수면의 의미와 이점

어젯밤에 무슨 꿈을 꿨는지 기억나? 생각해보세요. 거의 모든 사람이 매일 밤 하는 일에 대해 꿈을 기억하는 것은 어려운 일입니다. 연구에 따르면 우리는 꿈의 약 95%를 거의 즉시 잊는다고 합니다.

그리고 이것은 거기서 멈출 뿐만 아니라 당신의 꿈을 이해하는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 그래서 수면 요법이 점점 인기를 얻고 있습니다. 우리는 밤에 약 2시간 동안 꿈을 꾸지만 꿈이 무엇인지, 왜 꿈을 꾸는지에 대해서는 거의 알지 못합니다.

우리는 꿈이 환각의 일종이며 수면의 가장 깊은 단계인 REM 수면의 5단계에서 가장 자주 꿈을 꾼다는 것을 알고 있습니다. 우리는 또한 꿈이 우리의 신진대사, 혈압 및 뇌 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 여전히 좋은 답을 얻지 못한 한 가지 중요한 질문은…

• 관련 기사: "수면의 5단계: 느린 파동에서 REM까지"

우리는 왜 꿈을 꾸는가?

우리가 깨어 있는 삶을 탐색하는 데 사용하는 논리는 꿈을 거스를 수 없습니다. 꿈은 우리가 당면한 최근의 경험과 문제에 바탕을 두고 있는 것 같지만, 아직 합의가 없다 꿈의 목적이 무엇인지에 대해 정신 건강 전문가들 사이에서. 아래에서 가장 많이 받아 들여지는 답변을 알려 드리겠습니다.

1. 꿈은 삶의 정서적 고통에 대처하는 방법이 될 수 있습니다.

잠자는 동안 뇌는 깨어 있을 때보다 훨씬 더 감정적인 수준에서 기능합니다.. 이것은 당신의 두뇌가 당신의 의식적인 자아가 하지 못하는 당신의 감정에 대해 연결을 만들 수 있게 합니다. 사이키델릭이 작동하는 것과 같은 방식으로 명상적인 트랜스 또는 최면.

2. 미래의 도전을 위한 연습을 돕습니다.

편도체는 꿈을 꿀 때 뇌에서 가장 활동적인 영역 중 하나입니다. 두뇌의 이 부분은 투쟁 또는 도피 반응을 담당합니다. 이 활동은 꿈이 당신의 두뇌는 미래의 위협을 시뮬레이션하여 이에 대비합니다; 본능적 인 생물학적 생존 메커니즘으로 "실제 위협에 물리적으로 관여하지 않고도 호랑이에게 잡아 먹히는 것을 피하는 방법을 배울 수 있습니다." 꿈의 목적에 대한 매혹적인 개념화.

3. 기억을 분류하고 저장하는 데 도움이 됩니다.

꿈은 방법이 될 수 있습니다 당신의 기억 중 어느 것이 충분히 중요한지 순위를 매기십시오 나중에 효율적으로 기억할 수 있도록 저장하는 방법과 잠재의식 또는 무의식 기억 시스템에 어떤 것을 위임해야 하는지.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "기억의 종류: 인간의 뇌는 어떻게 기억을 저장하는가?"

수면 테라피란?

수면 요법은 우리의 깨어 있는 삶과 관련하여 꿈이 의미하는 바를 밝히는 과정. 꿈 해석 과정은 상징적이며 몽상가에게 독특하게 맞춰져 있습니다. 그것은 Freud의 해석, Jung의 상징, 자아초월 이론, 관계적 대상 내사에 의존하는 협력 과정입니다.

꿈 치료의 목표는 반드시 꿈에 대한 명확한 해석에 도달하는 것은 아닙니다. 주어진 꿈이 아니라 클라이언트를 통해 클라이언트의 의미, 사용성 및 정서적 실체를 찾는 것입니다. 꿈. 이러한 이유로, 단순히 기호를 찾는 것만으로는 실질적인 꿈 분석을 할 수 없을 수도 있습니다. "꿈 사전"에서 당신의 꿈에서.

