지금이 아니면 절대 행복하지 않은 이유는 무엇입니까? 여기가 아니야, 알래스카가 아니야

그들은 당신이 항상 행복할 수 있다는 터무니없는 생각을 우리에게 팔았습니다.. 주 7일 하루 24시간. 뿐만 아니라 그것을 통제할 수 있는 능력도 있습니다. 행복한 법을 배워야 합니다.

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가혹한 현실

나는 당신이 다른 사람들처럼 행복하고 싶어한다는 것을 압니다. 하지만 죄송합니다, 당신은 할 수 없습니다. 단순한 사실에 대해 행복은 감정이며 일시적인 것입니다.. 그래서 당신은 행복할 수 없습니다, 당신은 할 수 있습니다. 그것은 나중에 당신이 더 이상 그렇지 않고 다른 감정으로 넘어갈 것임을 의미하며, 그것은 대단한 것입니다.

행복이 당신에게 달려 있다는 이 모든 메시지는 유죄입니다. (슬픈 경우 배우고 싶거나 배우지 않았기 때문에) 이는 정확하게 주제에 대해 더 배우고 싶게 만들고 행복하지 않은 이 죄책감을 행복으로 바꾸도록 움직입니다. 고통에 대한 두려움은 쾌락에 대한 욕망과 결합됩니다.

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행복은 감정이다

감정은 정신생리학적 반응이다즉, 특정 상황(내부 또는 외부)에 대한 우리의 마음과 몸의 반응입니다. 이것은 우리 주변에서 일어나는 일을 평가하는 빠르고 신뢰할 수 없는 방법입니다.

행복은 감정이기 때문에 위의 정의에서 알 수 있듯이 인식되고 있는 상황에 따라 달라지며 따라서 일시적입니다. 인간은 모든 것을 항상 행복하다고 재해석할 수 없다(우리도 그렇게 해서는 안 된다). 당신이 사랑하는 사람의 죽음으로 장례식장에 있고 행복하다고 상상해보십시오. 또는 정신적으로나 육체적으로 학대의 유독 한 관계에 있으며 상황을 (방법을 알기 위해) 재해석하기 때문에 분노나 두려움을 느끼는 대신 행복을 느낍니다.

보시다시피 이러한 유형의 메시지는 유죄일 뿐만 아니라 위험합니다.

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부정적인 감정은 없다

첫째, 부정적인 감정이나 긍정적인 감정이 없다고 가정합니다. 기껏해야 유쾌하거나 불쾌한 감정이 있으며, 각각은 적응적이거나 부적응적일 수 있습니다. 상황에 따라.

야채 먹기 싫은 아이처럼 맛도 식감도 모두 불쾌하지만 건강에 좋은 채소를 먹으려면 불쾌하지만 경험하는 것이 건강에 좋은 감정이 있음을 받아들여야 합니다. 그래야만 이러한 감정을 표현하고 질문할 수 있습니다.

이제 질문은 "어떻게 하면 행복할 수 있습니까?"가 아닙니다. 이제 질문은 "이 감정이 나에게 도움이 되는가?".

이런 식으로 대답이 '예'라면 그냥 그렇게 살아야 합니다. 대답이 '아니오'인 경우 분석을 시작하고 향후 유사한 상황에서 자신에게 나타나지 않고 그것에 도취되지 않도록 작업할 수 있습니다.

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생각하다

"행복"을 정의하거나 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 말해야한다면 그것은 무엇입니까?

행동과 상황을 생각하고 있습니까?

그렇다면, 당신이 항상 그것을 반복한다고 상상해보십시오.. 그들이 당신을 그렇게 행복하게 만들까요? 아니면 그 희소성(빈도 또는 지속 시간)이 당신이 그토록 행복하지 않은 순간 및 상황과 비교할 수 있게 하여 당신을 그토록 즐기게 만드는 것입니까?

아마도, 두려움이 우리에게 용기를 줄 수 있는 것과 마찬가지로 슬픔은 우리를 행복하게 해 줍니다..

그리고 마지막으로, 당신이 무엇을 소비하고 누구에게 소비하는지 주의하십시오. 내가 얘기하는 게 아니란 거 알아 의약품그러나 오늘날 정보는 같은 방식으로 취급됩니다. 또는 오히려, 당신의 관심.

더 행복해지는 팁

지금 내가 당신에게 더 행복해지기 위한 몇 가지 "팁"을 준다면 믿을 수 없을 것입니다. 그렇죠?

자, 여기에 하나가 있습니다.

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