관계에서 자존감의 중요성

자존감에 대해 이야기할 때 종종 그것은 우리 자신과의 관계, 우리의 정체성과만 관련이 있는 것으로 특징지어집니다.

이것이 사실이라는 것은 부분적으로 놀라운 일이 아닙니다. 좋은 자존감을 기르는 것은 자기 성찰, 우리가 우리의 감정을 관리하는 방법과 우리가 무엇에 대해 반영하는 방법 "나"를 의미합니다. 그러나 실제로는 그보다 더 복잡하며 여기에는 우리의 개인적인 관계도 포함됩니다. 사실, 다른 사람들과 관계를 맺는 우리의 방식은 하나 또는 다른 유형의 자부심을 갖는 원인과 후자의 결과 모두의 일부입니다.

이 기사에서 우리는 볼 것입니다 우리의 자존감이 관계의 세계에 어떻게 영향을 미치며, 이와 관련하여 문제를 피하기 위해 우리가 할 수 있는 일.

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자존감이란 정확히 무엇인가?

가장 중요한 것부터 시작하겠습니다. "자존감"이라는 단어는 무엇을 의미합니까? 그것은 "나"에 대한 우리의 개념을 구성하는 일련의 정신적 표상과 우리가 우리의 정체성과 연관시키는 감정과 느낌으로 구성됩니다. 한마디로 요약하자면 다음과 같다. 자존감은 우리가 자신에 대해 믿는 것과 그것에 대해 느끼는 것.

물론, 자존감은 우리가 누구인지에 대한 단순한 설명이 아닙니다. 그것은 또한 우리가 무엇을 해야 하는지, 그리고 우리가 지향해야 할 이상적인 "나"가 얼마나 남았는지에 대한 도덕적 개념을 포함합니다. 자존감이 매우 낮은 사람들은 자신이 되고 싶은 롤모델과 거리가 멀다고 느낀다. 균형이 잘 잡힌 자존감을 가지고 있고, 계속할 동기가 계속 있지만 자신이 그것에 가깝다고 생각합니다. 좋아지고 있다.

또한 자존감은 고정된 것이 아니라 진화한다.또는; 때로는 의도하지 않게, 때로는 우리가 의도적으로 자존감을 높이기 위해 하는 일 때문입니다.

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관계에서의 자존감

우리가 자신을 보고 평가하는 방식은 관계를 시작하고 관리하는 방식과 많은 관련이 있습니다. 다음은 상호 작용하여 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 측면입니다.

• 일부 관계는 자신의 불안으로 인한 공백을 채우기 시작합니다.
• 관계는 다른 사람에게 봉사하는 역할을 넘어 우리가 누구인지에 대해 좋은 느낌을 갖지 못하게 하는 의존적인 관계가 될 수 있습니다.
• 부부 관계는 매우 제한적인 방식으로 성 역할에 순응해야 할 필요성을 유발할 수 있습니다.
• 관계는 우리가 모든 자유 시간을 바치는 삶의 영역이라고 가정 할 수 있습니다.

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관계에서 자존감을 높이려면 어떻게 해야 할까요?

우리가 보았듯이, 자존감을 향상시키는 것은 우리가 누구인지에 대한 성찰만을 포함하는 것이 아닙니다. 여기에는 감정을 관리하고 다른 사람들과 상호 작용하는 방식도 포함됩니다. 관계의 맥락에서 이것을 달성하려면 다음 팁을 염두에 두십시오.

1. 관계를 넘어 흥미진진한 프로젝트 유지

당신은 관계를 넘어 당신에게 자극적이고 적절한 측면을 포함하는 인생 프로젝트를 유지할 수 있어야 합니다. 예를 들어, 예술적 능력을 개발하고, 스포츠를 하고, 다른 사람들과 접촉하기 위해 언어를 배우십시오. 문화... 그렇지 않으면 모든 자존감이 같은 사람에게 부분적으로 의존하는 경험에 달려 있습니다. 커플.

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2. 관계에 대한 귀하의 기여를 주장하십시오.

당신이 끊임없이 희생과 노력을 강조한다면 관계는 당신의 자존감을 갉아먹을 수 있습니다. 사람들은 그 관계를 실행 가능하게 만들고 유지하기 위해 노력했으며, 그 관계에서 다른 사람이 한 희생은 보이지 않게 됩니다. 감각.

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3. 당신의 동기가 거절에 대한 두려움을 갖게하지 마십시오

파트너와 관련하여 우리를 가장 움직이게 하는 것이 그가 우리를 떠날 것이라는 두려움인 경우를 감지하는 것이 중요합니다. 그 사람과 함께하려는 동기의 원천은 그들이 우리에게 가져다 줄 수 있는 부정적인 경험이 아니라 그들이 우리에게 가져다주는 긍정적인 경험에 중점을 두어야 합니다.

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4. 파트너가 자기 개선 과정에서 당신을 지원하도록 허용하십시오.

당신이 사랑하는 사람은 당신이 스스로 설정하고 의미 있는 목표를 향해 나아가는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 당신이 할 수 있는 것을 보여 주는 데 도움이 되는 지원으로서 당신의 사랑 관계의 잠재력을 이용하게 될 것입니다.

5. 다른 사람이 당신을 귀찮게하는 별명을 사용하지 못하게하십시오.

애칭으로 애칭으로 사용되는 경우가 많다. 그러나 때때로 자기 주장이 부족하다는 것은 이러한 별명이 불편함을 유발할 때 아무 말도 하지 않는다는 것을 의미합니다.

6. 내가 당신의 성취에 대해 당신을 기분 나쁘게 만들게하지 마십시오

종종 질투를 기반으로 하는 유독한 부부 역학이 있는데, 다른 사람의 성취가 관계에서 위협이나 불안정 요소로 간주됩니다. 이러한 상황은 종종 한 사람이 다른 사람을 감정적으로 협박하여 자신에게 권리가 있다고 믿게 만듭니다. 관계가 나빠지는 것의 잘못은 실제로 이러한 통제하는 사고방식이라는 사실에도 불구하고 문제.

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