방학에 불안이 커졌다
초조하게 휴가를 기다리다가 결국 생각했던 휴식을 제공하지 못하는 일이 발생했습니까?
육체적, 정서적 휴식이 필요하다는 것은 분명하므로 사람이 일할 때 권리가 있습니다 법에 따라 휴가를 보내고 학업 영역에서 예상 시간은 항상 다음 사이의 휴식에 전념합니다. 학기.
우리가 가족과 가사일의 역할을 하고 있다면 상황도 다르지 않습니다. 아이들과 함께 하는 일상의 피로는 크며 종종 스트레스를 주기 때문에 마땅한 휴가를 보내야 할 필요가 있습니다. 하지만 여러 번 피한 감정적 인 조건이 축적되어 즐거운 휴가를 즐길 수 없습니다..
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명절 불안 현상
휴일: 일상을 바꾸고 가족 또는 외로움과 시간과 공간을 공유하는 휴식의 동의어입니다. 그러나 우리는 달리고 싶은 평온함을 찾는 대신 짜증이 증가하거나 항상 활동적인 것을 추구하는지 궁금합니다. 그 때의 우리는 불안이 갈망하는 휴가를 장악하고 있음을 깨닫습니다..
이런 식으로 느끼는 사람에게 감정적으로 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요소가 있습니다. 그 중: 우리의 정서적 현실, 가족 갈등 또는 의 기준 완벽주의.
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경험적 회피
다음과 같은 치료되지 않은 심리적 과정 결투, 어린 시절의 정서적 상처, 낮은 자존감 또는 정서적 고통, 그들은 강한 일상, 집안일, 완료해야 할 작업으로 부분적으로 회피됩니다... 우리를 감정 상태에서 멀어지게 하는 너무 많은 직업이나 학업.
이 전략을 경험적 회피라고 합니다., 특정 목표를 가지고 있으며 감정적으로 영향을 미치는 것에 직면하지 않습니다. 그러나 그것은 우리가 자유 시간을 많이 가지고 우리 자신에게서 벗어날 수 없을 때 휴가에 있습니다. 우리는 몇 달 동안 부정되었고 이제 우리를 불편하게 만드는 것을 피하기 어려운 이 현실을 직시해야 합니다. 감정적 인.
한편, 가족의 역학관계가 다소 얼어붙고 집에 없을 때나 견딜 수 있게 되더라도 파트너나 가족과 시간을 거의 공유하지 않을 때, 다시 함께 있을 때 공간을 공유하고 날씨
가정의 역동성에서 이러한 불편함이 다시 나타나고 가족 갈등이 더욱 일정해집니다.; 감정적 거리는 반드시 가족의 불편을 고칠 수 없고 오히려 원망과 오해가 쌓여 일상에 스트레스를 준다는 사실을 깨닫는다.
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지나친 완벽주의
불안을 증가시키고 시간이 지남에 따라 지속되는 또 다른 이유 때때로 우리의 휴가를 좌절시키고 방해하는 완벽주의적인 개인 기준.
이 조건에는 두 가지 상황이 있습니다. 첫 번째는 우리의 작업 영역 또는 우리는 부적절하다고 느끼고 결과가 우리에게 승인되지 않았기 때문에 학업 그들 자신; 우리는 칭찬을 받았지만 받아들이지 않고 시간을 보낸다. 반추 더 나은 일을 하지 못한 것에 대한 불만 때문입니다.
두 번째는 우리가 바쁘다고 느낄 때 죄책감으로 쉬지 못하게 하고, 쉬거나 일을 중단함으로써 시간, 돈, 기회를 낭비하고 있다고 생각합니다.
이런 식으로, 자유 시간은 순교이고 감정적 인 불편이 나타납니다., 불안이 증가하여 평온함을 빼앗고 휴일에 영향을 미칩니다.
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이 상황은 심리적으로 우리를 무엇으로 만들어 줍니까?
이러한 불편함은 우리를 감정적으로 지치게 합니다. 불안은 수면을 방해하고, 통제되지 않는 섭식 행동을 하며, 근육통을 유발하고, 표면적으로 과민성을 유발하고, 반대로, 그토록 바라던 쉼이 아니라 감정의 피로가 찾아온다.
따라서 일하지 않고 감정적 인 상황이 있다면 심리적 과정을 시작하고 정신 건강을 따라 잡는 것이 좋습니다.
그리고 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
가족 상황이 문제인 경우 일상적인 대화로 시작하는 것은 가족의 역학 관계를 원활하게 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 물론 이것이 작동하지 않는 경우; 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.
마지막으로, 당신의 상황이 완벽주의적 기준 중 하나이고 활동하지 않는 것에 대해 괴로움을 느낀다면, 도움을 구할 시간이다; 자유시간과 함께 좋은 휴가를 즐길 수 있을 뿐만 아니라 성취와 일을 축하하고 즐길 수 있습니다.
따라서 이번 휴가를 위한 좋은 계획은 중지하고 귀하의 정신 건강, 그것은 당신에게 새로운 의무를 시작하는 평온함을 줄 것입니다. 노동.
