부부 치료에서 토론을 관리하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
부부 치료는 나쁜 조건과 모든 것에 대해 논쟁하는 경향을 관리하는 방법을 배우는 가장 좋은 방법입니다., 공존을 크게 악화시키고 사랑의 유대를 닳게 하는 것.
이러한 유형의 갈등을 전문으로 하는 자격을 갖춘 전문가에게 연락하면 가능한 한 최단 시간에 이러한 갈등을 해결하는 데 도움이 됩니다. 부부 생활에서 발생할 수 있는 장애물은 우리가 그것을 강화하고 미래를 위한 의사 소통 도구를 통합할 수 있게 해줍니다.
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토론을 관리하는 방법을 배우기 위한 부부 치료의 주요 작업 영역
이것은 사람들이 너무 많이 논쟁하는 경향으로 인해 문제를 극복하도록 돕기 위해 부부 치료에서 다루어지는 심리적 개입의 전면입니다.
1. 적극적인 듣기 훈련
의사 소통 결핍은 일반적으로 관계 문제의 주요 원인 중 하나이며, 좋은 수준의 의사 소통을 유지할 때 빠질 수 없는 필수 요소는 경청입니다. 활동적인.
적극적인 경청은 상대방의 말을 완전히 의식적으로 경청하는 능력, 그리고 이후에 대화 상대의 메시지를 내면화하고 그에 따라 행동합니다.
이 깊은 의사 소통 능력은 삶의 모든 영역에서 필수적이며 훈련 될 수 있습니다. 부부 치료 중에 같은 사람 중 한 사람 또는 두 사람 모두에게 매우 좋지 않은 경우 개발.
이 분야의 전문 치료사가 환자의 적극적인 경청의 중요성을 이해하는 데 도움을 줄 것입니다. 부부의 올바른 기능과 훈련 및 수행을 위해 어떤 운동을 해야 하는지 알게 될 것입니다. 표면.
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2. 자기주장 훈련
자기 주장은 우리가 존재하지 않고는 할 수 없는 가장 중요한 사회적 기술 중 하나입니다. 직장에서, 가족과 함께 또는 관계에서와 같은 사회적 환경에서 잘 기능합니다. 안정적인.
이 능력이란 모든 주제에 대한 우리의 관점을 확고하고 안전하게 표현할 수 있습니다., 우리의 감정이나 선호도뿐만 아니라 모든 것을 존중하고 공격적이지 않고 대화 상대의 권리를 훼손하지 않습니다.
자기 주장은 상대방을 표현할 때 부부의 영역에서 매우 중요합니다. 일상적으로 일어날 수 있는 모든 감정이나 불편함을 억누르거나 아껴두기보다는 같은.
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3. 공감을 촉진하는 역동성 향상
커플 치료 과정에서 사용할 수 있는 또 다른 고전적인 사회적 기술 중 하나는 공감입니다. 자신을 다른 사람의 위치에 두는 능력과 그들의 감정, 느낌 또는 동기를 이해하고 가치 있게 여기는 능력.
감정 이입이 부족한 사람들은 종종 자신의 행동에 대한 결과를 고려하지 않고 행동합니다. 이것이 다른 사람의 감정과 안녕에 미칠 수 있는 영향을 이해하지 못한 채.
이러한 배려의 부족은 영향을 받는 사람의 이기심으로 해석될 수 있으며 관계를 종료하기에 충분한 이유가 될 수 있습니다.
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4. 분노 조절
다시 말하지만, 감정 관리는 일상 생활의 모든 측면에서 적절한 사회적 상호 작용을 유지하는 데 필수적입니다. 감정 관리 분야에서 부부 분야에서 대부분의 대인 관계 문제를 일으키는 것이 있습니다. 이동.
