계절성 정동 장애: 그것을 식별하는 5가지 경고 신호

계절성 정동 장애 그것은 정신 과정과 우리가 일반적으로 기상학과 천문학에만 귀속시키는 측면 사이의 결합을 보여주는 정신병리학적 현상입니다.

1년 중 같은 시기에 반복적으로 감정적 장애가 발생하고 우울 증상을 유발하는 심리적 장애입니다.

이 기사에서 우리는 그것이 사람들의 정신 건강에 어떻게 영향을 미치는지와 그것이 우리에게 영향을 미치는지 알 수 있는 방법을 볼 것입니다.

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계절성 정동장애란?

정서정동장애는 일종의 패턴이다. 특정 계절이 도래하면서 수년에 걸쳐 반복적으로 발생하는 우울 증상(즉, 매우 우울한 기분과 관련됨)의 출현, 일반적으로 겨울.

일부 진단 매뉴얼에서는 독립적인 심리적 장애로 정의되지만 DSM-5에서는 다음과 같이 정의됩니다. 감정에 영향을 미치는 계절이 끝날 때 증상이 사라지는 우울증의 변형으로 간주됩니다. 사람.

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왜 이런 기분 변화가 일어나는 걸까요?

일반적인 정신 장애의 대다수와 마찬가지로, 계절성 정동 장애는 복잡하고 한두 가지로 줄일 수 없습니다. 방아쇠; 서로 상호 작용하여 사람들에게 증상을 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다. 그러나 현재의 경우 가장 중요한 원인(즉, 가장 큰 비중을 차지하는 요인이 심리적 문제의 출현 여부)는 한 계절에서 다른 계절로의 변화와 관련이 있습니다. 그것은 의미한다 온도와 햇빛 노출의 차이.

언뜻 보기에는 이러한 원인이 다소 임의적이고 "적절하지 않은" 것처럼 보일 수 있습니다. 계절의 변화는 심리적 과정과 어떤 관련이 있습니까? 그러나 나머지 생명체가 어떻게 작동하는지 살펴보면 이 관계가 그리 이상해 보이지 않습니다. 행성 지구는 선천적으로 보여주는 동물의 예로 가득 차 있습니다. 계절에 따라 어떤 식으로든 행동하려는 강한 성향. 추운 계절에 식량 부족, 위장을 복잡하게 만드는 초목의 감소, 햇빛 부족으로 위장을 복잡하게 만드는 요소와 같은 요소 이동성... 이것은 많은 종이 진화하여 생태계가 변화하는 단계와 전환에 적응하는 방식에 반영된 측면입니다. 거주하다

물론 어떤 경우는 다른 것보다 더 명확합니다. 울버린의 생활 방식은 동일하지 않습니다. 타이가에 살고 겨울을 보내야 하는 겨자과 1월과 1월의 차이가 거의 없는 적도 부근에서 진화한 호모 사피엔스보다 썩은 고기를 먹고 산다. 6 월. 그럼에도 불구하고, 계절의 변화와 관련된 호르몬 불균형은 우리에게 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다, 그리고 인구의 작은 부분의 경우, 이것들은 감정적 문제를 일으키거나 외모를 선호할 정도로 심각해질 수 있습니다.

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계절성 정동 장애의 경고 징후

우리가 보았듯이 계절성 정동 장애가 독립적인 임상적 개체인지 아니면 우울증의 일종인지에 대한 명확한 합의는 없습니다.

따라서 정서정동장애를 특징짓는 증상은 우울증이다. 정신 건강 전문가만이 최종 진단을 내릴 수 있지만 그것들을 아는 것은 그것이 우리에게 영향을 미치는지 감지하는 데 도움이 될 것입니다. 그것을 식별하는 키를 보자.

1. 시즌 시작과 동시에 기분이 저하됨을 알 수 있습니다.

계절성 정동 장애의 증상 그들은 일반적으로 시즌 진입의 첫 3분의 1에 나타나며 대부분의 경우 겨울입니다.. 즉, 해가 갈수록 이 감정적 부적응은 같은 날짜에 어느 정도 나타나는 경향이 있습니다. 이 날짜에 직장, 가족 또는 지리적 맥락에서 발생한 명확한 사건(예: 특정 주에 다른 국가에서 일할 예정) 년도).

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2. 햇빛 노출의 변화로 인해 일상이 구조화되지 않은 것 같습니다.

계절성 정동 장애가 있는 많은 사람들은 겨울과 관련된 빛의 부족이 그들의 일상이 그들에게 훨씬 적은 인센티브를 제공하도록 만듭니다. 그리고 그들은 여가 시간을 즐기는 데 더 많은 문제를 봅니다.

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3. 절망감이 미래로 투영된다

계절성 정동 장애는 그것을 촉발하는 계절에 의해 제한되지만, 그것을 앓고 있는 사람들이 미래를 보는 방식은 더 멀리 나아갑니다. 일반적으로 삶이 무의미하다는 느낌이 나타난다, 결코 행복할 수 없다는 것 등

4. 감정적 피로는 항상 동시에 나타난다

이러한 변화를 겪는 사람은 일상적인 책임을 수행하는 데 에너지가 부족하다는 것을 깨닫고, 수동적인 태도를 취하며 여가 시간을 보낸다..

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5. 취미에 대한 관심 부족

일년 중 이 시기에 그 사람은 취미에 대한 동기 부여를 느끼지 못하기 때문에 취미를 포기하고 다른 한편으로는, 당신이 어떤 일에 적극적으로 참여할 힘이 부족하다는 것을 알게 됩니다. 의무로 보지 않는 것.

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이 변경 전에 무엇을 해야 합니까?

계절성 정동 장애 심리치료를 받을 수 있다, 행동 및 감정적으로 사람을 활성화할 수 있는 습관의 감정 관리 및 재활성화를 위한 전략이 수행됩니다. 향정신성 약물이나 광선 요법과 같은 의료 개입의 형태도 항상 건강 감독하에 사용할 수 있습니다.

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