Hypochondria에 인지 행동 요법이 어떻게 사용됩니까?

Hypochondria는 매우 성가신 심리적 장애이며 심지어 그것을 개발하는 사람들이 건강을 위험에 빠뜨리는 행동 패턴을 채택하도록 이끌 수 있습니다.

다행히도 심리학에서 효과적으로 치료할 수 있는 장애이며, 특히, hypochondria에 적용된인지 행동 모델에서. 방법을 봅시다.

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hypochondria 란 무엇입니까?

Hypochondriasis라고도하는 Hypochondria는 정신 병리학 적 장애입니다. 사람이 한편으로는 하나 또는 두 가지 특정 질병에 대한 두려움과 이러한 질병의 증상에 대한 자가진단과 확인에 대한 강박사고를 통해 다른.

즉, 그 사람은 건강 문제가 생겼다는 생각으로 인해 생기는 두려움 때문에 고통을 받으며 동시에 모든 경험을 그가 이 질병에 걸렸다는 신호로 해석하여 결국 다음과 같은 관행에 의존하게 됩니다. "자동 진단". 병원에 가서 질병이 없다는 소식을 듣는 것조차 중장기적으로 그 사람을 안심시키는 데 도움이 되지 않습니다.

이런 식으로 hypochondria는 여성에게 일어나는 일에 대한 극단적 인 비전으로 볼 수 있습니다. 불안한 사람들이지만 어떤 면에서는 질적으로 질적인 특성도 가지고 있습니다. 다른. 예를 들어, 두려움을 일으키는 것의 초점은 항상 신체 내에서 발생하는 질병에 있습니다(상해에 대한 두려움이 아니라). 또한, hypochondria는 사람의 삶의 질을 방해하여 사람들로 하여금 다음과 같은 행동 패턴을 채택하도록 합니다. 기피. 그것을 피하려는 경향은 그들의 진정한 건강 상태나 질병에 걸리거나 악화될 위험에 의해 정당화되지 않습니다.

또한 일반적으로 hypochondria와 관련된 불편은 특히 통증과 가려움증의 형태로 실제 신체적 건강 문제와 관련이 있습니다.. 이것이 신체형 장애(최근에 신체 증상 장애로 개명됨)에 포함되는 이유입니다. 이러한 불안, 자기점검, 강박사고의 악순환으로 인해 발생하는 심리적인 심리적 불편함은 제안.

반면에 특정 장애를 언급하지 않고 "건강이 좋지 않다"는 단순한 믿음은 hypochondria로 간주될 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 이 심리적 장애가 발생하려면 자신이 가지고 있다고 생각하는 병리학(또는 병리학)의 이름을 지정해야 하며 이러한 신념을 기반으로

어떤 의미에서 그가 증상으로 보는 것들을 해석. 어쨌든 이러한 종류의 정신 병리학 적 문제의 진단은 정신 의학 및 임상 심리학 전문가 만 할 수 있습니다.

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인지 행동 심리학에서 hypochondria는 어떻게 치료됩니까?

우리가 보았듯이, hypochondria는 역학에 기반을 두고 있습니다. 한편으로는 불안과 두려움 사이의 피드백과 다른 한편으로는 자기 점검 행동 사이의 피드백. 이 두 가지 요소는 사람으로 하여금 강박적인 생각을 하기 쉽고 건강에 대해 매우 편향된 견해를 갖게 합니다. 생각하는 방식과 환경 및 자신의 몸과의 상호 작용은 자신의 신체 측면에서 걱정하다.

이러한 이유로 인지 행동 심리학은 두 가지 방식으로 작용하기 때문에 매우 효과적입니다. 행동뿐만 아니라 감정과 생각의 관리와 관련된 정신적, 사적 과정 모두에서 주목할 만한. 사실, 이러한 형태의 심리적 개입의 효과는 심리 치료가 끝난 후에도 오래 지속되는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 hypochondria에 적용된인지 행동 모델에서 일어나는 심리적 개입 과정이 무엇인지 조금 더 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 역기능적 신념에 대한 질문

인지 재구조화는 인지 행동 심리 개입의 기둥 중 하나이며 다음으로 구성됩니다. 가장 역기능적인 신념에 의문을 제기하도록 이끄는 핵심 질문과 아이디어를 제기합니다., 장애에 힘을 주는 사고와 행동의 역동성을 뒷받침해 온 것들.

즉, 환자는 어떤 것을 믿는다는 이유로 그를 비판함으로써 직접적으로 대면하는 것이 아니라 오히려 이러한 아이디어가 자신과 대조되는 것에 대해 얼마나 저항하는지 직접 확인하도록 초대합니다. 현실.

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2. 번거로운 생각 감지

되풀이되는 생각을 식별하는 방법을 알고 있습니다. 우리의 의식에서) 자체 테스트에 선행하는 것은 에 대한 영향을 무력화하는 데 매우 유용합니다. 우리를. 객관적이고 "합리적인" 관점에서 그것들을 보는 데 익숙해지면, 우리는 그것들이 우리 안에 생성하는 부정적인 감정에 휩쓸리는 것을 더 거부하게 됩니다. 우리는 이러한 예측 가능성을 강조합니다..

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3. 불안 관리 기법 훈련

이러한 기술 중 일부는 즉각적인 효과가 있고 다른 기술은 중장기적으로 즉각적 및 누적 효과가 있습니다. 이완 기법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 횡격막으로 호흡 조절, 점진적 Jacobson 근육 이완 등

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4. 일상적인 계획을 통한 새로운 건강한 생활 습관 개발

인지 행동 치료의 이 요소는 자기 점검 행동을 객관적으로 제한하는 것(예: 명확한 일일 및 주간 제한 설정)과 질병을 악화시키거나 계약하는 것에 대한 두려움으로 이전에 회피했던 일상 생활을 구현합니다., 그래서 조금씩 그 사람은 이러한 경험에 대한 두려움을 잃는 법을 배웁니다.

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