침략 곡선: 그것이 무엇이며 그것이 우리의 감정에 대해 보여주는 것

우리는 몇 번이나 화를 냈고 그것은 우리에게 일어나지 않을 것이라는 느낌을 주었습니까? 그러나 물론 우리는 진정됩니다. 우리는 피곤할 뿐만 아니라 후회하는 일을 하는 실수를 할 수 있기 때문에 항상 화를 낼 수는 없습니다.

올라가는 것은 모두 내려가고, 분노는 이 보편적인 격언을 벗어나지 못합니다. 인간은 무언가를 통해 경험한다. 공격성의 곡선이라고 불리는 것, 분노, 적개심 및 공격성 감정의 고조 및 완화를 살아가는 여러 단계의 과정

이 과정이 어떻게 발생하는지 아는 것은 인간 행동을 이해하는 데 유용할 뿐만 아니라 다음에 감정적 긴장이 높은 상황에 처했을 때 분노가 커지는 것을 피하십시오. 왜 그런지 봅시다.

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침략 곡선이란 무엇입니까?

우리는 모두 한 번 이상 화를 낸 적이 있습니다. 그리고 누가 아니라고 대답하든 적어도 그들은 친구 사이의 싸움을 목격했을 것입니다. 화를 내면 점점 더 화를 낸다. 분노는 증가하지만 무한하지는 않습니다. 적대감이 정점에 이르렀다가 진정될 때까지 가라앉는 지점이 있습니다.. 이것을 공격성 곡선이라고 합니다.

2, 3번마다 화를 내는 사람들이 있고 그것이 그들이 주는 감정일 수 있지만, 아무도 끊임없이 화를 내지 않습니다. 분노와 관련된 감정은 중력의 논리를 따릅니다. 즉, 올라간 모든 것은 다시 내려와야 합니다. 또는 다른 비유를 선호한다면 폭풍우 뒤에 고요함이 온다는 것입니다. 분노가 가라앉고 이완이 오기까지는 시간 문제입니다.

공격성은 증오에 의해 동기가 부여된 정서적 상태라고 합니다. 실제로는 그렇지 않지만, 물론 이것은 불만과 오해와 함께 이 감정의 표현에 중요한 역할을 합니다. 공격적이라는 것은 무언가를 성취하고, 야심 찬 목표를 달성하기 위해 에너지를 투자하고, 우리에게서 그것을 빼앗고자 하는 모든 사람을 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 문명화되고 사회적인 세계에서 공격성은 거의 완전히 효과적이지 않습니다.글쎄, 그것은 결국 누군가, 다른 누군가 또는 우리 자신에게 상처를 줍니다.

공격성 곡선이 어떻게 발생하는지, 단계를 분석하고 어떤 행동이 이를 특징지는지 살펴보겠습니다.

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공격성이란?

인간의 공격성은 다른 사람, 동물 또는 물건에 피해를 입히고 해를 입히려는 의도로 무력을 사용하는 것이 특징인 일련의 행동으로 나타납니다. 사람에 대한 공격성의 경우, 피해는 육체적, 정신적. 우리가 이전에 언급했듯이 일반적으로 증오의 감정을 동반하는 감정적 상태입니다.

공격성은 개별적으로 또는 조합하여 물리적으로나 구두로 나타날 수 있습니다.. 신체적 공격성이란 무기나 신체적인 요소를 사용하여 한 개인이 다른 사람을 공격하여 신체에 해를 입히는 운동 행동 및 신체 행동을 수행하는 것을 말합니다. 반면에 언어적 공격성은 모욕이나 위협 및 거부 댓글의 형태로 수신자에게 불쾌감을 주는 단어를 방출하는 것입니다.

AHI 연속체

대중 언어에서 "공격성", "적대감" 및 "분노"라는 단어는 같은 의미로 사용됩니다. 그들은 정말로 뉘앙스가 있습니다. Charles D.의 제안에서 볼 수 있는 것입니다. 스필버거, 수잔 S. 크라스너와 엘드라 P. 솔로몬은 그의 책에서 이 세 용어를 사용했습니다. 지속적인 공격성-적대감-분노 또는 AHI (AHA, 분노-적대감.-공격성).

이 모델에서 감정과 영향은 수렴(분노), 인지 및 태도(적대감), 나타난 행동 및 행동(공격성)입니다. 분노와 적개심은 공격성을 유발할 수 있는 요소입니다.

