거부 감수성 불쾌감: 그것이 무엇인지, 증상, 원인 및 치료

우리 모두는 다른 사람들에게 거부당하는 것에 대해 기분이 좋지 않지만, 그 감정이 더 압도적이어서 극복하고 빠져나오기가 더 어렵다. 앞으로.

거부 감수성 불쾌감으로 고통받는 사람은 종종 고통을 경험합니다. 다른 사람들로부터 거부감을 느낄 때 이러한 거부감이나 심지어 일부에서는 상상의 것일 수도 있습니다. 케이스. 따라서 그 사람은 거절뿐만 아니라 자신에 대한 비판이나 판단에 큰 민감성을 가지고 있습니다.

이 기사에서 우리는 더 자세히 설명 할 것입니다 거부 감수성 불쾌감이란 무엇입니까 또한 사람이 이러한 유형의 불쾌감을 겪을 때 감지할 수 있는 몇 가지 징후를 노출하고 일반적으로 어떤 정신 장애와 관련이 있는지도 알 수 있습니다.

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거부 감수성 불쾌감이란 무엇입니까?

거부감수성 불쾌감을 느낄 때 다른 사람들의 비판, 감사 및 거부에 대해 더 민감합니다., 모든 사람이 인생의 어느 시점에서 어느 정도 경험한 경험.

그러나 거부감수성 불쾌감의 경우, 이러한 경험은 그 사람에게 참을 수 없이 느껴질 수 있으며, 많은 경우에, 사회적 수준에서 나쁜 경험은 그 사람이 매우 열심히 그리고 강박적으로 일하게 하는 출발점이 될 것입니다. 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 삶의 다양한 측면에서(신체적으로, 학업적으로, 옷차림에서, 직장에서, 등.).

거부감성 불쾌감 그것은 그 사람이 그에 대한 비승인, 비판, 거부 또는 싫어함의 가능한 징후에 대해 지속적으로 경계하게 만들 수도 있습니다., 그래서 많은 경우에 그들의 감정을 상하게 하는 어떤 행동은 다른 사람의 행동에서 나올 수 있습니다. 그것은 잘못 해석되었으며 실제로는 다른 사람이 폄하했다고 생각하는 것이 실제로는 그들의 결과였습니다. 상상력.

따라서 이러한 잘못된 해석은 거부가 발생하는 방식으로 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적인 자기충족적 예언이라고 할 수 있는 것.

거부감 민감성 불쾌감과 관련된 원인 중에는 부정적인 사회적 경험이 있습니다(p. 예: 따돌림, 학교에서 또래에게 거부당함, 지나치게 비판적이거나 거부당하는 부모가 있음 감상적) 그리고 그 안에 있는 선행 사건의 경우 유전적 소인과도 관련이 있습니다. 가족.

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거부감수성 불쾌감 진단

정신 장애 진단 매뉴얼(DSM-5 및 ICD-11)에는 거부 감수성 불쾌감을 진단하는 공식적인 기준이 없습니다. 그러나 이 정신병리학적 그림은 건강 전문가들 사이에서 널리 인식되어 왔습니다. 정신 건강 문제에 대한 수많은 연구가 있을 뿐만 아니라 현재의.

거부 감수성 불쾌감은 다른 정신 건강 문제와 일련의 일반적인 증상을 공유하므로 거부 감수성 불쾌감을 "진단"하기 전에 다음을 확인하는 것이 좋습니다. 눈앞의 증상이 다른 정신 건강 상태로 인한 것인지 알아보십시오..

거절에 민감한 불쾌감인지 알아보기 위해 다음과 같은 일련의 질문을 할 수 있습니다.

다른 사람의 비판이나 거부를 경험한 후 어떤 느낌이 드나요? 거절로 다른 사람의 중립적인 행동을 경험한 적이 있습니까? 당신은 당신의 삶의 어떤 영역에서 실패에 대해 너무 걱정하고 있습니까? 당신은 당신이 너무 민감하다는 말을 반복해서 들어본 적이 있습니까? 다른 사람들에게 평가받는 것이 걱정되십니까? 다른 사람을 기쁘게 하는 것을 좋아합니까? 당신의 자존감은 1점부터 10점까지 몇 점을 주겠습니까?

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증상

거부 감수성 불쾌감의 경우와 가장 관련이 있는 증상 다음과 같습니다:

• 불안의 증상.
• 자신을 거부할 수 있다고 생각되는 상황을 피하십시오.
• 다양한 영역에서 매우 완벽주의자가 되십시오.
• 사회적으로 인정받기 위해 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 행동하는 경향.
• 다른 사람들이 당신을 인정하거나 좋아하지 않는다는 믿음.
• 자존감이 낮습니다.
• 부정적인 인지 편향.
• 사회적 거부 상황에서 분노의 감정과 충동 행동
• 경험에 대한 반추적 생각은 사회적 거부를 겪었습니다.
• 거절에 민감한 불쾌감은 사람의 삶을 크게 방해할 수 있습니다.
• 거절에 민감한 불쾌감은 모든 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

가장 심한 경우 거절에 민감한 불쾌감이 있는 사람들은 거절당할 가능성에 대해 매우 두려워하게 될 수 있습니다. 사회적 고립의 지점에 도달 향후 타인의 거절을 당하는 악순환을 방지하기 위해 당신이 여전히 거부당하는 것처럼 느끼도록 당신의 관계가 약해지고 더 고립됩니다. 더 높은.

