가장 중요한 12가지 사회적-정서적 기술(및 이를 작동하는 방법)
사회 정서적 기술은 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 자기 지식과 자기 수용을 선호하면서 우리 자신과 적절한 관계를 맺을 수 있게 해주는 일련의 기술. 이것은 차례로 우리가 건강한 방식으로 환경과 관계를 맺는 데 도움이 됩니다. 궁극적으로 감정 기술은 삶 자체를 직면하는 중요한 도구입니다.
이러한 유형의 기술을 통해 무엇보다도 다른 사람들과 공감하고 관계를 구축할 수 있습니다. 건강한 사회적 상황, 적극적으로 행동하고, 책임을 지고, 목표에 전념하고, 등. 지난 세기 말까지 지능은 학문적 기술과 독점적으로 연관되었습니다. 그러나 이와 관련된 연구에서 우수한 지적 능력이 항상 학문적, 직업적, 개인적 성공을 보장하는 것은 아니라는 사실을 알게 되었습니다. 그런 다음 방정식에 새로운 요소가 나타났습니다: 정서적 및 사회적 능력.
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사회적 감정 기술은 무엇입니까?
적절한 지적 능력은 성공을 향한 좋은 첫 걸음이지만 정서적 능력이 동반되어야 합니다. 후자는 학습 과정을 선호하고 사고와 같은 능력을 촉진합니다. 비판적, 장기적인 목표를 향한 직장에서의 인내 또는 해결 기술 문제. 일반적으로, 사회 정서적 기술은 다음과 같은 특성을 가진 개인에게서 관찰됩니다.:
- 자신의 감정 상태를 적절하게 관리하면서 목표에 집중할 수 있습니다.
- 그들은 정서적으로 숙련되지 않은 사람들보다 더 나은 학업 및 전문적인 수행을 보여줍니다.
- 그들은 더 나은 결정을 내린다
- 그들은 덜 위험한 행동(폭력, 중독 ...)을 나타냅니다.
- 보다 만족스럽고 풍요로운 사회생활
- 낮은 스트레스 수준
- 더 높은 수준의 일반적인 웰빙
다음 사항에 유의해야 합니다. 이 기술은 어린 시절부터 훈련되어야합니다, 유년기와 청소년기는 그것을 습득하는 핵심 단계이기 때문입니다. 그러나 이것이 수명 주기의 다른 단계에서 작업하고 훈련할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 감정적 능력의 변화는 항상 가능합니다. 특히 자신과 다른 사람들과 관계를 맺는 방식을 개선하려는 진정한 동기가 있을 때 그렇습니다.
이러한 기술이 사람들의 웰빙에 갖는 중요성 때문에 이 기사에서는 가장 중요한 기술을 수집하고 각 기술이 무엇으로 구성되어 있는지 표시할 것입니다.
주요 사회 정서적 기술은 무엇입니까?
우리가 말했듯이, 우리는 삶의 다양한 영역을 개선하고 성공을 달성할 수 있도록 하는 새로운 감정 기술을 습득할 시간이 항상 있습니다. 우리는 가장 중요한 것들을 검토하고 각각이 어떤 기능을 수행하는지 볼 것입니다.
1. 공감
개인이 다른 사람에게 공감한다는 것은 다른 사람의 관점을 이해하고 그들이 경험하는 감정과 그들이 어떻게 느낄 수 있는지 이해할 수 있음을 의미합니다. 공감하는 사람들은 자신의 관점이 아닌 자신의 관점에서 다른 사람을 이해하는 방법을 알고 있습니다., 따라서 그들은 상대방이 이해받고 환영받는다고 느끼는 방식으로 자신의 행동을 조절할 수 있습니다.
2. 자제
자제력은 사회 생활의 기본 기술입니다. 자제력이 좋은 사람은 자신의 감정을 적절하게 관리할 수 있습니다. 따라서 감정이 자연스럽게 일어나도록 내버려 두지만 필연적으로 자신의 행동을 결정하도록 내버려 두지는 않는다. 즉, 이 사람들은 자신의 행동을 이성적으로 내보냅니다. 지나가는 충동에 따르지 않습니다.
3. 주장
독단적인 사람들은 한계를 설정하고 자신의 감정을 전달하며 자신의 권리를 방어할 수 있습니다.. 이를 통해 자신의 권리를 침해하는 복종적 태도와 타인의 권리를 멸시하는 권위주의적 태도 사이의 중간 지점을 찾을 수 있습니다. 이 능력은 균형 잡힌 방식으로 행동하여 다른 사람들과 상호 존중과 의사 소통이 가능하도록 합니다.
4. 문제 해결 능력
갈등 상황을 관리하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 이 기술은 일상 생활에서 특히 유용합니다. 좋은 해결 기술을 가진 사람들은 절제와 분석적인 태도에서 오는 좌절과 도전에 직면할 수 있습니다. 이러한 방식으로 그들은 이성과 감정 사이의 완벽한 균형을 찾아 각 경우에 가장 적합한 솔루션을 선택하여 특정 상황을 평가할 수 있습니다.
5. 회복력
회복탄력성은 정서적 균형을 유지하고 긍정적인 결과를 얻으면서 불리한 상황에 적응하는 능력입니다.. 넘어졌다가 다시 일어날 수 있는 능력과 같은 것입니다. 이것은 회복력이 있는 사람들이 외상적 경험이나 실패를 경험할 때 고통을 겪지 않는다는 것을 의미하는 것이 아니라 고통 후에 더 강해지기 위해 스스로를 재건할 수 있다는 것을 의미합니다.