분노는 우리의 권리가 침해되었다는 느낌으로 인한 짜증, 분노 또는 분노의 반응으로 이해될 수 있습니다.. 이 감정은 특정 목표를 달성하는 것이 어렵거나 불가능하기 때문에 발생할 수도 있습니다. 그것은 신뢰의 배신을 통해 발생할 수 있는 한 도덕적 감정으로 간주됩니다. 다른 사람에 대한 존중과 배려의 부족 또는 경험 축적 불공정.

적대감은 누군가에 대한 분노의 태도입니다. 그것은 일반적으로 암묵적인 언어 또는 운동 반응의 위임을 초래합니다. 분노와 짜증의 표현이 특징인 부정적인 감정입니다.

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침략의 곡선과 그 단계

공격성 또는 적대감 곡선은 적대적 행동의 확대 및 축소가 어떻게 발생하는지를 그래픽으로 표현한 것입니다.

앞서 언급했듯이 공격성이 먼저 증가하다가 나중에는 감소하여 결국에는 감소하는 현상입니다. 감정적으로 긴장된 사람이 이완 상태에 빠지게 만듭니다.. 이 곡선에는 주로 6단계가 있으며, 이를 알면 언제 그리고 언제 친구 사이의 싸움과 같은 공격적인 상황을 방지하기 위해 개입하는 방법 을 더한.

1. 합리적 단계

대부분의 사람들은 대부분의 시간 동안 합리적 단계에 있습니다.. 하루 종일 이성적으로 지내고 기분이 좋을 필요는 없지만 기분이 좋지는 않으며 차분하고 교양 있는 대화를 나눌 수 있어야 합니다. 에스컬레이션하지 않고 토론하거나 토론하는 것이 올바른 감정 상태입니다.

우리는 종종 할 수 있습니다 우리가 이대로 계속하면 화를 낼 것이라는 것을 알았을 때 멈추십시오.. 하지만 간혹 그렇지 않고 대화가 계속되는 경우도 있고, 어느 쪽이든 마음에 들지 않는 말을 하면 긴장이 시작되어 다음 단계로 넘어가게 됩니다.

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2. 트리거 또는 출력 단계

트리거 또는 종료 단계는 판도라의 상자가 열리는 지점입니다. 자극이 존재하고 완벽한 요인이 발생하기 시작하여 공격성이 유발됩니다.. 여기에 도발로 해석될 수 있는 상대방의 다른 행동을 추가하면 바로 총격 자체가 발생합니다.

그 결과 합리성은 가능성과 함께 궁지에 몰리게 된다. 즉시 연기가 나고 적대감이 폭발하기 시작합니다. 증가하다.

3. 감속 단계

언제까지나 짜증내고 화낼 순 없어. 조만간 상황이 안정되고 진정되어야 하지만 이를 위해서는 이미 화난 사람이 새로운 것을 인식하지 못하는 것이 중요합니다. 도발. 그가 새로운 도발을 받는 경우, 새로운 공격성 확대가 있을 것입니다.

4. 대처 단계

이 지점에서, 다른 사람의 행동은 새로운 총알이 발사되는지 또는 상황이 안정화되는지 여부를 결정할 수 있습니다.. 우리가 '상대방'이라면 모든 것에 동의하지는 않지만 화의 희생양이 된 사람에게 공감하려고 노력하는 것이 그의 일이다.

그가 옳지 않을 수도 있다는 사실에 더하여 그가 그것을 다음과 같이 해석할 수 있기 때문에 우리가 그것을 그에게 준다면 우리는 바보처럼 동의하고 있습니다. 우리는 그를 놀리고 기본적으로 그들은 더 화를 냅니다.

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5. 냉각 단계

그 사람이 정당하다고 느낀다면 자신이 약간 화를 냈다는 것을 이해할 수 있습니다. 그만한 가치가 없는 무언가를 위해, 그것은 조금씩 진정될 것입니다.

6. 문제 해결 단계

모든 일이 일어난 후, 화난 사람은 자신의 생각과 행동에 대한 통제력을 회복할 수 있습니다., 더 합리적이고 차분한 방식으로 토론하고 갈등을 일으킨 원인에 대한 해결책을 찾으십시오.

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개입하기에 가장 좋은 시기는 언제입니까?

화난 사람과 대화하기에 가장 좋은 시간은 대처 단계입니다. 그 순간이 말을 하기 가장 좋은 순간이다. 더 일찍 개입하는 것은 우리가 언급한 것처럼 새로운 도발로 해석될 수 있습니다. ** 새로운 공격성 확대 **를 생성하고 우리는 다시 연기.

