뇌가 외상적 기억으로부터 우리를 보호하는 방법

우리가 일생 동안, 특히 어린 시절에 겪는 경험은 우리의 발달에 큰 영향을 미칠 수 있으며 심지어 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 트라우마와 침입적인 아이디어의 형태로. 이들의 "치료"는 복잡할 수 있습니다. 이러한 기억은 성인기에 고통의 형태로 나타날 수 있으며 어린 시절에 경험한 엄청난 강렬함과 정서적 각인의 에피소드를 반영합니다.

누군가가 신체적 또는 정서적 학대를 경험했거나 애착 대상으로부터 필요한 보살핌을 받지 못하면 나중에 심리적 결과를 겪을 수 있습니다. 그러나 이 손상에 대한 "책임"의 일부는 뇌가 어려운 상황에서 우리를 보호하기 위해 사용하는 것과 동일한 메커니즘입니다. 봅시다.

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차단된 기억

특정 유해하고 외상적인 경험에 직면하면 생리적 수준에서 뇌 구조의 변화가 있을 뿐만 아니라 감정적 수준에서 큰 영향을 받습니다. 사건이 일어났는데 어떻게 처리해야 할지 모르겠고 강하고 지속적인 부정적인 감정에 휩싸일 때가 있습니다.

상담할 때 나는 환자들에게 뇌가 컴퓨터와 같다고 상상해 보라고 요청하고 싶습니다. 수집, 조직 및 처리된 그의 생애에 대한 모든 정보, 경험 및 기억을 포함합니다. 폴더. 그러나 사건이 우리를 덮쳤을 때 살아온 경험은 다른 기억 네트워크에 저장됩니다. 압도적인 부정적인 경험과 관련된 기억이 차단되었습니다 그리고 조각난 것처럼 정리된 나머지 폴더와 분리되어 있습니다. 우리의 두뇌가 우리를 돕기를 원했기 때문에 처리할 기회가 없었던 이러한 기억과 함께 발생합니다. 그렇지 않으면 매우 강렬한 감정을 불러일으키기 때문에 우리의 일상에서 그것들을 분리합니다. 곰.

그러나... 무슨 일이야? 글쎄, 우리의 두뇌가 우리에게 제공하는 이 도움을 위해 우리는 대가를 치러야 합니다. 왜냐하면 주어진 순간에 이러한 경험은 트리거 자극, 즉 이전에 무의식적으로 일어난 일을 다시 경험하게 하는 새로운 경험이나 상황, 그리고 모든 것이 밖으로 나옵니다. 빛에. 때론 우리가 통제할 수 없는 작은 것들이지만 우리가 그 순간을 정말로 재현하고 있다고 느끼게하십시오..

대부분의 기억은 결국 잊혀지지만 이러한 유형의 경험을 언급하는 기억은 너무 강렬하여 단순히 잊혀지지 않지만 그렇지 않습니다. 우리가 함께 이동하는 기억 네트워크의 일부가 될 수 있도록 우리의 우세한 신념, 아이디어 및 가치와 충분히 맥락화되고 연결됩니다. 표준.

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트라우마 기억의 예

아마도 이 예를 통해 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 부모와 함께 교통사고를 당한 7세 소년을 상상해 보십시오. 3명은 매우 진지했지만 마침내 그들은 앞서 나갈 수 있었습니다. 집에서는 사고뿐 아니라 그들의 생명이 위태로웠던 이후의 느린 회복에 대해서도 무슨 일이 일어났는지에 대한 이야기가 없었습니다. 어떤 일이 일어났는지 아이에게 설명할 기회가 없었습니다. 그래서 아이는 그 경험을 이해하고 그것을 현실에 대한 자신의 인식에 통합할 수 있었습니다.

이 사건은 뇌에 기록되지만 그 날과 다음 날 동안 그를 동반한 생각과 연관되지 않고 저장됩니다. 또한, 우리에게 매우 좋고 항상 우리를 보호하고 싶어하는 두뇌는이 아이가 정상적인 삶을 계속할 수 있도록이 이벤트를 자체 깊숙이 확보합니다.

몇 년이 흘러 이 소년은 18살이 된다. 그의 가장 큰 환상은 운전 면허증을 따는 것이지만, 실기 수업 첫날, 그리고 일단 차에 타면, 당신은 매우 불안하고 초조해지기 시작하여 이유도 모른 채 차에 시동을 걸고 운전을 할 수 없습니다. 뭐. 그가 7살 때 그날 오후에 있었던 일을 다시 경험하는 것은 바로 이 순간이다.

일어나는 일은 그 사람에게 고통스러운 경험으로부터, 정보는 기능 장애 방식으로 뇌에 저장됩니다. 이러한 방식으로 보관하면 정보를 통합하거나 개인이 사용할 수 없습니다.

학대, 방치 또는 유기를 받은 아동의 경우, 뇌는 스스로를 보호하는 법을 배우고 두 가지 다른 작동 방식을 채택할 수 있습니다. 그것은 과잉 경계하는 뇌가 될 수 있습니다. 즉, 뇌는 위험하거나 생명을 위협하지 않는 자극에도 끊임없이 경계합니다. 우리 몸은 마치 나쁜 일이 일어난 것처럼 반응합니다.

그러나 이것은 여기서 그치지 않습니다. 우리의 뇌는 과잉 경계에 반대되는 형태를 취할 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 차단되고 그 불안한 사건과 관련된 많은 기억이 기억되지 않을 수 있습니다. 이 과정을 통해 개인은 사건과 분리되는 것과 같은 감정적 부담 없이 중립적인 방식으로 사건을 말할 수 있습니다.

이 보호의 장점과 단점

우리의 뇌가 이러한 방식으로 우리를 보호한다는 것은 고통으로부터 우리를 해방시키고 삶을 계속할 수 있게 해주기 때문에 매우 유리할 수 있지만, 사실은 장기적으로 여러 가지 불편한 결과를 초래합니다.

아마도 이 경험을 하는 사람들의 감정은 마취되거나 불안을 느끼기 시작하고 이유를 모르는 순간이 있을 수 있습니다. 아마도 당신은 과거의 숨겨진 기억으로 인도하는 무언가를 경험했을 것이므로, 그것에 대해 작업하지 않으면 이 기억의 효과가 계속해서 나타날 수 있습니다.

때로는 과거의 피해가 여전히 현재에 있음을 감지하는 것이 매우 어렵습니다. 나는 이전에 감정을 설명했고 때로는 기억도 분리되거나 차단됩니다. 그러나 어떤 경우에는 장애가 나타날 수 있으므로 이러한 경험에 대해 작업하는 것이 중요합니다. 과거는 잊을 수 없다는 것을 기억하십시오. 그러나 우리는 그것을 계속해서 다시 경험하고 계속해서 우리에게 해를 끼치지 않도록 노력할 수 있습니다.