이 능력에 대한 연구에 따르면 개인 및 환경 요인에 따라 개인마다 더 높거나 낮을 수 있습니다. 회복력, 공감, 인내, 자존감 또는 인지 능력을 선호하는 개별 측면이 두드러집니다. 환경적 요인 중에서 우리는 긍정적인 가족 유대, 사랑을 느끼고, 돌봄, 가족의 안정, 문화적 수단에 대한 양호한 접근성, 해당 지역에서 폭력의 부재 거주지 등
6. 지도
리더십은 다른 사람들의 생각과 행동에 영향을 미치는 능력과 관련이 있습니다. 리더십에는 여러 유형이 있지만 모두 긍정적인 것은 아닙니다. 리더가 될 수 있는 능력이 올바르게 사용될 때, 그 사람은 이미 언급된 다른 자질(공감, 자제, 자기 주장 ...) 그가 이끄는 그룹이 모두의 복지를 보장하면서 공동 목표를 향해 일할 수 있도록 회원.
7. 인내
끈기있는 사람들은 특정 목표를 향한 그들의 노력에 변함이 없을 수 있습니다.. 인내는 우리가 도중에 직면할 수 있는 장애물에도 불구하고 확고하게 설 수 있는 능력입니다. 누군가가 이 능력을 가지고 있을 때, 그들은 단기 또는 임시 인센티브에 휩쓸리지 않고 장기 목표를 향해 일할 수 있습니다.
8. 협동
협업은 공동의 목표를 달성하기 위해 다른 사람들과 함께 일하는 능력과 관련이 있습니다. 이 기술이 이 목록에 있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 의심할 여지 없이 사회적 존재이고 함께라면 개별적으로보다 더 큰 일을 성취할 수 있기 때문입니다. 그러나 모든 사람이 다른 사람과 협력할 수 있는 능력을 가지고 있는 것은 아닙니다.
예를 들어, 다른 의견을 존중하지 못하거나, 의견이 일치할 때 위임하는 방법을 모르는 사람이 있습니다. 팀에서 제대로 일하려면 위에서 논의한 기술인 자기 주장, 공감, 문제 해결 기술 등을 충족해야 합니다.
9. 비판적 사고
비판적 사고 능력은 개인이 현실을 분석하고 개선할 문제를 감지하고 이를 달성하기 위한 대안을 제공할 수 있습니다.. 이 능력을 가진 사람들은 건설적인 방식으로 작업하고 비판할 수 있는 가능한 지점을 감지할 수 있습니다. 즉, 바꿔야 할 것을 전달하고 남에게 피해를 주지 않고 긍정적인 변화를 이루기 위해 전달하는 방법을 알고 있다.
10. 의사결정
아무도 결정을 내리는 것이 쉬운 일이라고 말하지 않았습니다. 그러나 우리는 계속해서 다른 대안들 사이에서 선택해야 하기 때문에 의사결정은 삶의 주요 능력입니다. 숙련된 의사결정자는 충동적으로 행동하지 않고 평가를 중단합니다. 각 옵션의 장단점과 가능한 각 옵션의 가능한 결과를 평가하기 위한 상황 성능. 또한 모든 결과와 함께 자신의 행동에 책임을 지면서 이 단계를 수행할 수 있습니다.
11. 사회적 기술
앞서 언급했듯이 인간은 사회적 개인입니다. 그러므로 우리는 정서적으로 충만함을 느끼기 위해 다른 사람들과 건강하고 강화된 관계를 형성해야 합니다. 다른 사람들과 지능적으로 상호 작용하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이런 능력을 가진 사람 그들은 다른 사람들과 의사 소통할 때 언어적 및 비언어적으로 기능하는 방법을 알고 있습니다..
그들은 사회적 압력에 직면하여 확고한 입장을 취하는 방법을 알고 있으며, 동일한 방식으로 모든 당사자에게 이익이 되는 해결책을 달성하기 위해 갈등 상황에서 협상하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 또한 도움이 필요할 때 다른 사람들에게 도움을 요청할 수 있는데, 이는 많은 사람들이 어려워하는 것입니다.
12. 계획
주도권을 가진 사람들은 그들이 관련된 모든 활동에 적극적으로 참여하는 것이 특징입니다. 그들은 성장하고 배우고자 하는 욕구가 발생할 수 있는 두려움보다 훨씬 크기 때문에 프로젝트를 시작하고 경험을 살아보려고 하는 사람들입니다. 이니셔티브는 종종 창의성과 관련이 있습니다. 아이디어가 있는 사람들이 혁신가는 새로운 활동을 시작하고 구체화하기 위해 자원을 동원할 가능성이 더 큽니다. 그의 계획.
결론
이 기사에서 우리는 가장 중요한 사회 정서적 기술을 검토했습니다. 지적 능력은 삶을 영위하는 데 중요하지만 그렇지 않습니다. 지능과 관련된 도구에 대한 배경 지식이 없으면 아무것도 아닙니다. 감정적 인. 성공의 열쇠는 정확한 방정식이 아니지만 성공하는 모든 사람들이 사회-정서적 수준에서 기능하는 방법을 알고 있다는 것은 분명합니다.
그들은 감정 상태를 알고 조절하며 건강한 방식으로 다른 사람들과 관계를 맺는 방법을 알고 팀으로 일하고 협력하며 건강한 방식으로 이끄는 방법을 알고 있습니다. 조정, 그들은 끈기 있고 결코 포기하지 않습니다. 장애물과 실패가 학습의 원천으로 인식되고 한계가 아니라 학습의 원천으로 인식되기 때문입니다. 길. 우리가 이야기하는 분야와 상관없이, 감정은 인간 기능의 기초이며 지능은 인지적 문제일 뿐만 아니라 사회적 문제이기도 합니다..
