심리학에 관한 10가지 오해, 폭로

최근 몇 년 동안, 특히 우리가 겪은 COVID-19 전염병 이후, 정신 건강의 중요성에 대한 인식이 눈에 띄게 증가했습니다.. 불행히도 인구는 우리가 살아가야 했던 뉴노멀의 결과로 고통을 겪었고 의료 시스템은 그러한 수요를 처리할 준비가 되어 있지 않습니다.

정신 건강은 수십 년 동안 현안이 되어 왔고, 이제야 비로소 마땅히 받아야 할 중요성을 받기 시작하는 것 같기 때문입니다. 그 과정은 느리고 점진적이기는 하지만 사람들이 정신 건강 문제를 자연화하기 시작하고 무엇보다도 전문가의 도움을 받는 좋은 첫 번째 단계입니다.

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정신 건강의 낙인

치료를 받고 심리학자/정신과 의사를 방문하는 것이 수십 년 전보다 훨씬 더 정상화되었지만 여전히 약간의 의심이 있습니다. 이 문제에 직면하여 심각한 심리적 문제로 고통받는 많은 사람들이 자신에게 절실히 필요한 도움을 요청하지 않습니다. 그러나 이러한 거부의 중요한 부분은 무지에서 비롯됩니다. 심리학과 심리 치료는 항상 수많은 잘못된 신화에 의해 흐려져 왔기 때문입니다.

이러한 잘못된 믿음 중 많은 부분이 일반 대중에게 사실로 간주되어 이미지가 크게 손상되었습니다. 규율 자체가 이러한 생각으로 인해 손상을 입었지만 가장 큰 피해를 입은 사람들은 무지로 인해 이러한 신화가 잘못된 것이라는 두려움 때문에 전문가에게 가는 것을 배제한 개인 일부.

심리적 문제를 겪고 전문적인 관심을 받지 못하면 심각한 결과를 초래할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 다른 어려움이 추가되고 심리적 장애가 나타나는 상황 만성병 환자. 정신 건강 문제는 일상 생활에서 개인의 기능을 손상시키고 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다.. 가장 심각한 경우 전문적인 치료 없이 정신 건강이 손상되면 생명을 잃을 수 있습니다. 불행히도 자살은 과거보다 훨씬 더 빈번한 고통스러운 현실이기 때문입니다. 믿었다.

이 기사에서 우리는 심리 치료와 관련하여 가장 널리 퍼진 신화를 수집하려고 노력할 것이며 각각에 대해 논박할 것입니다. 당신도 어려운 시기를 겪고 있고 전문가의 도움이 필요하다고 생각된다면, 계속 읽고 심리학에 대해 배운 선입견이 얼마나 많은지 알아보십시오. 거짓.

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심리학 세계에 대한 어떤 신화를 해체해야 합니까?

우리가 말했듯이 심리학은 수많은 잘못된 믿음으로 둘러싸여 있기 때문에 일반 대중에게 최고의 이미지를 가지고 있지 않습니다. 우리는 가장 빈번한 것을 거부할 것입니다.

1. "미친"또는 "약한"은 심리학자에게 가십시오.

누가 이러한 주장을 들어본 적이 없습니까? 정신 건강 전문가를 만나는 것은 항상 약점과 정신 이상과 관련이 있습니다.. 이것은 어떤 경우에도 사실이 아닙니다. 우선 과학에서 "광기"라는 이름으로 인식되는 현상은 없습니다.

전통적으로 "미친"으로 낙인찍힌 사람들은 정신 분열증이나 양극성 장애와 같이 현재 잘 알려진 정신 장애를 가진 사람들이었습니다. 다행스럽게도 오늘날 이러한 정신과적 문제를 해결하여 가능한 한 정상적인 삶을 영위할 수 있도록 할 수 있습니다.

이러한 경우, 심리학자의 역할이 그러한 치료를 준수하고 가족을 지원하며 관리 지침 및 다양한 생활 기술을 제공합니다. 매일. 심리학자에게 가는 것도 "약한" 것이 아닙니다. 전문가에게 도움을 요청한다고 해서 당신이 약해지는 것은 아닙니다. 오히려 당신을 더 강하게 만들 수 있습니다., 심리 치료는 당신이 겪고 있는 심리적 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 좋은 정신 건강을 달성하고 발생하는 상황을 처리하기 위한 전략을 습득하게 될 것입니다.

또한, 자신을 훨씬 더 잘 아는 법을 배우게 되며 판단 없이 차분한 환경에서 지원과 경청을 받게 될 것입니다. 궁극적으로 삶의 질이 전반적으로 향상될 것입니다. 심리학자에게 가는 것은 일반적으로 생각되는 것과는 달리 어려운 단계입니다. 무언가가 잘 되지 않고 있다는 것을 인식하고 그것을 바꾸기 위한 조치를 취하는 것은 큰 힘을 필요로 하기 때문입니다.

2. 심리학자는 친구와 같은 일을 하지만

심리 치료와 관련된 또 다른 잘못된 믿음은 심리학자가 마치 좋은 친구처럼 환자의 문제에 귀를 기울이는 것으로 자신을 제한한다고 주장하는 것입니다.

이 진술은 수년간 훈련을 받는 심리학 전문가들에게 정말 불공평합니다. 인간 행동과 그들이 사용할 수 있는 작업 도구에 대한 훌륭한 지식을 얻습니다. 전문가. 치료를 받으러 간다는 것은 토하기 위해 상담하러 가는 것이 아닙니다. 그게 전부입니다. 환자가 자신을 말하고 표현하는 단계가 있지만 물론 치료에서 더 많은 일이 발생합니다..

