중년기: 그것이 무엇인지, 특성과 그것이 우리에게 미치는 영향

중년이라고도 불리는 중년, 는 40세에서 65세 사이, 초기 성인기 이후 및 후기 성인기 이전의 기간입니다.

이 기간은 이전 기간보다 덜 활발하지만 더 안정적인 삶을 살고 가족을 형성하고 이미 잘 정립된 전문 경력을 가지고 있는 것이 특징입니다.

중년들에게서 두드러지는 몇 가지 특징이 있는데 아래에서 자세히 살펴보기로 한다.

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중년이란?

중년 또는 중년은 초기 성인기와 후기 성인기 사이의 기간, 또는 동일한 것으로 청년기와 노년기입니다. 다른 생애 단계와 마찬가지로 언제 시작하고 언제 끝나는지에 대해 약간의 논쟁이 있지만, 일반적으로 40세에서 65세 사이로 간주됩니다..

일반적으로 이 단계는 이전 단계만큼 연구되지 않았습니다. 중년기는 아동기 및 청소년기만큼 많은 연구 관심을 받지 못했습니다. 그러나 최근 수십 년 동안 점점 더 많은 전문가들이 어떤 변화가 일어나고 있는지 이해하는 데 관심을 가져왔습니다. 특히 기대 수명이 국가에서 증가함에 따라 중년 전반에 걸쳐 개발.

중년이 된 사람들의 삶에서 가장 중요한 측면은 다음과 같습니다. 직업 경력, 자녀 양육 및 교육, 미래 은퇴 준비.

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신체적, 심리적 특성

우리는 중년기의 특징과 주목할만한 측면에서 다음을 발견합니다.

물리적 특성

40세에서 65세 사이의 기간 동안 일부 노화 징후가 나타납니다.. 대부분의 사람들은 노년기에 가까워지고 있음을 보여주는 몇 가지 특성을 가지고 중년에 도달합니다. 반드시 질병이나 건강 문제의 증상은 아니지만 오히려 연령.

감각기관이 날카로워지기 시작하는 40대 전후로 무거운 눈을 위한 안경이나 볼륨을 높이는 보청기와 같은 시각 및 보청기 소리. 예를 들어 덜 매끄러운 피부, 주름 또는 검버섯과 같은 노화의 특정 징후가 나타나는 외관도 변화합니다. 머리카락이 희어지고 많은 남성과 일부 여성에서 탈모증이 나타납니다.

에너지 준위와 관련하여, 사람들이 젊었을 때보다 중년에 덜 활력이 생기는 것은 정상입니다.. 어떤 경우에는 관절의 통증, 사지의 힘 감소 및 전반적인 피로를 느끼기 시작합니다.

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심리적 특성

오랫동안 발달 심리학은 지능과 인지 능력이 그들은 일반적으로 20세 전후에 최고조에 이르렀고, 그 시점부터 아무런 증상 없이 악화되기 시작했습니다. 치료. 이 질문에 대한 더 많은 연구가 수행됨에 따라 이 믿음에 의문이 제기되었습니다. 유동 지능과 결정 지능.

나이가 들수록 기억력, 주의력, 방향성과 같은 특정 능력이 감소하는 것은 사실이지만, 이것은 당신이 일반적으로 덜 지능적이라는 것을 의미하지 않습니다.. 나이가 들면 지능이 떨어진다는 원래 믿음은 유동적인 지능만 고려했기 때문입니다. 새로운 문제를 어느 정도 성공적으로 해결하는 데 사용되며 이 능력의 정점이 1960년대에 발견되었습니다. 20 년.

그러나 다음 사항에 유의해야 합니다. 결정화된 지능은 신경학적 장애가 없는 한 평생 동안 발달합니다.. 이러한 유형의 지능은 일생 동안 지식을 습득하고 적용할 때 숙달하는 정도와 관련된 능력으로 정의됩니다. 경험과 지혜의 대명사로 이해될 수 있으며, 40년이 넘은 사람들이 어떻게 20분의 1 이상을 살았고, 더 많은 지식을 갖고 있으므로 더 많은 지능을 가지고 있습니다. 결정화.

그리고 중년의 성인들이 젊었을 때보다 더 큰 자신감과 자신감을 보이는 경향이 있는 것은 삶을 더 많이 경험한 결과입니다. 많은 경험을 하고 세상이 어떻게 돌아가는지 더 잘 이해하면 더 자신감이 생기고, 자신의 진정한 능력이 무엇인지 이해하고 어떤 상황에서 문제가 발생하지 않을지 알고 있습니다. 그들을 표시합니다.

하지만 그렇다고 무시할 수는 없다. 이 단계의 시작 부분에서 일부 개인은 특정 어려움을 나타내기 시작합니다.. 40대라는 심리적 장벽을 극복하고 중년의 위기라고 하는 정체성 불확실성의 시대에 들어가는 것은 흔한 일입니다. 이 위기는 사람이 자신의 중요한 목표 중 일부를 달성하지 못했고 이미 인생의 한가운데에 있다는 사실에 의해 생성되는 강한 스트레스가 특징입니다.

