8가지 조정 유형(및 주요 특징)
인간의 운동 시스템은 근육 시스템과 골관절 시스템 사이의 결합으로 구성됩니다즉, 장기를 보호할 뿐만 아니라 움직임과 운동을 허용하는 근육과 뼈입니다.
우리는 650개 이상의 근육을 가지고 있는데 수축할 때 다양한 신체 움직임을 유발하여 뼈 덩어리를 끌고 인대, 힘줄, 연골 및 관절의 도움을 받습니다. 근육은 운동 시스템의 기능 기관이며 덕분에 우리는 운동 기능을 가지고 있습니다.
근육이 수축하고 이완하는 능력은 신경계에 의해 매개되며 모든 종류의 움직임을 할 수 있도록 정확하고 조화로운 동기화가 필요합니다. 우리가 움직이기 위해서는, 이리저리 움직이고 물건을 줍기 위해서는 근육의 협응이 필요합니다.
이 조정은 다양한 신체적 능력을 포함하는 다양한 방식으로 발생할 수 있으며 주요 클래스에 대해 이야기하겠습니다. 그럼 보자 근육 조정의 유형은 무엇입니까.
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인체의 조정이란 무엇입니까?
해부학적 용어로 조정을 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 기술적 제스처를 수행하기 위해 궤적과 움직임을 동기화하는 신체의 골격 근육의 능력.
이 능력은 우리의 두뇌가 명령을 보낸다는 사실과 함께 신경계와 근육 조직 사이의 조화로운 동기화의 산물입니다. 척수를 통해 이동하여 말초 신경에 도달하고 차례로 운동하는 근육 조직에 도달합니다. 해골. 이 균형 덕분에 우리는 근육의 긴장도를 조절하고 미세하고 정확한 움직임을 수행할 수 있습니다.
이 아이디어와 관련하여 우리는 신경근 협응력, 즉 학령기 아동의 약 8%에서 변화될 수 있는 능력에 대해 말할 수 있습니다. 신경근 장애로 고통받는 어린이는 운동 교육 문제가 있을 수 있으며 조정 문제로 인해 불안정하게 걸을 수 있고, 넘어지기 쉬우며, 매우 자주 충돌하거나, 일부를 붙잡을 능력이 없을 수 있습니다. 사물.
운동 협응은 학습되고 향상될 수 있으므로 소년 소녀가 신체 활동을 하는 것이 매우 중요합니다. 운동 기술을 연습하고 움직임을 자동화합니다. 인간은 타고난 협응능력을 가지고 태어난 것이 사실이지만 근골격계, 근골격계를 개선하고 숙련도를 높이기 위해 가능한 모든 것을 하는 것이 항상 권장됩니다. 물리적 작업.
아주 어린 나이부터 발달함으로써, 이것은 신경 수준에서 우리가 조직적이고 지시적이며 정확하고 동기화된 방식으로 움직임을 수행할 수 있게 해주는 도구를 제공할 것입니다.
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근육 협응의 종류
이제 일반적인 용어로 근육 협응이 무엇인지 이해했으므로 어떤 유형의 모터 동기화가 있는지 살펴보겠습니다. 우리의 근육은 우리가 수행하는 모든 움직임에 관련되어 있음에도 불구하고 신경계, 예를 들어 축구를 할 때 춤을 출 때와 같은 근육과 기술이 관련되지 않습니다. 발레.
1. 동적 조정
동적 또는 일반 조정은 일종의 모터 동기화입니다. 서로 간섭하지 않고 운동 시스템의 다른 부분을 움직일 수 있습니다.. 즉, 이러한 유형의 협응은 신체를 효율적으로 움직일 수 있게 해주며, 어떤 부분의 움직임이 다른 부분의 움직임을 방해하지 않습니다.
신체의 모든 부분이 이러한 유형의 조정에 개입하므로 우리는 글로벌 동기화가 필요하다고 말합니다. 기관차 영역은 다른 사람의 운동 활동을 방해하거나 방해하지 않고 특정 방식으로 기능을 수행하지만 집합 내에서 수행합니다. 지역.
동적 협응은 우리가 동적으로 움직일 때, 즉 많은 근육이 관여할 때 우리에게 안정성을 주는 것입니다. 서로 다르지만 걷기나 걷기와 같이 잘 조화된 복잡한 동작을 수행하기 위해 각각 특정 동작을 합니다. 실행합니다.
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2. 공간 조정
공간 조정 그것은 우리가 일반적인 움직임을 낯선 경로나 공간에 적응시키기 위해 근육의 움직임을 조직할 때 적용하는 것입니다..