자신의 분노를 관리하는 방법을 아는 것은 근본적인 대처 전략입니다. 우리가 느낄 수 있는 순간적인 분노를 조절하고 통제할 수 있게 해줍니다.. 심리학자들은 그것을 통제하는 법을 배우려면 그것을 올바르게 식별하고 신체 자체에 어떻게 나타나는지 인식하는 방법을 알아야한다고 강조합니다.
이 기술은 또한 개인 치료와 부부 치료의 맥락에서 자격을 갖춘 치료사가 배우고 훈련할 수 있습니다.
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5. 건설적인 비판 배우기
어떤 사람들은 종종 자신의 파트너나 다른 사람을 건설적으로 비판하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 이것은 공감, 자기 주장 또는 기타 사회적 기술의 부족 때문일 수 있으며, 이 현상은 거의 항상 논쟁으로 이어집니다.
부부의 영역에서 그것은 특히 중요합니다 고통을 유발하는 인신공격이나 비난처럼 보이지 않고 건설적인 비판을 하는 법을 배웁니다., 그렇기 때문에 다른 사람에게 상처를 주지 않고 자신의 의견을 표현하는 방법을 훈련하는 것이 매우 유익합니다.
커플 심리학자는 고객에게 유용한 의사 소통 도구를 제공하고 훈련하는 데 전문가입니다. 언어적 언어와 비언어적 언어 모두, 격렬한 논쟁으로 끝나지 않고 의견을 토론하는 법을 배웁니다. 논의.
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6. 협상
문제 해결은 관계에서 적절하게 기능하는 데 필수적인 또 다른 기술입니다. 장기간의 공존을 통해 반복되는 토론, 갈등 또는 더 크거나 작은 성격의 문제가 나타나는 경향이 있습니다. 크기.
이러한 유형의 문제는 자주 발생하면 부부가 이를 실행하지 않을 경우 관계의 미래를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 두 구성원을 위한 효율적인 문제 해결 방법 동일한의.
협상은 문제를 공정하고 양 당사자가 만족할 수 있도록 해결하는 능력이며, 관계 분야에서 두 구성원의 웰빙과 무결성을 고려하여 관계.
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7. 사과하는 능력
우리가 실수했을 때 사과하는 법을 배우는 것은 정서적 성숙의 표시이며 또한 파트너와의 모든 종류의 갈등이나 문제를 만족스러운 방식으로 해결하는 열쇠 중 하나입니다.
적절할 때 사과할 줄 아는 사람들은 자신의 행동이 과거에 미칠 수 있는 영향을 알고 있기 때문에 그렇게 합니다., 그리고 일반적으로 그들은 파트너 및 사회적 환경 모두와 더 성공적인 의사 소통 스타일을 유지하는 경향이 있습니다.
8. 감성 지능
감성 지능은 아는 능력이다 각자의 상황에 맞게 자신의 감정을 올바르게 관리, 또한 다른 사람의 감정을 식별합니다.
감성 지능은 위에서 언급한 것과 함께 모든 사람이 가지고 있는 주요 사회적 기술입니다. 사회적으로 유능한 사람이며, 이들 모두는 건강하고 건강한 부부 관계를 유지하기 위한 최고의 도구입니다. 튼튼한.
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9. 자신감 훈련
신뢰는 건강한 관계의 초석이며 관계가 좋은지 나쁜지를 나타내는 지표입니다.
어떤 사람들은 파트너를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 이러한 자신감 결핍은 과거의 부정과 같은 실제 사건이나 상상의 사건에 의해 동기가 부여될 수 있습니다., 과도한 질투와 같은.
10. 비난을 피하십시오
비난은 부부 사이에 매우 부정적이고 해로운 형태의 의사 소통을 구성합니다. 현재 상황을 해결하는 데 초점을 맞추기보다 부정적이거나 과거의 문제에 중점을 둡니다..
과거에 집중하지 않고 긍정적이고 목적이 있는 의사소통 방식을 유지하는 것은 좋은 일입니다. 부부의 문제를 건강한 방식으로 상대방에게 해를 끼치지 않고 해결하기 시작하는 방법 사람.