경험이 풍부한 심리 치료사 또는 꿈 치료사의 지도하에 꿈을 해석하는 것이 중요할 수 있습니다. 일반적으로 심리 치료사는 문제의 잠재 의식 지표를 감지하도록 이미 훈련을 받았습니다. 꿈은 종종 매우 추상적이기 때문에 이러한 지표를 감지하는 것은 더 복잡하지만 여전히 개인 치료 과정과 유사합니다.

드림 테라피는 재료가 풍부하고 많은 경우에 힘을 주는 여행. 꿈 해석이라는 주제는 수백 권의 책과 박사 학위 논문에 영감을 주었습니다. 꿈은 강력합니다. 그들은 우리에게 강한 감정을 느끼게 하고 겉보기에 잊혀진 경험을 기억하게 합니다.

꿈만으로는 완전히 추상적으로 보일 수 있지만, 꿈 분석은 삶의 맥락에서 꿈을 이해하는 데 도움이 됩니다. 꿈을 해석하는 이 과정은 심리 치료사와 심리 치료사가 모두 사용합니다. 꿈은 환자가 자신과 자신의 가장 깊은 욕망을 이해하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 깊은.

• 관련 기사: "개인 개발: 자기 성찰의 5가지 이유"

꿈을 해석하는 법을 배우는 데 유용한 것은 무엇입니까?

이것이 이 프로세스의 주요 이점입니다.

1. 꿈을 해석하는 법을 배우십시오

대단하다 우리 자신을 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다., 우리가 두려움을 해독하고 이해하고 극복하도록 도와줍니다.

2. 그것은 우리가 질병에 대한 답을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다

꿈을 꾸는 사람이 이용하지 않는 지식의 원천이며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

3. 당신은 우리의 사랑하는 사람들을 도울 수 있습니다!

아이들의 경우 악몽을 자주 꾼다. 그들을 괴롭히고 쉬지 못하게 하는 것! 아이들과의 통역과 대화는 불안의 정도를 진정시키고 악몽을 꾸는 횟수를 줄이는 데 큰 도움이 된다.

너무 멀리 가지 않고 우리 아이들의 꿈을 이해하는 것은 그들이 겪고 있는 일과 두려움이나 부끄러움 때문에 우리에게 말하지 않는다는 것을 이해하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 아이들은 종종 폭력의 경우 가해자에 대한 꿈을 꾸는 것으로 알려져 있으므로 꿈을 해석하는 방법을 알면 예방할 수 있는 이점이 있습니다.

4. 더 나은 가족 및 부부 관계를 촉진할 수 있습니다.

당신의 꿈에 대해 이야기함으로써 더 깊은 유대감을 형성하십시오. 이 경우 1930년 발견자가 평화롭고 매우 행복한 사회로 묘사한 세노이 부족입니다. 이 부족은 정신 분석가 프로이트와 융의 작업 덕분에 수세기 전에 꿈을 분석하는 특이성을 가지고 있습니다. 이 부족에서는 모든 구성원이 보통 만나서 꿈에 대해 언급하고 나중에 그 사람이 두려움을 극복하도록 돕기 위해 논의합니다.

5. 우리는 꿈에 대해 더 많이 기억하는 법을 배웁니다.

이것은 더 큰 창의성 개발 및 학습 통합Sara Mednick 박사에 따르면 REM 낮잠은 생산성과 창의성을 촉진합니다! 그것이 충분하지 않은 것처럼 꿈은 미래의 사건을 준비하므로 꿈을 기억하고 이해하면 인생 프로젝트를 더 성공적으로 선택할 수 있습니다.

위대한 꿈 기록자의 예는 다음과 같습니다. Nikola Tesla, Thomas Edison이 자각몽을 유도합니다!, Jeckyl 박사와 Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney 및 노래와 같은 위대한 작품의 저자 어제!

프로이트가 말했듯이 우리의 꿈과 무의식을 더 잘 이해하는 삶에는 잠재적으로 무한한 이점이 있습니다. 무의식으로 가는 왕의 길. 즉, 사람의 무의식에 들어가는 완벽한 방법입니다.