따라서 대처 단계 전에 화난 사람을 진정시키거나 추리하는 것을 피해야 합니다. 우리가 그를 화나게 한 사람이 있다면, 우리가 옳든 그렇지 않든, 우리의 행동을 정당화하려고 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그리고, 당신이 더 원하는 것을 위해, 당신의 주장에 찬성하여 그를 방해하지 마십시오..

대처 단계 전에 우리가 할 수 있는 최선은 다음과 같습니다.

• 다른 사람의 가능한 물리적 공격으로부터 적절하게 보호되었는지 확인하십시오.
• 자해 행위의 가능성에 주의하고 전문가에게 알리십시오.
• 정서적 긴장이 줄어들 때까지 기다리십시오.
• 판단하거나 공격을 받지 않고 경청하십시오.
• 불신이나 부주의를 나타내지 마십시오.
• 진정해.

여기에 덧붙여 따라야 할 세 단계 화난 사람을 조금 진정시키기 위해.

1. 컨텍스트 제어

가능한 멀리, 우리는 제정신이 아닌 사람이 받는 상황과 자극을 통제하려고 노력해야 합니다.. 우리가 스트레스의 주요 원인이라면 멀리 떠나야 하고, 그 사람에게 스트레스를 주는 상황이나 다른 사람이라면 그곳에서 멀어지도록 노력해야 합니다. 원하신다면 더 빨리 진정하는 데 도움이 되는 자리에 앉으라고 초대할 수 있습니다.

2. 진정하려고

한 사람이 화를 내는 것이 두 사람보다 낫다. 우리는 진정하려고 노력해야합니다 고함을 피하거나 "도발"에 대응하기 더 많은 도발로 상대방에게서.

3. 그가 환기하자

화난 사람은 조금이라도 옳지 않을 수 있지만 지금 당장 그에게 반대하는 것은 그에게 아무런 도움이 되지 않습니다. 이상은 그가 화를 내도록 하고, 놓아주고 자신을 표현하는 데 필요한 모든 것을 놓아서 화를 내도록 하는 것입니다.. 그녀가 그럴 때 우리는 그녀를 판단하거나 조언을 하는 것을 피해야 합니다. 지금은 가장 좋은 때가 아니며 그녀는 그들의 말을 듣지 않을 것입니다.

일단 진정되면 사회적 수준에서 더 많은 혜택과 더 적은 문제를 가져오는 방식으로 행동하는 방법에 대해 숙고하면서 이렇게 하는 것의 많은 단점을 보고 이해할 수 있습니다. 그가 침착할 때 상대방의 감정이 무엇인지 이해하도록 노력하는 완벽한 순간이 될 것입니다. 그리고 이 모든 적대적인 상황의 원인이 된 문제를 해결하기 위해 합의되고 긍정적인 대안을 제안하기 시작합니다.

공격성 곡선을 아는 것의 유용성

목가적이고 멋진 세계에는 갈등이 없었습니다. 그러나 우리는 현실 세계에 살고 있고 사회에 살고 있다는 사실은 필연적으로 어떤 갈등이 발생한다는 것을 암시합니다. 우리는 스트레스가 많은 상황에 연루되는 것을 피할 수 없으며 때로는 거의 불가능합니다. 반드시 신체적 행동을 하는 것은 아니지만 공격적인 반응을 피합니다. 폭력적인

그러나 우리는 또한 그것을 이해해야합니다 분노는 우리의 진화 역사 전반에 걸쳐 근본적인 역할을 해 온 인간의 감정입니다.. 상황에 따라 공격성과 분노는 자연스럽고 적응적인 반응이며, 우리의 생명을 위협할 수 있는 위협에 직면하여 공격 행동을 수행하도록 동기를 부여합니다.

사회 생활에서 공격성 곡선이 어떻게 발생하는지 아는 것은 우리 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 화를 내는 것을 피하고 화난 사람이 앞에 있으면 불에 기름을 추가하지 않는 것과 같이 나중에 후회할 일을 하십시오.. 화가 났을 때 겪는 5가지 단계를 알면 새로운 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.

나쁜 결정을 내리고 다른 사람들에게 상처를 주는 것을 피하기 위해 뿐만 아니라 오랫동안 화를 내는 것은 피곤하기 때문에 공격성을 제어하는 ​​데 도움이 됩니다.