당신의 불안은 해결되지 않은 어린 시절의 트라우마에서 비롯될 수 있습니다

과학은 어린 시절이 사람들의 정서 발달에 필수적인 시기라는 점을 점점 더 분명하게 보여줍니다.

그래서, 당연히 이 단계에서 경험한 충격적인 사건은 평생 동안 정신 건강에 상당한 영향을 미칩니다., 불안은 결과적으로 발생할 가능성이 가장 높은 장애 중 하나입니다.

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어린 시절의 트라우마와 불안 문제 사이의 연관성

아동의 정서 발달에 불안정한 영향을 미치는 모든 사건은 아동에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그가 나중에 세상을 대하는 방식과 타인과 관계를 맺는 방식에 나머지.

게다가, 불안은 위협적인 상황에 대한 신체의 자연스러운 반응으로 발생합니다.. 그것의 역할은 발생할 수 있는 위험을 피하거나 직면하는 데 도움이 되기 때문에 인간의 생존에 근본적인 역할을 합니다.

문제는 이러한 현상이 만성화되거나 실제 상황과 관련하여 불균형해질 때 발생합니다.

어린 시절의 충격적인 경험이 성인기의 불안 발달에 기여하는 이유를 살펴보겠습니다.

1. 신경계의 과잉 활성화

우선 아이가 어려운 상황에 처했을 때 신경계의 과잉활성화, 싸움, 도피 또는 차단 반응 유도, 스트레스가 많은 상황에서 더 강렬합니다. 이것은 성인 생활에서 스트레스에 대한 더 큰 민감성으로 해석될 것입니다.

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2. 문제의 내면화

두 번째로, 아이들은 주변 어른들의 행동을 흡수하는 "스펀지"입니다.. 귀하의 환경에 있는 성인이 소리를 지르거나 폭력적인 신체적 표현을 통해 자신을 표현하여 긴장을 유발한다면 이러한 감정적 반응은 성인기에 학습되고 반복될 가능성이 높으며, 불안.

3. 정서적 문제

셋째, 어린 시절 트라우마가 있을 때 아이는 자신의 감정을 조절하고 표현하는 데 어려움을 겪게 되며, 이는 최적의 방식으로 스트레스에 대처하기 어렵게 만듭니다. 이는 성인기까지 지속되어 불안 장애로 발전할 가능성이 매우 높습니다.

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4. 눈덩이 효과

마지막으로 트라우마는 정신 건강 문제 발생에 대한 취약성 증가, 불안과 밀접한 관련이 있습니다.

예

대학 1학년 크리스마스 방학 전날, 붐비는 쇼핑센터에서 처음으로 불안 발작을 겪은 루시아에게 일어난 일입니다.

갑자기 루시아는 느꼈다 점점 커지는 긴장감. 그의 심장은 빠르게 뛰고 있었다. 소음이 그에게 더 크게 들리기 시작했습니다. 가장 밝고 흐릿한 조명. 그는 엄청난 호흡 곤란을 느꼈습니다. 다리가 떨리고 땀이 멈추지 않았다.

그의 마음은 부정적이고 파국적인 생각으로 가득 차 있었습니다. 그는 갑자기 심장마비로 죽을 것이라고 생각했습니다.

그는 마침내 그곳을 빠져나와 자신의 차로 피신할 수 있었습니다. 그래서 그는 매우 초조한 마음으로 심리학자인 친구 안토니오에게 전화를 걸었습니다. 그는 불안발작을 앓고 있다고 설명하고 보건소에 가지 않고도 해결할 수 있도록 몇 가지 지침을 제공했습니다.

며칠 후 그들은 만나 이야기를 나누었습니다. 그녀는 사춘기 이후로 가슴에 계속 압박감을 느꼈다고 말했습니다. 언제라도 안 좋은 일이 생길 수 있다는 생각에 '경계' 상태로 살았다. 그러나 그것과 비슷한 것은 없었다.

그의 조언에 따라 Lucía는 치료에 참석하기로 결정했고 그곳에서 그녀는 어린 시절과 청소년기에 부모로부터 신체적, 심리적 학대를 목격했음을 발견할 수 있었습니다.

그녀의 부모는 수년간의 논쟁 끝에 그녀가 열 살 때 별거하기로 결정했습니다. 이른바 우호적 이별이 아니라 정반대였다.

그의 청소년기는 끊임없는 공포감과 일상의 위기감과 함께 지나갔다.

그녀의 모든 어린 시절 역사는 그녀의 감정 발달과 세상을 인식하는 방식에 지대한 영향을 미쳤습니다. 그는 어린 시절부터 기억했던 갈등 상황을 아직 경험하지 않았음에도 불구하고 그곳을 적대적이고 위험한 곳으로 보았다. 치료를 통해 그녀는 어린 시절의 두려움과 현재의 불안 사이의 관계를 더 깊이 탐구할 수 있었습니다.점차 사라질 때까지.

결론적으로...

오늘날까지 충격적인 어린 시절이 성인 생활에서 불안 장애가 발생할 위험 증가와 관련이 있음을 뒷받침하는 확실한 과학적 증거가 있습니다.

예를 들어 APA(American Psychological Association)와 같은 다양한 조직은 이러한 학대를 지원하는 광범위한 연구를 수집했습니다. 어린 시절의 충격적인 사건에 대한 방치와 노출은 나중에 불안 장애가 발생할 가능성을 높입니다. 성인.

어린 시절 트라우마와 관련된 불안에 대한 접근 방식에는 트라우마 경험을 처리하고 극복하는 데 도움이 되는 트라우마 중심 치료가 필요하다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

불안이 완전히 사라지기 위해서는 문제의 근원으로 갈 필요가 있습니다. 정신 분석가 C.G. Jung: "먼저 이해하지 않고는 아무것도 바꿀 수 없습니다."