유연한 마음의 이점(및 이를 달성하기 위한 5가지 팁)

심리적 유연성이 왜 중요한가요?

우리는 더 빠르고 더 빠르게 변화하는 세상에 살고 있습니다. 또한 이 기술 사회는 직장에서뿐만 아니라 많은 새로운 것들에 끊임없이 적응해야 합니다.

안정된 직장, 항상 같은 파트너와 같은 삶을 사는 시대는 갔다 사이트... 이전에는 변경이 없었거나 지금은 이러한 표준이 불가능하다는 것이 아니라 속도가 것들.

이제 우리는 더 짧은 시간에 더 많은 변화에 흔들리고 있고, 많은 경우에 안전을 추구하는 것은 뒤처지지 않기 위해 새로운 것에 적응하는 방법을 아는 것으로 격하되었습니다. 많은 경우 우리는 변경하지 않기로 선택할 수 없으며, 우리에게 심리적 유연성이 있다면 변화에 적절하게 대처하기가 더 쉽습니다..

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유연한 마음을 갖는다는 것은 무엇을 의미합니까?

인지적 유연성은 다양한 각도에서 사물을 보고 동화할 수 있기 때문에 유연한 사고를 가능하게 합니다. 새로운 정보가 당신에게 다가와 새로운 방향으로 나아가고, 새로운 상황에 더 잘 적응하고, 더 창의적이고, 결정적인...

우리는 우리가 생각하는 것보다 더 유연하거나 경직되며, 세상에 대한 우리의 비전은 우리가 이미 알고 있거나 우리는 각자가 자신의 현실 속에 살고 있다고 단언할 수 있을 정도로 배웠습니다. 여러분.

이 상황은 우리에게 결정할 수 있는 여지를 줍니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 "현실을 구축하라"고 말합니다., 그리고 그들은 다소 맞습니다. 사물을 다르게 살거나 다르게 볼 수 있는 당신의 힘이 무엇인지 아는 것이 중요하며, 이것은 당신에게 가장 잘 맞는 대로 변화하거나 직면할 수 있는 힘을 줍니다.

경직된 마음은 당신이 계속해서 같은 행동을 하도록 이끄는 마음입니다., 그리고 당신에게 효과가 없더라도 계속해서 확신에 차서 이런 식으로 행동할 수 있습니다. 상황이나 감정에 자주 갇히고 항상 같은 결과를 겪는다면 당신이 덫에 걸렸는지, 다른 사람에게서 사물을 볼 가능성을 열어야 하는지 스스로에게 물어보십시오. 관점.

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내가 완고한 마음의 함정에 빠졌는지 어떻게 알 수 있습니까?

첫 번째 것은 우리 삶에서 변하지 않는 것처럼 보이거나 항상 불만족스러운 결과를 가져오는 것들이 무엇인지 관찰하십시오.. 우리는 당신이 특정 측면에 대해 완고한 마음을 가질 수 있고 다른 측면에 더 많은 개방성을 가진 더 유연한 마음을 가질 수 있음을 명심해야 합니다.

예를 들어, 직업에 대해 새로운 것을 배워야 하고 그것에 적응할 수 있어야 한다고 생각할 수 있습니다. 이 변화를 찾아보십시오. 동시에 그 소년과의 관계와 같은 관계는 없을 것이라고 믿습니다.

이 마지막 예는 절대적이고 이성적인 진리처럼 보일 수 있지만, 이 믿음은 또한 당신이 다시 사랑을 누리지 못하게 하는 감옥이 될 수도 있습니다. 이렇게 생각하시는 것이 당연합니다.

이제까지 차이 표시 이 생각이나 믿음이 당신 안에서 어떻게 진화하는지. 진화하지 않으면 당신을 가로막는 함정이 될 것입니다. 당신은 모든 것을 더 부정적으로 보게 될 것입니다. 왜냐하면 당신이 그 사람과 함께 가졌던 행복을 다시는 찾을 수 없을 것이라고 믿음으로써 당신은 방어적이 될 것이며, 그로 인해 비용이 많이 들 것입니다. 환상, 당신은이 새로운 사랑을 당신이 이미 가지고있는 것과 끊임없이 비교할 것이고 모든 것이 그것이 동일하지 않다는 것을 확인할 것이고, 당신의 믿음은 성취 될 것이고 당신은 당신이 가지고 있다고 생각할 것입니다. 이유.

