생명의 수레바퀴: 그것이 무엇이며 필요를 감지하는 데 어떻게 사용됩니까?

여러 번, 사람들은 우리인 다차원적 존재로서 다음과 같은 몇 가지 측면이 우리의 삶을 구성하는 것은 완전히 실현되지 않았고 우리는 개선하고 싶지만 어디에서 시작.

그래서 우리는 이 기사에서 가장 유용한 자가 분석 도구 중 하나를 소개하려고 합니다. 삶의 바퀴. 코칭의 분야에서 오는, 그것은 각각에서 개선해야 할 측면에 대한 더 큰 인식을 갖게하고 이러한 자기 실현의 과정을 시작할 수 있습니다. 그것이 무엇이며 어떻게 수행하는지 자세히 살펴 보겠습니다.

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생명의 수레바퀴는 무엇입니까?

휠 오브 라이프는 코칭 분야의 그래픽 도구로, 이를 통해 각각을 구성하는 측면, 각각에 대해 인식하는 만족도는 어느 정도이며 프로세스를 시작합니다. 자기 개선. 시각적으로, 그것은 그 사람의 중요한 필요 또는 욕망이 균형을 이루고 있는지 여부를 알 수 있습니다..

이 기술을 개발한 사람은 Paul J. 코칭, 개인 및 전문성 개발의 리더 중 한 명인 Meyer는 Success Motivation Institute의 설립자로 알려져 있습니다. Meyer는 이 기술의 정교화에 영감을 받아 티베트 불교 종교의 삶의 수레바퀴를 돌았습니다.

이 기술의 유용성

Meyer's Wheel of Life는 개인이 자신의 삶에서 중요하다고 생각하는 다양한 영역에 대한 자기 분석 기술입니다. 그 덕분에, 이러한 중요한 필요와 욕구가 어떻게 충족되고 있는지 더 잘 인식하는 데 도움이 됩니다. 현재 순간에 과거 순간과 비교하고 진행 상황이 있는지 확인할 수 있습니다.

원래 이 기술이 제공하는 이점 다음과 같습니다:

• 그 사람에게 중요하다고 여겨지는 영역의 식별.
• 삶의 만족도에 대한 인식.
• 개선해야 할 부분을 알려줍니다.
• 그것은 변화 과정의 시작을 자극합니다.
• 가장 덜 만족스러운 측면에 집중하는 것을 선호하여 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 당신이 얼마나 발전하고 있는지 알 수 있습니다.
• 개인 수준과 직업 수준 모두에 적용할 수 있습니다.

만드는 방법: 따라야 할 단계

기술 자체는 개발하기 쉽지만 자체 테스트가 가장 만족스러운 방식으로 수행되도록 하려면 여러 단계를 따라야 합니다.

1. 영역을 원으로 표현

첫 번째, 가장 중요하다고 생각되는 영역을 표시해야 합니다. 에 있는 사람의.

인터넷에는 가상의 바퀴가 있는 모바일 응용 프로그램 외에도 이미 만들어진 생명의 바퀴가 있는 템플릿을 다운로드할 수 있는 여러 페이지가 있습니다. 더 일반적이고 간단한 또 ​​다른 옵션은 종이에 원을 그리고 원주 바깥에 있는 각 영역의 이름을 수동으로 쓰는 것입니다.

각 사람은 다르므로 한 사람 또는 다른 사람에서 두드러진 영역으로 간주할 수 있습니다. 그렇기 때문에 영역의 수와 이름이 매우 다양합니다.

그러나 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다. 가족, 커플, 건강, 우정, 일, 학업, 경제 및 개인의 성공.

2. 모든 면에서 득점

개인의 삶에서 기본적으로 고려되는 영역의 수를 선택하고 각 영역에 대해 인지한 만족도에 따라 점수를 부여합니다.

대개, 점수 범위는 1(전혀 만족하지 않음)에서 10(완전히 만족함)까지입니다.. 점수가 낮을수록 특정 측면에 대해 원의 중심에 더 가까운 점이 배치됩니다.

8에서 10까지의 점수는 특정 영역에 대해 매우 만족하고 있음을 의미합니다. 5에서 7까지는 그다지 불행하지는 않지만 개선이 시작되어야 함을 의미합니다. 4 미만은 개선 방법을 시급히 찾아야 함을 의미합니다.

3. 영역 결합 및 분석

각 영역에 값이 할당되면 그들은 선을 그려서 결합을 진행하므로 기하학적 도형이 그려집니다..

각 면에 부여된 가치를 합치면 그 사람의 삶이 어떤 것인지를 넓게 볼 수 있을 것이다.

