득 찬 복잡한 과정입니다. 자신을 평가하고, 하나 또는 다른 지시 대상에 초점을 맞추고, 자신을 탐색하고 단어로 번역하는 개념을 사용합니다. 느끼다. 쉽지 않기 때문에 사춘기가 시작된 이후로 그들의 참조는 더 이상 부모가 아니라 그 또래의 나머지 젊은이들입니다. (그리고 무엇보다도, 그들보다 조금 나이가 많은 사람들), 그들은 또한 종종 이 자기 발견의 사명에서 상당히 혼란스러워합니다.
이러한 이유로 청소년들이 자신을 소중히 여기는 방식은 종종 매우 양극화됩니다. 다른 많은 경우 그들은 취약하다고 느끼고 자신의 가장 큰 결점이라고 믿는 것에 주의를 집중합니다. 숨다. 그것을 감안할 때, 삶의 이 단계에서 다음과 같은 가장 흔한 심리적 장애가 많이 발생한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우울증 또는 TCA.
청소년기에는 감정적으로 격동하는 것이 일반적입니다., 그리고 가장 심한 경우, 젊은이들은 "그들은 아무 소용이 없다"는 믿음을 받아들입니다. 실제로 12세에서 18세 사이의 연령대에서는 12세 미만의 미성년자와 관련하여 자살 충동이 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다.
좋은 소식은 한편으로는 십대가 된다는 것이 감정적 문제와 자존감 문제를 암시할 필요가 없다는 것입니다. 한편, 이러한 심리적 변화를 겪는 미성년자에게도 심리치료와 가족.
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십대의 자존감을 높이는 유용한 전략
자존감 문제에 직면했을 때 가장 좋은 방법은 항상 심리 치료에 가서 특정 사례를 조사하는 것입니다. 연령에 관계없이 맞춤형 심리 개입 프로그램을 제공합니다. 그러나 경미한 경우에 또 다른 옵션은 자존감을 높이는 습관을 기르는 데 종종 유용한 몇 가지 지침과 전략을 적용하는 것입니다. 여기에서 청소년의 경우 가장 효과적인 요약을 찾을 수 있습니다.
1. 그를 또래의 다른 젊은이들과 비교하지 말라
그가 자존감에 문제가 있다는 것을 알게 된다면, 그는 이미 끊임없이 자신을 그 문제와 비교하고 있을 가능성이 높습니다. "성공"과 "실패"에 대한 매우 엄격한 기준”. 그것은 가치 있고 자신에 대해 잘 말하는 것에 대한 가치와 개념의 팔레트를 넓히는 것입니다. 아마도 당신의 그룹에서 이것을 찾지 못할 것입니다. 친구 또는 급우 보다.
이상은 사람들이 자신을 다른 사람과 비교하도록 부추기는 것이 아니라 오히려 어떤 경우에도 자신의 이익의 일부가 있는 관련 인물에 영감의 원천이 있어야 합니다.. 예를 들어, 스포츠를 좋아하기 때문에 자신이 "이상하다"고 생각해서 기분이 안 좋은 십대 딸이 있다면, 비록 그녀의 나이가 아니더라도 다른 훌륭한 운동선수의 본보기를 보여주십시오.
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2. 그가 취미를 찾도록 도와주세요
성인이 되면 청소년의 삶과는 거리가 먼 정보나 참고 자료에 접근할 가능성이 훨씬 높아집니다. 그가 좋아할 만한 활동을 발견하고 그에게 취미를 가르쳐 주겠다고 제안하십시오..
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3. "이상한" 활동에 눈살을 찌푸리게 하지 마십시오.
당신이 그에게 다른 사람과 웃는 법을 가르친다면, 그것은 그에게도 불리할 것입니다., 그는 자신이 속하고 싶은 그룹에 완전히 들어맞는다는 생각에 사로잡혀 자신의 불일치할 수 있는 모든 측면을 억누르게 될 것이기 때문입니다.
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4. 그가 새로운 친구를 사귈 수 있도록 도와주세요
그를 이웃의 아이들, 먼 사촌들, 그가 좋아할지도 모르는 방과후 활동에 참석하는 젊은이들과 접촉하게 하십시오. 우정을 쌓을 확률이 높을수록 해로운 관계를 버릴 수 있는 더 큰 능력 자신의 존재 방식에 대해 기분 나쁘게 만드는 것; 청소년기에 매우 중요한 또래의 청소년 그룹으로부터 인정받고 인정받는 것이 더 쉬울 것입니다.
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5. 도움을 주되 질문하지 않고
그가 자존감에 문제가 있다는 의심에 대처하는 방법이 폭발을 일으키는 것이라면 하루 동안 무엇을 했고 기분이 어땠는지에 대한 질문에 대해 방어적인. 우리가 그 사람에 대해 걱정하고 있다는 것을 솔직하게 표현하고 도움이 되고 싶다고 말하는 것이 좋습니다..
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6. 그들의 성취에 가치를 둔다
그가 옳은 일을 하는 것보다 나쁜 일을 하는 것을 덜 강조하거나 더 강조한다면, 당신은 그가 좋은 자존감을 키우는 것을 어렵게 만들 것입니다. 당신이 그들의 성취를 인정하고 그들의 가치를 인정한다는 것을 그들에게 알리십시오., 그리고 다른 사람들에게 그들에 대해 이야기하십시오. 이런 식으로 사회적 환경은 자신을 소중히 여기는 방법을 알 수 있는 이유와 자신이 잘하고 동기를 부여하는 일에서 계속 발전할 수 있는 인센티브를 제공합니다.
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