외상적 사건에 대한 6가지 유형의 반응(및 그 특성)

우리 모두는 누군가를 알고 있거나 스스로 충격적인 사건을 경험한 적이 있습니다. 교통사고든, 자연재해든, 타인에 의한 외상이든, 화재나 폭행이든 우리 뇌에 각인을 남긴다는 것은 연구된 것 이상이다.. 실제로 외상후 스트레스 장애(PTSD)는 뇌의 과잉 활동과 관련이 있습니다. 두려움을 처리하고 결과적으로 의사 결정, 문제 해결을 담당하는 전두엽 영역의 활동 저하를 초래합니다. 문제 등

당신은 궁금할 것입니다: 외상후 스트레스 장애(PTSD)란 무엇입니까? 경험했거나 목격했기 때문에 무서운 상황 후에 나타나는 정신 건강 질환입니다. 증상은 외상적 사건에 노출된 후 한 달 이내에 시작될 수 있지만, 몇 년이 지나도 나타나지 않는 경우도 있다는 것이 궁금합니다. 증상은 영향을 받은 사람의 일상 생활뿐만 아니라 대인 관계, 사랑 또는 업무 관계를 완전히 방해합니다.

트라우마에 대한 감정, 감정, 반응의 범위는 사건의 성격, 사건의 연령에 따라 크게 달라지기 때문에 매우 광범위하다는 것을 직관할 수 있습니다. 사람, 사건 이후 그 사람이 받는 지원의 양, 이전에 정신적 충격을 받은 경험이 있는 경우 물론 사건 당시의 신체적, 정신적 건강 순간. 따라서, 트라우마에서 비롯된 행동을 판단하거나 무시하지 않는 것이 중요합니다..

오늘 기사에서는 과학적 증거를 바탕으로 충격적인 사건에 직면했을 때 나타날 수 있는 다양한 반응을 분석해 보겠습니다. 가장 흔한 증상은 다양한 심리적, 정서적, 신체적, 행동적 반응으로 분류할 수 있습니다. 우리는 이것이 완전히 정상적인 반응이며 대부분의 경우 자연적인 회복 과정의 일부로 사라진다는 점을 강조하고 싶습니다. 수년 동안 지속되는 경우에는 위에서 논의한 PTSD에 대해 이야기하기 시작할 수 있습니다.

• 다음 내용을 읽어 보시기 바랍니다: "정서적 트라우마: 그것이 무엇이며 어떻게 감지할 수 있는가"

트라우마란 무엇인가?

이 기사 전반에 걸쳐 트라우마에 대해 언급할 예정이므로, 트라우마가 정확히 무엇인지에 대해서는 잠깐 언급하고 싶습니다. 이 단어는 그리스어에서 유래되었으며 상처를 의미합니다. 즉 말하자면,

극심한 두려움을 겪거나 심지어 위험을 적절하게 감당할 수 없다는 느낌으로 인해 발생할 수 있는 지속적인 상처입니다.. 앞서 언급했듯이, 트라우마 이후 행동에 관해 모든 사람이 같은 선을 따르는 것은 아니며 실제로 언급해야 할 트라우마에는 3가지 유형이 있습니다.

• 급성 외상: 스트레스가 많거나 위험한 사건으로 인해 발생합니다.
• 만성 외상: 스트레스가 많은 사건에 반복적이고 장기간 노출되어 발생합니다. 대표적인 것이 아동학대다.
• 복합 외상: 여러 가지 충격적인 사건에 노출됨.

어떤 사람이 외상적 상황/사건을 겪은 사람들과 유사한 증상을 보이고, 동일한 감각을 경험하고, 유사한 행동 패턴을 수행할 수 있습니까? 대답은 '예'이며 이는 2차 또는 대리 외상으로 알려져 있습니다. 이는 의료 서비스, 응급 상황, 사회 또는 시민 보호 전문가와 일반적으로 트라우마, 고통, 취약성 및 취약성을 안고 매일 일하는 모든 직업 취약성.

우리는 이 집단의 사람들이 심각한 감정적 피로를 겪고 있음을 언급하고 있습니다. 외상성 사건은 고립된 사건일 수도 있고, 지속되거나 반복될 수도 있습니다.. 그러나 영국에는 다음과 같은 트라우마의 잠재적 원인을 나열하는 Mind라는 조직이 있습니다.

• 괴롭힘
• 괴롭힘
• 신체적, 정신적, 성적 학대
• 성폭행
• 교통 사고
• 출산
• 생명을 위협하는 질병
• 사랑하는 사람의 갑작스러운 상실
• 공격을 받다
• 납치를 당하다
• 테러 행위
• 자연 재해
• 전쟁

물론 우리는 모든 충격적인 경험이 타당하며 공감과 관심을 갖고 접근할 권리가 있다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 결국, 그 사람의 가치관, 이데올로기, 원칙 또는 삶의 의미 때문에 그 사람에게 파괴적인 힘을 가진 경험은 트라우마를 유발할 수 있습니다.

충격적인 사건에 대한 반응

4명이 같은 사건을 겪었다면 4명 모두 완전히 다르게 반응할 수 있을 정도로 트라우마에 대한 반응은 다양합니다. 즉, 동일한 사건이 어떤 사람에게는 트라우마를 유발할 수 있지만 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있습니다.