40대의 위기로 인해 일부 사람들은 최고의 젊음을 되살리고 싶어합니다.. 이것은 일반적으로 스타일과 행동의 변화, 새 옷을 입는 것, 등록하는 것으로 입증됩니다. 위험한 활동을 하거나, 젊은 사람들과 어울리려고 하고, 심지어 친구들과 친구가 되려고 하기도 합니다. 자제. 이러한 행동을 병리학적으로 보아서는 안 되지만 관련 증상으로 해석될 수 있습니다. "midescencia" 또는 "midlescence"라고도 하는 새로운 정체성을 찾는 과정 영어.

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생리적 변화

앞에서 언급했듯이 신체는 초기와 중년기에 일련의 변화를 겪습니다. 사실 중년에 들어서면서 가장 많이 변하는 부분은 바로 이 부분이다. 신체가 노화됨에 따라 특정 중요한 기능이 악화되기 시작하고 특정 원인이 됩니다. 생활 방식, 습관 및 유전에 따라 다소 심각할 수 있는 문제 개인.

다음 사항에 유의해야 합니다. 개발 전문가들은 1차 노화와 2차 노화를 구별합니다.. 일차적인 것은 피할 수 없는 나이와 관련된 모든 변화와 관련되어야 하며, 이는 모든 사람에게 동일합니다. 부차적 인 것은 가지고 다니는 것과 관련하여 일부 사람들과 다른 사람들 사이에 차이를 만드는 것입니다. 건강에 해로운 생활 방식 또는 노화를 다소 유발하는 유전적 상태를 나타냅니다. 명백한.

1차 노화의 증상 중 우리는 경미한 순환 문제, 테스토스테론과 같은 일부 호르몬의 낮은 수치, 근육량·골량 소실 적음... 2차 노화, 운동부족, 건강에 해로운 식습관 등의 경우 유해 물질의 사용은 진행성 근감소증, 당뇨병, 심혈관 질환 또는 암.

이러한 이유들로, 아동기, 청소년기 및 초기 성인기에 건강을 관리하여 장기적인 문제가 발병하지 않도록 예방하는 것이 이미 중요한 경우중년기에는 더욱 그러하다. 조금 늦을 수 있지만 더 큰 문제를 피하기에는 충분하지 않습니다.

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성과 관계

물론 성은 중년기에 특징이 있습니다. 성욕은 여전히 ​​강하지만 초기 성인기만큼 높지는 않습니다.. 나이가 들수록 성적 욕망이 점점 줄어들지만 이것이 완전히 상실된 것은 아닙니다.

섹스는 여전히 즐기지만 그 강도와 빈도는 더 낮고 다른 방식으로 산다. 남성과 여성은 자신의 삶의 경험과 더 큰 성숙한 사람은 덜 열정적이지만 더 심오한 방식으로 자신의 섹슈얼리티를 즐긴다. 중년.

그러나 중년과 관련하여 성관계의 즐거움을 방해하거나 파트너와의 성관계를 직접적으로 불가능하게 만드는 특정 문제가 있을 수 있음을 말해야 합니다. 이러한 문제 중 하나는 과도한 작업량과 관련된 개인 정보의 손실, 아이들을 돌봐야 하는 부부의 외로움이나 높은 수준의 스트레스.

한편, 언급할 가치가 있는 것은 완전한 성생활을 즐기지 못하게 하는 다른 생리학적 문제가 있을 수 있습니다.. 그 중 우리는 발기 부족, 자연적으로 윤활하기 어려움 또는 조기 성욕 상실을 발견할 수 있습니다. 다행스럽게도 이러한 모든 생리적 어려움과 더 많은 관계 및 심리적 문제는 커플 심리학자 또는 의사.

마지막으로 관계적 측면을 언급할 가치가 있습니다. 이전 기간과 달리, 중년의 사람들은 정서적 관계 측면에서 어느 정도 안정을 추구합니다.. 이것은 사람들이 더 이상 최대치에 관심을 갖지 않는 30대 초반에 제안되는 경향입니다. 성 파트너의 수를 파악하고 결정적인 파트너를 찾으십시오. 적어도 대부분의 기간 동안에는 함께 평생을 함께하고 가족을 꾸릴 수 있는 사람입니다. 케이스.

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기대 수명

생물 의학의 발전과 선진국의 삶의 질 향상으로 기대 수명이 늘어났습니다. 일본과 같은 서구와 다른 복지국가 사회에 사는 사람들은 영양 요구 사항을 충족하는 식품을 제공하여 더 오래 살 수 있습니다. 또 뭔데, 건강한 생활 방식을 통한 건강 관리의 중요성에 대한 인식이 높아짐, 규칙적인 운동과 흡연이나 음주와 같은 건강에 해로운 습관을 피합니다.

이것은 단순히 다음을 의미하는 것이 아니라 사람들은 더 오래 살고 더 젊어 보입니다.. 대중 문화에서는 종종 40이 새로운 30이라고 말하며, 따라서 나머지 연령대와 함께 연속적으로 존재하는 이유가 있습니다. 육체적, 생리적 관점뿐만 아니라 심리적 관점에서도 10년은 더 젊어 보이는 사람들을 만나는 것은 이상한 일이 아니다.