우리 모두가 부정적인 사회적 경험을 하거나 다른 사람들로부터 거부당하는 것을 안타까워하는 것은 사실이지만, 거부감 민감성 불쾌감이 있는 사람들도 그들은 부정적인 사회적 경험에 집착할 가능성이 더 큽니다., 그래서 이 경험을 잊고 극복하는 데 다른 사람들보다 더 많은 비용이 듭니다.

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더 흔한 정신 장애

거부감 민감성 불쾌감은 다양한 정신 장애와 관련이 있습니다., 그 중: 기분 장애(우울증 및 양극성 장애), 사회 공포증, 분열성 성격 장애, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 강박 장애 (OCD), 경계성 인격 장애(BPD), 자폐 스펙트럼 장애 (ASD) 및 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD), 후자의 두 가지는 거부 감수성 불쾌감과 관련하여 가장 많이 연구된 것입니다.

ADHD 환자와 ASD 환자를 대상으로 수행한 연구에서 감정적 민감도가 높은 거부 민감성 불쾌감이 있는 사례의 높은 유병률이 발견되었습니다.

라는 것도 관찰되었다. 그들은 감정을 조절하고 의사 소통하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다., 그래서 이것은 그들이 다른 사람들에게 거부당한다는 인식을 갖게 하며, 이는 또한 다른 사람의 행동에 대해 오해하는 것, 때로는 기분을 상하게 할 의도가 없는 중립적인 행동 아무도.

또 뭔데, 거부에 대한 이러한 높은 민감도는 고통받는 사람들을 우울증과 불안 증상으로 고통받을 가능성이 더 높도록 만듭니다., 자해에 대한 생각이 있을 뿐만 아니라 치료에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 특히 증상 치료에 중점을 둔 거부 반응에 민감한 불쾌감의 사례를 찾습니다. 동료.

반면에, 정신 장애가 없어도 거부감 민감성 불쾌감에 시달릴 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

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ADHD 환자의 거부민감성 불쾌감

1235명의 젊은 독일인을 대상으로 한 연구에서 정의감, 자존감, 행동 문제, ADHD 증상 및 거부감 민감성 불쾌감에 대한 민감도가 측정되었습니다.

결과는 거부감수성 불쾌감과 ADHD 증상 사이에 높은 관계를 보여주었으며, 이는 거부감에 대한 민감한 불쾌감의 기여도와 정의에 대한 민감성 시작 및 또한 일반적으로 관련된 문제의 유지 ADHD 증상. 따라서 ADHD 환자와의 심리 치료 세션에서 거부감 민감성 불쾌감을 고려하는 것이 적절할 것입니다.

이와 관련하여 연구에 따르면 ADHD 증상은 거부감 민감성 불쾌감의 고통을 악화시켜 거부감을 심화시킬 수 있습니다.

마찬가지로, 이러한 연구는 다음을 발견했습니다. ADHD 환자의 60% 이상이 거부 반응에 민감한 불쾌감과 관련된 증상이 있다고 보고했습니다. (예를 들어, 통제할 수 없는 과도한 부정적인 감정을 겪는다); 반면 ADHD가 없는 사람들의 경우 거부 반응에 민감한 불쾌감의 증상이 사례의 15%에서 발견되었습니다.

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치료

ADHD와 거부감민성 불쾌감이 동반이환된 경우, 국내에서 가장 널리 사용되는 치료법 국가 보건 시스템은 일반적으로 ADHD의 핵심 증상을 치료하는 데 자주 사용되는 약물입니다. 약물 외에도 정신 요법 및 생활 습관 변화에 대한 권장 사항이 자주 사용됩니다. 환자의 삶에서 일련의 건강한 습관을 확립하기 위해.

그만큼 인지 행동 치료 (TCC)는 이 모델을 사용하는 심리학자들과 함께 이러한 경우에 효과가 입증된 더 많은 연구가 있는 것입니다. 치료, 환자가 자신의 행동과 생각에서 그러한 파괴적이거나 비효율적인 패턴을 식별하도록 돕는 목표, 그들은 거부, 스트레스가 많은 상황 및 기타 문제를 관리하기 위해 환자와 함께 일련의 효과적인 기술을 가르치고 훈련하는 일을 담당합니다. 동료.

CBT는 거부감감성 불쾌감이 있는 사람들이 자주 느끼는 부정적인 감정을 인식하도록 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 그것들은 당신의 삶에 불편함을 일으키며, 그것이 과도할 수 있는지 감지하고 부정적인 감정을 처리하는 법을 배웁니다. 건강한.