심리학자는 수집한 정보에 따라 어떤 변수가 문제를 일으키고 유지하는지 결정할 수 있습니다. 일단 이것들이 확인되면, 다른 유형의 기술로 수정하기 위해 개입하여 사람을 괴롭히는 문제를 해결하고 웰빙과 삶의 질을 향상시킵니다.

3. 나는 아무도 나에게 조언을 해주기를 원하지 않는다

이것은 심리학자의 모습과 관련하여 가장 뿌리 깊은 믿음 중 하나입니다. 아니요, 심리학자는 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지, 어떻게 행동해야 하는지 결코 말하지 않을 것입니다. 오히려 결정을 내릴 수 있는 도구를 제공하고 해결해야 하는 문제, 달성하고 싶은 것, 필요한 것 등을 숙고하는 데 도움이 됩니다. 간단한 비유를 사용하여 다음과 같이 말할 수 있습니다. 심리학자는 결코 당신이 원하는 집을 짓지 않을 것이지만 당신이 그것을 하는 데 필요한 도구와 재료를 줄 것입니다 그리고 집이 마침내 완성될 때까지 그 건설 과정 내내 당신을 동반할 것입니다.

4. 나는 심리학자가 나를 어떻게 생각할까 두렵다

사람들이 치료를 받을 때 가장 가로막는 장애물 중 하나는 심리학자의 판단에 대한 두려움입니다. 진실은 심리치료의 특징 중 하나는 사람이 방해받지 않고 마음을 열 수 있는 공간을 구성한다는 점이다. 왜냐하면 심리학자는 환자가 자신의 삶을 어떻게 살아야 하는지에 대해 결코 선언하지 않는 중립적인 입장을 취할 것이기 때문입니다. 삶. 치료를 받는 것이 사람들에게 도움이 되는 많은 이유 중 하나는 그들이 이 공간에서 생애 처음으로 필터도 없고, "해야 한다"도 없고, 레이블도 없는 자신이 있는 곳.

5. 심리학자는 이야기만 한다

물론 심리학자가 말하는 경우가 있지만 진실은 그가 진공 상태에서 그렇게 하지 않는다는 것입니다. 전문가로서 그의 말은 심리적 장애를 이해하고 설명하려는 전체 과학적 모델을 기반으로 합니다. 따라서 치료의 틀 내에서 말하는 것은 표준 대화와 비교할 수 없습니다. 환자를 돕는 것을 목표로 이야기합니다. 그에게 온 것은 단지 침묵을 채우기 위해서가 아닙니다.

6. 나는 심리학자를 믿지 않는다

심리학은 과학이므로 믿음에 대한 질문을 허용하지 않습니다. 이 분야는 과학적 기반에서 시작됩니다. 그 기원부터 수행된 수많은 조사 덕분에 그 가정은 그 진실성에 대한 믿음을 허용하지 않습니다. 과학적 방법은 주관적이고 개인적인 의견과 관련이 없는 심리학에서 확실한 것을 정의하는 유일한 방법입니다.

7. 심리치료는 오랜 시간이 걸린다

사실 사람에 따라 치료법도 다르고 상황도 다르다. 치료 과정의 기간은 각 경우에 따라 다릅니다.물론 가장 적은 수의 세션에서 예상 결과를 달성하기 위해 항상 최고의 효율성을 추구합니다. 좋은 전문가는 필요 이상으로 치료를 받지 않습니다.

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8. 심리학자들은 문제를 해결하기 위해 약을 준다

이 말이 사실이라고 생각하는 사람들이 많이 있지만, 실제로 심리학자는 의사의 책임이기 때문에 어떤 종류의 약물도 처방할 수 없습니다. 의학에서 사람들의 정신 건강과 함께 일하는 동료들은 정신과 의사입니다.. 그들이 향정신성 약물을 처방할 수는 있지만, 환자와 함께 일할 수 있는 다른 도구가 있기 때문에 그들의 일이 이것으로도 축소되지 않는 것이 사실입니다.

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9. 심리치료는 환자에게서 문제를 찾는다

심리 치료는 환자에게 어떤 결함이나 문제가 있다는 생각에서 시작하지 않습니다. 때로는 이것이 제시하는 불편함이 특정 진단 그림에도 맞지 않는 경우가 있습니다. 정신 건강은 수밀 범주의 매뉴얼보다 훨씬 광범위합니다..

공식적인 진단이 있더라도 이를 근거로 일어나는 모든 일들이 정당화될 수 있다고 가정할 수는 없습니다. 왜냐하면 때로는 전문가의 시선이 더 넓어야 하기 때문입니다. 심리학자는 일반적으로 환자, 그의 관계, 가족 등의 가까운 범위를 탐색합니다. 문제의 중요한 부분은 문제가 있는 대인 관계 역학 또는 해로운.

10. 우리 모두는 심리학자에게 가야합니다

정신 건강 전문가와의 좋은 경험을 바탕으로 모든 사람이 심리학자를 만나야 한다고 주장하기 시작한 사람들이 있습니다. 그러나 심리학자에게 가는 것은 취미가 아니라 필수입니다. 그러므로, 몸이 좋지 않고 도움이 필요한 사람은 가야합니다 건강한 방법으로 회복하고 삶을 계속할 수 있습니다.