온라인 심리학에 대한 오해와 진실

우리는 COVID-19 전염병이 시작된 이후 온라인 심리 상담이 200% 이상 증가했습니다.. 이로 인해 많은 사람들이 팬데믹이 진행됨에 따라 온라인 치료에 베팅하는 것이 논리적인지 아니면 면대면 치료로 돌아가서 다음과 같이 자문하게 됩니다. 온라인 치료가 다음과 같이 효과적이고 유익한가 면 대면?

이 질문에 답하려면 먼저 다음을 명심해야 합니다. 심리적 도움을 요청하는 것이 점점 더 일반적입니다(대면 또는 온라인)., 그리고 그것은 물리 치료 세션이나 진료 약속에 가는 것과 같습니다. 따라서 우리가 심리 치료, 특히 오늘날 이미 일반적인 방식 중 하나인 온라인 치료에 대해 더 많은 질문을 하는 것은 매우 논리적입니다.

오늘날까지도 심리 치료를 받을 가능성에 대해 많은 회의론과 많은 의심이 있습니다. 이러한 유형의 도움은 여전히 ​​이상하거나 먼 것으로 보일 수 있으며 많은 사람들이 그 유용성과 유효성; 일부 사람들이 불신하는 온라인 치료에 대해 이야기한다면 더욱 그렇습니다.

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온라인 치료 및 이에 수반되는 사항 알기

우리는 당신이 신화를 깨도록 도울 것이며 또한 무엇을 물어볼 것입니다. 온라인 심리학에서 찾을 수 있는 이점, 심지어 대면 치료와 비교합니다. 그것들을 아는 것은 이러한 유형의 치료를 선택할 때 발견하는 의심이나 유보를 제쳐두고 이 양식을 통해 심리적 도움을 구하도록 격려할 것입니다.

1. 변위의 부재

세션을 수행할 수 있도록 우리 집에서, 또는 때로는 직장의 개인 방과 같이 우리가 편안하게 느낄 수 있는 다른 장소에서 온라인 치료의 큰 장점 중 하나입니다. 그것은 심지어 여행이나 휴가 때문에 오는 것을 멈출 필요가 없는 가능성을 제공합니다.

여행에 시간을 투자하지 않는 상담, 의심의 여지없이 다른 일상적인 필요를 위한 시간을 허용. 많은 사람들이 직업이나 자녀 또는 다른 가족을 돌보는 일 때문에 대면 치료를 받을 시간이 충분하지 않습니다.

하지만 시간이 부족할 뿐만 아니라 교통 문제로 인해 이동이 어려운 분들에 대해서도 이야기해야 합니다. 우리는 가장 가까운 심리학자와 멀리 떨어져 사는 사람들, 좋은 의사 소통 채널이 없거나 일종의 신체적 이동 장애가 있는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다. 그렇기 때문에 온라인 모드는 이러한 사람들에게 큰 인센티브가 될 것입니다.

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2. 유연한 일정

일정의 유연성은 의심할 여지 없이 온라인 심리학에서 찾을 수 있는 또 다른 이점입니다. 보다 유연하게 치료사와 협의하여 상담시간을 정할 수 있습니다. 출퇴근을 피함으로써.

이러한 방식으로 우리는 제시간에 승리할 것이며 우리가 추구하는 개선 사항을 달성할 수 있을 것입니다. 심리적 웰빙뿐만 아니라 우리는 그 순간이 우리의 삶에 가장 잘 적응하도록 선택할 수 있습니다. 필요. 이것은 치료를 우리 삶에 더 잘 통합할 수 있기 때문에 매우 중요합니다.

온라인 치료에는 다음이 있습니다. 더 큰 유연성과 약속 조정 용이성 치료사와 환자 사이의 치료의 중요성은 또한 전문가 자신이 더 유연하게 일할 수 있기 때문입니다. 이것은 온라인 모드를 선택할 때 큰 장점이자 이점입니다.

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3. 기밀성

사람들이 온라인 치료를 고려할 때 가장 일반적인 질문 중 하나는 다음과 같습니다. 프라이버시가 보장됩니다, 또는 우리의 치료가 다른 사람들의 지식에 노출될 수 있는 경우.

의심할 여지 없이, 대면 치료와 같은 온라인 치료는 담당 전문가가 수행하는 경우 완전한 기밀을 제공합니다. 확립된 모든 전문 표준과 규범을 존중합니다., 이것은 심리학 전문가 입장에서 높은 민감도가 있는 주제입니다. 따라서 이 점에 대해서는 항상 전문가에게 문의하는 것이 좋으며, 다음과 같은 경우 더 큰 보안을 얻을 수 있음을 명심해야 합니다. 세션은 Zoom 또는 Skype와 같은 서비스를 통해 TherapyChat과 같은 암호화된 심리학 플랫폼을 통해 개최됩니다.

사람들이 심리적 도움을 받을 때 제기하는 의문 중 하나가 기밀 유지라는 것은 비밀이 아닙니다. 이 개인 정보 보호에 대한 의심은 이 도움을 받는 것을 포기할 수 있습니다..