당신이 유연한 마음을 가지고 있다면, 이 새로운 관계가 당신에게 가져다주는 것을 볼 수 있는 여지를 줄 것입니다. 같음"은 다른 사람의 사랑을 느끼게 하는 다른 사람과 함께할 수 있는 기회로 방법. 당신은 어떤 관계도 똑같지 않다는 결론을 내리게 될 것이며, 결국에는 결코 그런 관계를 가질 수 없다는 것을 알면서도 당신을 매우 행복하게 만들 수 있는 다른 사랑을 찾았다고 결론을 내리게 될 것입니다. 그리고 그래서 당신이 진화하고 다시 행복해질 수 있습니다.

이것은 유연한 마음이 어떻게 앞으로 나아가고 다른 사람의 삶에 직면할 수 있는지 보여주는 한 예일 뿐입니다. 방법, 예를 들어 상황이 어땠는지, 어떻게 해야 하는지에 대한 믿음에 얽매이지 않고 되려고. 유연한 마음은 새로운 길을 발견할 수 있게 해줍니다.

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경직된 마음의 특징

자신의 생각이 확고해지면 마음이 완고한지, 자신을 제외한 모든 사람이 틀렸다고 생각하는지 쉽게 알 수 있다.. 당신이 안전하다고 느끼게 하는 이 함정에 빠졌는지 알기 위해 경험이나 과거 역사를 분석하는 것이 좋습니다. 마지막으로 마음을 바꿀 수 있었던 것은 언제였습니까? 의견?

유연한 마음은 할 수 있다 이전에 생각했던 것과 모순되는 새로운 정보를 수신하여 어떤 것에 대한 판단을 수정. 유연한 마음은 자연스럽게 새로운 지식이나 증거를 동화할 수 있고 자신의 입장과 모순되는 것에 맞서 자신을 방어하지 않고 생각을 수정하십시오. 이전. 배우고, 발전하고, 성장할 수 있을 것입니다.

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심리적 유연성을 갖기 위한 5가지 팁

정신적 유연성을 개발하려면 다음 팁을 염두에 두십시오.

1. 여기 지금이 정말 중요한 일이 일어나는 곳, 당신이 살 기회가 있는 곳입니다

과거는 이미 역사, 그것에서 배우고, 그것에 살지 마십시오, 그리고 미래는 아직 살지 않았습니다. 그러나 현재에 살지 않으면 미래에도 살 수 없습니다.

2. 실수에서 배우십시오

책임은 당신이 유지하는 것이 아니라 그 의도가 다음에 당신이 다르게 행동하게 만듭니다. 실수는 당신에 대해 이야기하지 않지만 당신이 그것을 다루는 방법은 많은 것을 말해줍니다.

3. 흑/백, 선/악... 절대적인 생각에서 벗어나

뉘앙스를 받아들이다 하나의 정답만 있는 것은 아니라는 뜻입니다. 현실은 세부 사항, 접근 방식, 관점으로 가득 차 있습니다.

4. 과감하게 변화하고, 새로운 것을 탐구하고...

어울리지 않는 일을 하고, 시도하는 것에 익숙해지고, 배우는 것을 즐기십시오.라벨을 벗기다... 자신에 대해 더 많은 것을 발견하고 경직된 마음을 위한 한계를 남겨두십시오.

5. 당신에게 진정으로 가치 있는 것과 연결하십시오

모든 것에 너무 많은 중요성을 부여하는 것은 압도적일 수 있습니다. 정말 중요한 것, 건강, 가족에 빠지는 타격을 받기를 기다리지 마세요... 오늘부터 살기 시작하세요!