마음의 여행과 치료에 적용

심리학에서 체계적인 관점, 우리는 일반적으로 클라이언트를 프로세스에 동반할 때 중요한 것은 방법을 아는 것이 아니라 현재 상태 또는 도움을 요청할 수 있는 상태에 도달했지만 원하는 상태 액세스.

그건 이것이 가야 할 길이기 때문에 우리는 더 앞을 내다보고 싶습니다., 과거 경험이 우리에게 제공하는 많은 양의 자원을 수집하기 위해 과거를 사용합니다.

모든 행동에는 정당성이 있고, 그것을 아는 것은 때때로 당신이 그 이유를 찾았기 때문에 당신이 그 자리에 머무르는 데 도움이 될 뿐이지만, 이상하게도 상황 해결에 거의 도움이되지 않습니다. 원인에 집중하면 원하는 것을 디자인 할 수 없으며 오히려 "not"을 디자인하기 때문입니다. 원했다". 이 기사에서는 이 차이가 왜 중요한지 알려 드리겠습니다.

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마음의 두 방향

우리의 마음은 두 방향으로 갈 수 있습니다 그리고 두 가지 다른 방법으로.

의식적인 여행

• 미래로, 우리가 달성하고 의지하고자 하는 것을 시각화하기 위해 동기 부여.
• 과거로, 우리가 경험한 것을 통해 우리가 살아온 시간을 통해 수행하는 학습을 수집합니다. 그것은 희망과 안전을 가져다줍니다.

무의식적이거나 자동적인 여행

• 과거로: 원인과 정당성을 찾습니다. 그것은 자신에게 분개와 죄책감을 불러일으킨다.
• 미래로: 불확실성을 해결하고자 합니다. 두려움과 불안을 끌어들인다

마음의 여행

우리의 두뇌가 이미지를 만들고 수행할 수 있다는 사실 덕분에 시냅스 연결 우리는 그에 대해 다음과 같이 말할 수 있습니다. 두 가지 방법 모두에서 그것을 실제처럼 경험하기 때문에 무언가가 살아 있거나 상상되는 것과 같습니다., 내부에 등록되어 있어 필요할 때 접근할 수 있도록 하여 마치 생생한 체험을 하듯이.

예를 들어, 빨간 옷을 입고 무대에 서서 책에 대해 이야기하고 박수를 치는 모습을 상상한 적이 있다면 재니스 조플린의 노래를 배경으로 하면 할수록 그 시각화를 많이 하면 할수록 그 내용이 마음에 더 깊이 새겨질 것입니다. 내일은 다른 기억만큼 쉽게 시각화에 액세스할 수 있을 것이며, 심지어 그런 일이 일어났다고 믿게 될 수도 있습니다. 진짜. 마법 같은, 그렇지?

그렇기 때문에 마음의 가상 여행을 두 번 할 때 인식하는 것이 매우 중요합니다. 우리가 원하는 것을 거의 그릴 수 있을 정도로 자세하게 만들 수 있습니다..

매우 흥미로운 메커니즘이 있으며, 이것이 일어나는 일에 대해 과학적으로 근거를 두고 있습니다. 나는 당신이 그것을 발견하도록 초대합니다. 지금은 이 말을 유지하십시오: "뇌는 자신이 모르는 것을 보지 못합니다."

우리의 마음은 아는 것을 좋아하고 반대로 변화를 좋아하지 않습니다., 우리 이후 그녀의 친구 (우리의 생존을 담당하는 원시 뇌)는 실제 또는 상상의 위협에 직면하여 추가 움직임이 필요한 경우 항상 경계 모드에 있습니다. 따라서 우리의 마음은 일반적으로 알고 있는 것에 초점을 맞추고 자동화를 시도하여 에너지를 거의 소비하지 않습니다.

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의식적 시각화의 장점

(오감으로) 자신의 미래를 아주 자세하게 시각화하는 심리치료 환자의 장점은 무엇입니까? 글쎄, 그 이미지는 당신의 두뇌에 친숙할 것이고, 그 순간부터 당신의 초점은 당신이 원하는 것과 유사한 모든 것에 사용할 수 있습니다. 그 이미지로 이어지지 않는 모든 자극이나 상황을 제거.

그래서 한편으로 우리는 우리가 원하는 것에 대한 명확한 비전을 가지고 있고, 다른 한편으로 우리의 뇌는 이미 알고 있듯이 우리는 눈으로, 뇌로 보고 있기 때문에 원하는 것만 볼 수 있습니다. 우리는보다.

고객이 원하는 상태의 의식적인 디자인으로 돌아가, 클라이언트가 현재 상태에 있는 이유를 찾는 데 초점을 맞추면 어떻게 될까요? 글쎄, 단순히 우리가 당신이 원하지 않는 것에 정확히 초점을 맞추도록 도와줄 것이며, 그렇게 하면 기분을 바꾸기가 더 어려워질 것입니다.

분노, 두려움, 죄책감 또는 분노, 또는 불안이나 무관심으로 제시되면, 당신이 바꿀 수 있다는 믿음은 매우 어려울 것입니다. 아마도 우리는 귀하의 지위를 확인하는 데 도움을 줄 것이며 귀하는 이유를 알면서도 떠날 것입니다. 그러나 갈 만한 매력적인 곳이 없을 것이기 때문에 귀하의 상황에서 벗어날 방법을 얻지 못할 것입니다.

그리고 아마도 그는 불확실성에 의해 납치될 것입니다. 두려움과 당신은 매력적이지 않은 시나리오를 만들고 있지만 불행히도 그것은 마음이 그것이 그의 앞에 올 때 그것을 인식하고 다른 모든 것 중에서 그것을 선택할 것입니다. 모두 다 아는.

뇌는 판단하지 않지만 매우 순종적이다 그리고 그것은 당신이 창조한 것을 당신에게 줄 것입니다. 왜냐하면 다른 하나는 여전히 불확실하고 발견될 것이기 때문입니다.

할 것?

가끔 사람이 꿈을 꿀 수 없다고 감히 꿈을 꿀 수 없는 상황, 그 원인을 찾고 의문을 제기하는 데 얽매여 있는, 원하는 상태의 손을 동반할 필요가 있다. 마치 그녀가 정말로 그녀가 아닌 모든 것을 통제하고 생리학, 언어, 호흡, 그림, 창의성, 움직임... 최대한 리얼하게 만들기 위해.

그날 그 사람은 원인에 도달하지 못하지만 앞으로 나아가야 할 목적지를 알게 될 것입니다. 나중에, 아마도 이해는 그 뒤를 돌아보고, 원하는 것에 더 가까이 다가가기 위해 풀어야 할 모든 것과 유지해야 하는 모든 것을 탐색하게 될 것입니다. 그리고 조금씩 그는 "어떻게"를 구축할 것입니다., 그는 이미 다른 시간에 그것을 했기 때문에.

나는 그의 "왜"를 "무엇을 위해"로 바꾸는 것을 좋아하지만 우리는 다른 날 그것에 대해 이야기했습니다.

관점을 통해 지식을 넓히고 싶습니다. 나는 당신을 댓글로 초대하고 이야기합시다.