자존감 향상으로 부부 이별 극복하는 법

커플이 헤어진 후 페이지를 넘길 수 있다는 것은 데이트나 결혼 관계가 남긴 기억을 화해시키는 방법을 찾는 것 이상입니다.

그리고 그것은 또한 한 사람으로서 일상 생활과 사교 생활의 새로운 방식을 재통합하는 것 이상입니다.

그리고 "외부에서" 싱글이 되는 것에 적응하는 방법을 아는 것이 얼마나 중요한지, 또한 실내에서 할 필요가있어 좋은 자부심을 보장합니다. 균형이 잡힌. 이것을 무시하면 쉽게 빠져들기 때문에 이것은 특히 중요합니다. 외로움을 느끼고 적응할 수 없는 행동 역학 현재의.

따라서이 기사에서 우리는 볼 것입니다 자존감 향상을 통해 이별을 극복하는 방법.

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자존감이란?

자존감을 정의하는 것부터 시작합시다. 이것이 한편으로는 우리가 누구이고 무엇을 할 수 있는지에 대한 우리의 신념과 그것에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 평가의 조합, 다른 사람을 위해. 즉, 자존감에는 언어적 요소와 정서적 요소가 모두 포함됩니다.

이런 의미에서 우리 자신에 대한 평가가 매우 비관적일 때 우리는 자존감이 낮고 그것이 현실과 어느 정도 일치할 때 우리는 좋은 수준의 존중.

이 일련의 신념과 감정이 우리가 하는 거의 모든 일과 관련되는 방식 우리의 일상(결국 "나"의 개념은 우리의 많은 것들의 중심에 있습니다. 생각), 자존감은 삶의 모든 영역에 영향을 미친다. 그리고 물론, 그 중 하나는 부부 생활 또는 반대에 따라 독신 생활입니다.

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자존감을 높이는 방법으로 부부의 이별을 극복할 수 있습니다.

커플 이별 후 페이지를 넘기는 과정이 자존감 향상을 통해 어떤 과정을 거치는지 살펴보자.

1. 독립적으로 행복할 수 있는 자신의 능력을 신뢰할 수 있습니다.

행복을 관계의 유무에 따라 결정하는 것으로 정의하는 사람들이 많이 있습니다. 그건 그들은 "나는 누군가와 함께 있기 때문에 행복하다"는 생각을 고수합니다., 행복으로 가는 길은 반드시 낭만적인 사랑을 기반으로 한 관계를 거쳐야 하는 것처럼.

그러나 그것이 실수라고 가정합니다. 행복을 자신의 책임으로 이해하는 것이 중요합니다. 각자는 자신을 행복하게 하는 것에 대해 노력한 다음 그것을 파트너와 공유하기로 결정해야 합니다. 그리고 이는 이별이 촉발한 정서적 위기를 관리하는 방식에도 반영된다.

그런 의미에서 주목해야 할 점은 행복하기 위해서는 일상적인 일에 만족할 수 있는 삶의 방식에 도달할 수 있다고 느끼는 것이 중요합니다., 그리고 낮은 자존감을 갖는 것은 이런 일이 일어나기 매우 어렵습니다.

자신의 정체성에 대해 안타까움을 느끼는 사람은 자신의 삶의 방식이 자신을 만족시키지 못한다는 것을 알면서도 그것을 보지 못한다. 그들은 자신이 그것을 할 수 있다고 보지 않기 때문에 또는 직접적으로 자신이 상황을 바꿀 예정이라고 가정하기 때문에 상황을 변경하려는 감각 불행.

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2. 죄책감을 극복하는 데 도움

이별 후에는 심한 죄책감을 경험하는 것이 일반적입니다.. 이것은 경험의 불쾌함이 사람들로 하여금 주의를 집중하게 하는 경향이 있기 때문입니다. 그들이 한 행동과 그 당시 그 관계의 결과를 예상할 수 있었던 기억.

이러한 종류의 기억되거나 부분적으로 상상된 이미지는 침입적인 생각의 형태로 사람의 마음에 계속해서 나타날 수 있습니다.

하지만 자존감을 높여라 죄책감에만 집중하지 않고 그 불편함을 실수로부터 배우려는 동기로 전환하는 데 도움이 됩니다.. 달성하려는 목표에 대한 이러한 지향은 과거에 집착하는 강박적인 경향에서 벗어나 미래와 그것이 가져올 수 있는 좋은 일을 지향하도록 합니다.

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3. 사회적 기술에 반영된다.

이별 후, 당신은 사회적 고립을 특징으로 하는 생활 방식에 들어갈 위험이 있습니다. 이전에 파트너와 보낸 시간과 삶으로 돌아온 후 다른 사람들과 사교하는 데 더 많은 시간 단일. 그리고 여기에 자존감이 낮다는 사실이 얼마나 추가되는지, 감히 새로운 사람을 만나거나 오랜 친구와 연락하지 않을 확률.

따라서 자존감을 강화하면 이러한 비교적 복잡한 상황에서 더 잘 기능하는 데 도움이 됩니다. 이것이 수반하는 새로운 감각에 완전히 겁먹지 않고 자신의 사회 생활을 풍요롭게하십시오.

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