1. 감정적 반응

트라우마에 대한 가장 흔한 정서적 반응은 두려움과 불안입니다. 무서운 일을 경험할 때 두려움을 느끼는 것은 완전히 정상적인 일이며 실제로 전문가들은 다음과 같이 단언합니다. 트라우마 이후의 두려움은 트라우마 당시보다 더 심할 수 있으며, 더 오래 지속될 수 있다는 점은 부인할 수 없습니다.. 마침내 두려움이 가라앉는 것처럼 느낄 수도 있지만 무언가가 트라우마를 상기시켜 주고 강렬한 두려움이 다시 찾아옵니다. 다행히도 대부분의 사람들은 시간이 지나면서 두려움이 줄어듭니다.

트라우마 후에 분노의 감정이 나타날 수 있습니다. 우리에게 어려운 순간을 초래한 사람에 대한 분노, 또는 일어난 일에 대해 우리 자신에게 분노를 느끼기까지 합니다. 또한 자신이 평소보다 더 짜증을 내고 주변 사람들에게 왜 폭발하는지 이해하기 어려운 경우도 흔합니다.

울고 슬퍼하는 것은 또 다른 감정적 반응입니다. 모든 것이 끔찍하게 위협적으로 보이는 세상에서 압도감을 ​​느끼는 것은 정상입니다.. 더욱이, 가까운 사람을 잃은 트라우마에 관해 이야기할 때 애도는 매우 흔한 일입니다.

다르게 반응하지 않았거나 우리가 취한 특정 행동에 대해 자신을 비난하는 것은 트라우마에 대한 감정적 반응입니다. 자신에게 일어난 일이 마치 자신이 원인인 것처럼 책임감을 느끼는 사람들이 있습니다.

마지막으로, 감정적으로 기분이 좋지 않습니다. 마치 긍정적인 감정이 없고 모든 것이 느려지는 것처럼 느껴집니다. 특정 사람들이 경험을 하면서 겪는 것은 무감각 과정의 일부입니다. 어려운 것은 결국 우리 뇌가 사용하는 방어 메커니즘의 일부이며 몸.

2. 신체적 반응

속이 더부룩하고 식사에 문제가 있음. 잠을 잘 수 없고 매우 피곤함을 느낍니다. 심장이 두근거리고, 호흡이 빨라지고, 땀이 나고, 근육 긴장, 피로, 끊임없이 긴장되는 느낌 등이 있습니다.

3. 동결 반응

이는 극심한 위협 상황에서 우리 뇌가 선택하는 반응 방식이다. 우리는 아무것도 할 수 없고, 벗어날 수 없다는 것을 당연하게 여기며, 따라서 위험으로부터 자신을 방어할 전략을 찾지 못합니다. 두려움이 우리를 마비시키고 우리의 몸과 마음이 상황에 전혀 반응할 수 없는 것과 같습니다.

몇 시간, 며칠이 지나면 우리가 왜 이런 반응을 보였는지, 그 당시에는 어떻게 아무것도 하지 않았는지 의아해하는 일이 흔하다.. 앞서 이야기한 죄책감, 분노, 분노, 슬픔, 심지어 수치심까지 부정적인 감정이 드러나는 위험한 시기입니다.

4. 비행 반응

피해에 대한 또 다른 대응은 도망가는 것입니다. 말 그대로 상황에서 벗어나는 것을 뜻한다. 가만히 있을 수도 없고, 온 힘을 다해 상황을 회피하고 탈출하려는 사람들이다.

5. 싸움 반응

자신과 주변 사람들 모두와 싸우고 방어하려는 태도입니다.. 그들은 폭력적이고 공격적이 되며 궁극적으로 그들에게 일어나는 일에 맞서 싸우려고 합니다.

6. 행동 반응

외상 후 행동에 변화가 있을 수 있습니다. 우선, 많은 사람들이 주변 사람들을 신뢰하지 않기 시작합니다. 무서운 경험을 겪을 때, 우리가 누구를 믿을 수 있고, 누가 믿을 수 없는지 알기가 어렵습니다. 우리는 모든 사람을 의심하기 시작할 수 있습니다. 왜냐하면 한 사람이 나를 해칠 수 있다면 왜 다른 사람은 그럴 수 없겠습니까?

끊임없이 주변을 둘러보며 위협을 찾아보는 것은 흔한 일입니다. 이 사람들은 다시 방심할 고통을 원하지 않기 때문입니다.. 그러므로 그들은 만족스러운 삶을 영위하는 것을 방해하는 끊임없는 과잉 경계 상태에 있습니다. 그들은 항상 초조함을 느낍니다.

사회적, 일, 사랑의 고립, 과민성, 불면증 등은 외상적 사건에 대한 행동 반응의 또 다른 분명한 예입니다.

결론

기사를 읽고 동질감을 느꼈고 최근 충격적인 사건을 겪었다면 다음과 같이 조언해 드립니다. 자신의 경험, 반응, 감정, 정보 등을 이야기할 수 있는 주변 환경에서 신뢰하는 사람과 대화하세요. 생각. 물론, 상황이 당신을 압도한다고 생각한다면, 만족스럽고 만족스러운 삶으로 돌아갈 수 있도록 전문가에게 가십시오.

또한, 가까운 사람이 최근 무서운 시기를 겪었다면 지지해 주거나 심리치료를 받는 것을 권유해 보시기 바랍니다.. 우리 삶의 최악의 순간에 다른 사람들의 무조건적인 지원이 우리를 구원한다는 것을 기억하십시오.