그렇기 때문에 이 문제가 특히 우리를 괴롭히는 경우 온라인 치료를 받을 수 있는 옵션을 자세히 평가해야 합니다. 필요한 조치를 취하면 아무도 우리가 신체 심리학 상담에 들어가는 것을 볼 수 없으며 "벽"에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 종이".

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4. 친밀감과 따뜻함

결과적으로 우리는 온라인으로 치료를 수행하는 것이 의미가 있는지 의심스럽습니다. 심리학자와의 친밀도 측면에서 장벽 또는 치료 관계에 어떤 냉정함이 있을 것입니다.

이에 대해 온라인 치료는 영상통화를 통한 상호작용이 수반되기 때문에 이 부분에서 문제가 되지 않는다. 대면 심리상담에서 볼 수 있는 것과 같은 수준의 사람들 간의 의사소통. 그리고 우리는 심리학 전문가들이 커뮤니케이션 관리의 전문가라는 것을 확신할 수 있습니다.

이러한 방식으로 차이점은 환자와 치료사 사이에 테이블을 두는 대신 우리가 우리는 화면을 찾을 것이므로 어떤 경우에도 근접성과 따뜻함 측면에서 어려움이 없을 것입니다. 전문적인.

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5. 비상 사태 이전의 즉각적

이러한 유형의 치료에 찬성하는 또 다른 점은 응급 상황이나 예상치 못한 어려움이 발생했을 때 환자가 발생한 문제를 치료사와 의사 소통하는 데 큰 문제가 없습니다., 따라서 가능한 가장 빠르고, 가장 효율적이며 정확한 방법으로 이러한 문제의 완화 또는 해결을 달성합니다.

그런 의미에서 보다 즉각적인 접촉이 있을 수 있고, 그 과정에서 발생한 어려움을 바로잡을 수 있을 것입니다. 가능한 한 적은 시간, 익명성을 유지하고 환자와 환자 사이에 완전한 친밀감을 유지합니다. 치료사.

이를 위해, 온라인 치료에 대한 신기술의 좋은 적응 의심할 여지 없이 대면 치료와 비교하여 이러한 유형의 치료에서 찾을 수 있는 이점이 있을 것입니다. 이러한 유형의 도움은 일반적으로 온라인 치료만큼 즉각적이지 않습니다. 유연한.

6. 입증된 효능

아마도 온라인 치료를 받을 때 가장 큰 의심은 이러한 유형의 치료 효과가 대면 치료와 비슷하거나 덜한가 하는 것입니다. 이 질문은 대면 치료보다 훨씬 짧은 시간 경과를 가진 치료 유형에 직면하여 예상됩니다. 그럼에도 불구하고, 현재 결과는 효능에 차이가 없음을 보여줍니다 한 유형의 치료법과 다른 유형의 치료법.

실제로 지난 세기의 60년대부터 원격심리학은 연구 대상이 되었고, 온라인에서도 동일한 치료 효과가 입증되었습니다. David Mohr(임상 심리학 박사 및 이사 Northwestern University Feinberg School of Medicine의 행동 중재 기술 센터(Center for Behavioral Intervention Technologies)에서 이 분야 연구에 경력을 바쳤습니다.

궁극적으로 효율성의 주요 요소는 치료사의 전문적인 작업과 환자의 헌신. 그렇기 때문에 높은 수준의 헌신과 함께 적합한 전문가를 찾으면 온라인 치료가 큰 성공을 거둘 것이라는 예측만 할 수 있습니다.

이런 식으로 온라인 치료를 선택할 때 이 영역에서 언급된 모든 의심이 어려운 상황에 처한 모든 사람에게 필요한 도움을 받기 위해 사임을 암시해서는 안 됩니다. 삶.

결론 ...

온라인 치료 내에서 이러한 모든 이점을 강조한 후, 우리는 다음과 같은 결론을 내립니다. 정신 건강과 그 이점에 대해 더 많이 알면 정신 건강을 인식하는 데 도움이 됩니다., 동시에 이러한 유형의 도움을 받기로 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인 모드는 많은 경우에 매우 적합한 옵션입니다.

또한 정신 건강 및 온라인 치료 가능성에 대해 자세히 알아보십시오. 가까운 사람들을 돕는 데 도움이 될 것입니다. 심리적인 관심이 필요할 수 있으며, 아마도 자신의 상황이나 어려움으로 인해 이러한 유형의 도움에 의존하기 위한 안내를 알지 못하거나 안내가 필요하지 않을 수 있습니다.

이와 같이 온라인 치료를 수행할 때 발생할 수 있는 의심스러운 점이 있을 경우, 우리는 의심에도 불구하고 결정을 내리는 데 유리한 점이 많다는 점을 명심해야 합니다. 뭐 통근의 부재, 유연한 근무 시간, 기밀성, 친밀함과 따뜻함, 긴급 상황에 대한 즉각성 및 입증된 효율성.

따라서 다양한 이유로 대면 상담을 받기 어려운 어려운 시기에 정신 건강을 개선해야 할 필요성에 직면하여, 온라인 치료는 매우 유용한 도구가 될 것입니다 우리와 주변 사람들 모두를 위해. 그리고 주저하지 말고 어떤 식으로든 치료를 받는 것이 치료를 받지 않는 것보다 낫습니다.