이러한 유형의 모터 동기화를 통해 근육 활동을 움직임에 맞게 조정할 수 있습니다. 기술적 조치를 수행하기 위해 우리 환경에서 모바일 개체의 필요한.
이에 대한 예는 야구 타자와 배구 선수, 스포츠에서 볼 수 있습니다. 공에 도달하기 위해서는 몸의 움직임이 공의 움직임과 조화되어야 하고 그녀를 이길.
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3. 근육내 조정
근육내 조정은 말초신경을 통해 중추신경계로부터 명령을 받을 때 근육이 수축하는 능력.
근세포라고 하는 근육 세포는 내부에 액틴 필라멘트와 미오신 필라멘트가 있어 근육이 활성화될 때 활성화됩니다. 전기적 자극을 받아 근세포가 수축할 수 있도록 하여 근육의 생체역학적 작용을 가능하게 합니다. 근육.
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4. 근육간 조정
근육간 협응은 신체 활동에 참여하는 동안 다른 근육을 활성화하는 전반적인 능력.
이것은 특정 근육의 수축에 국한되지 않고 동기화된 방식으로 활성화되는 여러 근육의 수축에 국한됩니다. 다소 복잡한 운동 활동을 수행하기 위해 근육간이라고합니다. 즉, 근육.
근육간 조정의 예는 골프공을 칠 때 서로 조정해야 하는 다른 근육 그룹을 포함합니다.
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5. 부분 조정
분절 또는 분절 조정 신체의 특정 부위의 체력 증가를 의미합니다.. 장치의 글로벌 동기화의 글로벌 증가를 기반으로 하는 역학과 달리 운동, 분절에서 영역의 특정 조정 반응이 향상됩니다. 해부학적.
시각 감각은 이 조정 양식에서 근본적인 역할을 합니다. 사실, 분절 동기화는 시각과 관련된 인간 운동 시스템의 다른 부분 사이의 관계에서 작동합니다. 각 지역에 따라 눈-손, 눈-발, 눈-머리의 세 가지 주요 형태의 분절 협응을 구별할 수 있습니다.
5.1. 눈과 손의 협응
눈-손 또는 시각-운동 협응이라고도 알려진 눈-손 협응은 운동 기술이 그들은 손의 사용에 관여하므로 시각 자료와 설명서 사이의 동기화가 이루어집니다..
이러한 유형의 조정은 우리가 보고 있는 것에 따라 손을 다룰 수 있게 해주는 것입니다. 우리는 컴퓨터 타이핑, 펜으로 쓰기, 돌 던지기와 같은 일상 활동에서 볼 수 있습니다. 호수로.
5.2. 안과 협응
눈과의 협응은 발의 사용이 관련된 분절적 협응의 양식으로 시각과 소아과를 동기화.
이러한 유형의 조정을 통해 우리는 우리가 인식하는 것에 따라 발을 적절하게 다룰 수 있습니다. 시각에 의해, 우리가 노는 동안 발을 사용하는 방법이 고전적인 예입니다. 축구.
5.3. 눈과 머리의 협응
눈과 머리의 협응에 해부학적 영역으로 이해되는 머리의 사용이 요구되는 운동 기술이 관련됩니다..
이러한 유형의 조정은 우리가 보는 것에 따라 머리를 움직이고 환경이 우리를 깨우는 요구에 적응할 수 있게 해주는 것입니다. 축구와 관련된 예는 이마로 공을 쏘는 것입니다.
6. 정적 조정
정적 조정은 "움직임 없음"을 달성하는 특수성을 갖는 근골격 동기화 유형입니다. 우리가 서 있을 때 육체적으로 정지할 수 있게 해주는 것은 운동 능력입니다., 우리의 자세에 대한 통제력과 안정성.
7. 미세 조정
미세 조정은 모터 타이밍의 유형입니다. 미세한 근육이 관여하는 매우 정확한 움직임을 만들 수 있습니다..
이 조정은 가볍고 작고 고도로 통제된 근육 움직임을 조정하는 운동 기술의 개발을 기반으로 합니다. 이것의 예는 뜨개질, 쓰기, 모델 조립 ...
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8. 조잡한 조정
마지막으로 이전 요점에서 본 것과 반대되는 조잡한 조정이 있습니다.
이러한 유형의 모터 동기화는 우리가 매우 정확한 근육 운동을 수행할 수 있게 하는 것이 아니라 수행할 수 있도록 합니다. 유기체의 큰 생체 역학적 영역을 포함하는 운동 작업.
총 협응은 점프와 같이 너무 많은 정확성을 요구하지 않는 움직임에서 관찰할 수 있는 것입니다.