그려진 그림이 원과 비슷하거나 다소 조화로운 경우 다음을 의미합니다. 그 사람의 삶에 일정한 균형이 있다. 반면 수치가 불규칙하고 기복이 있는 경우 다른 부분보다 만족도가 낮은 부분이 있음을 나타냅니다.

어느 정도 조화가 있다고 해서 그 사람이 만족감을 느끼는 것은 아닙니다. 사실 모든 면이 너무 낮아서 전반적으로 자신의 삶이 얼마나 불만족스러운지 조화를 이룰 수 있습니다.

4. 변경 시작

만족도가 가장 낮은 포인트가 확인되면 개선을 시작할 때입니다.

먼저 그 요소에 대한 불만이 진심이었는가, 아니면 과장된 것이었는지 묵상하는 것이 중요하다. 진정성이 있었다면 개선을 진행할 수 있습니다. 좋은 출발점이지만 반드시 가장 낮은 점수로 시작할 필요는 없습니다.

변화를 달성하기 위해서는 개선 계획을 개발하는 것이 필요합니다. 선택한 측면을 개선하는 방법에 대해 깊이 숙고하는 것이 매우 중요하며, 그 과정에서 발생할 수 있는 장애물도 고려해야 합니다.

이 시점에서 브레인스토밍이 매우 필요합니다., 장단기적으로 균형을 찾는 잘 알려진 방법을 상담할 수 있을 뿐만 아니라. 단기적으로 달성할 목표를 선택하는 것은 매우 생산적이며 현실적이지만 동시에 최종 목표에 더 쉽게 도달하고 집중력을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 동기 부여.

진행 상황을 파악하려면 모든 내용이 기록된 일지를 작성하는 것이 좋습니다. 매주 시간을 할애하여 상황의 상태를 평가하는 것 외에도 달성되고 있는 것 일반.

또한 후속 조치로 일정 시간이 지나면 새로운 삶의 바퀴, 프로세스가 시작된 방법과 현재 상태 비교.

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각 플롯은 무엇을 의미합니까?

우리가 이미 언급했듯이 각 사람은 다르기 때문에 다른 측면에 더 큰 중요성을 부여합니다. 그러나 나머지 동족체에 비해 대부분의 바퀴에 나타나는 경향이 있는 특정 영역이 있습니다. 삶의.

다음으로 우리는 그들 중 일부를 볼 것입니다. 만족도 분석에 도움이 될 수 있는 샘플 질문, 그 사람의 일반적인 것과 특수한 것.

1. 건강

평소에 감기에 걸리나요? 내가 약을 너무 많이 복용합니까? 나는 규칙적으로 운동을 합니까? 지난 한 달 동안 나는 몇 번이나 아팠습니까? 의사에게 가야합니까? 심리적 도움이 필요합니까?

2. 직업

나는 내 일에 만족하는가? 그것이 당신이되고 싶었던 것입니까? 승진 가능성이 있습니까? 나는 내가 공부한 것을 연구하고 있는가? 나에게 어떤 직업 옵션이 있습니까?

3. 커플

내 커플을 사랑해? 나는 이 관계에 만족하는가? 그것이 나를 성적으로 만족시키는가? 나는 그 / 그녀에게 충분합니까? 나한테 충분해? 여전히 처음과 같은 마법이 있습니까?

4. 가족

내 가족은 누구인가 내 부모, 형제/자매 및 기타 혈족이 가까운 가족 개념에 부합합니까? 나의 가장 친한 친구는 나의 진짜 가족인가? 내가 노출된 가족 역학은 무엇입니까? 우리 가족은 나를 사랑합니까? 나는 내 가족을 사랑합니까?

5. 친구

내 친구들이 나를 만족시켜 줍니까? 나에게 친구란? 나는 누군가를 친구라고 부를까? 그들이 정말 내 친구처럼 느껴지나요?

6. 연구

나는 내가 공부하는 것을 좋아합니까? 나는 내가 공부하는 것을 잘하고 있는가? 나는 정말 배우고 있는 걸까? 다른 일에 전념해야 합니까?

7. 개인적인 성공

나는 내 삶이 편안합니까? 더 나은 시대가 올 것이라고 생각합니까? 나는 무언가에서 중요한 사람인가? 나는 세상에 무엇을 줄 수 있습니까?

8. 경제

나는 충분히 벌고 있습니까? 내가 너무 많이 지출하고 있습니까? 더 아껴야 하나? 어떻게 하면 돈을 더 잘 관리할 수 있습니까? 관리자의 도움이 필요합니까?

참고 문헌:

• Kübler-Ross, E. (2013). 인생의 수레바퀴. 베르가라.
• Zeus, P., & Skiffington, S. (2004). 실용적인 "코칭": 기술 및 도구에 대한 완전한 안내서. McGraw-Hill, 스페인의 Interamerican.