감정의 언어

전문가와 과학자를 포함한 거의 모든 사람들은 감정을 두 개의 큰 그룹으로 분류합니다. 부정적인 감정과 긍정적인 감정.

여기에는 논리적인 설명과 의미가 있습니다. 기본적으로 어떤 사람은 기분이 좋고 다른 사람은 기분이 나쁩니다. 다시 말해서 심리학에서 감정가(affective valence)라고 하는 것에 반응하는 분류인데, 감정이 우리 안에서 생성하는 유쾌하거나 불쾌한 주관적 감각을 일컫는다.

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감정의 대체 분류

언어는 매우 강력한 도구이며 사고와 궁극적으로 행동과 현실을 해석하는 방식을 결정합니다. 그러므로 어떤 감정을 긍정적으로 부르고 다른 감정을 부정적으로 부르면서, 우리는 또한 전자가 좋고 후자가 나쁘다고 암묵적으로 말하고 있습니다., 일반적으로 긍정적인 것은 좋은 것으로 간주되고 부정적인 것은 나쁜 것으로 간주되기 때문입니다. 또는 적어도 그것이 오늘날 세계의 대부분의 문화와 사회에서 인식되는 방식입니다.

이러한 이유로 Happiens에서는 즐거운 감정과 불쾌한 감정, 적응 및 부적응 감정에 대해 이야기하는 것을 선호합니다.

첫 번째 분류는 감정이 우리 안에서 만들어내는 감각에 더 충실합니다., 즉 감정적 가치에 따라 그 감정의 좋고 나쁨에 대한 판단을 제거하는 것입니다. 그것은 그것들이 우리 안에서 생성하는 주관적인 경험에 기초하여 그것들을 그룹화하는 것으로 구성됩니다.

두 번째 분류는 감정이 우리 삶에서 수행하는 기능을 나타냅니다.: 그것이 우리에게 봉사하고 우리를 도우면(적응형), 우리를 제한하고 조건을 붙인다면(불적응형). 모든 감정은 처음에 적응 기능을 수행합니다. 즉, 목적에 봉사하고 우리가 환경, 다른 사람 및 우리 자신과 관련되도록 돕습니다. 그러나 우리가 감정을 관리하는 방식은 그 결과와 사용을 매우 다르게 만들고 부적응적이고 제한적일 수 있습니다.

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의미의 중요성

피터J. 심리학자이자 플로리다 대학(University of Florida) 감정 및 주의 연구 센터 교수인 Lang은 감정 연구의 대표적인 대표자 중 한 명입니다. 그의 작업은 다음을 보여줍니다.

성별, 국가 및 문화가 다른 사람들의 감정적 반응 사이에는 큰 차이가 없습니다.. 이것은 우리가 감정이 보편적인 것, 인간을 한 종으로 특징짓는 것임을 확언할 수 있게 해줍니다.

다양한 국가와 문화의 각 감정에 부여된 의미는 그 감정을 유발하는 상황이나 행동에 영향을 미칩니다.

따라서 예를 들어 스페인에서 식사 중에 트림을 하면 상황에 맞지 않는 것으로 해석하기 때문에 반드시 부끄러움을 느낄 것입니다. 그러나 중국이나 인도와 같은 국가에서는 그렇게 하는 것이 좋습니다. 우리가 음식을 좋아했고 그것은 나머지 식사하는 사람들도 해석할 것입니다. 전적으로.

우리가 볼 수 있듯이, 각 문화에서 동일한 사실은 다른 의미를 가지며 차례로 다른 감정을 생성합니다..

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감정의 세 가지 형태와 표현

Lang 교수의 또 다른 위대한 공헌은 트리플 감정 반응 시스템; 1968년에 공식화된 이론으로 감정이 인지 반응, 또 다른 생리적 반응 및 행동 수준의 세 번째를 통해 어떻게 표현되는지 설명합니다. 이 모델 덕분에 감정이 작동하는 방식, 감정의 결과, 감정을 관리하는 방법을 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

이 세 가지 감정적 반응의 출현 순서에 관한 중요한 논쟁이 있습니다. 생리적 변화가 먼저 일어나고 그것이 생각과 행동을 낳는다고 옹호하는 사람들 콘크리트; 다른 사람들은 생각이 상황을 해석하고 의미할 때 가장 먼저 나타나는 것이며 거기에서 신체와 행동의 변화가 발생한다고 주장합니다. 다른 사람들은 그것을 믿습니다 ...

진실은 그것이 상당히 흥미롭고 광범위한 토론이지만 이 텍스트의 목적에 그다지 중요하지 않다는 것입니다. 또한 응답의 시간 차이는 밀리초가 될 수도 있고 시간이 될 수도 있습니다. 사실 이 시기는 감정과 그 강도, 상황과 사람에 따라 크게 달라진다. 중요한 것은 결국 다음을 인식하는 것입니다. 각각의 감정은 이 세 가지 방식으로 표현됩니다., 감정 관리를 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다. 슬픔이 있는 예와 그것이 세 가지 유형의 응답으로 어떻게 나타나는지 살펴보겠습니다.

1. 슬픔에 대한 인지적 반응

슬플 때 하는 생각들입니다. 그들은 "나는 내 삶이 마음에 들지 않는다", "나는 이것을 제대로 할 수 없다", "나는 사랑받고 있다는 느낌이 들지 않는다"와 같은 것일 수 있다... 이러한 생각은 우리가 현실에 대해 만드는 해석에서 비롯됩니다., 그래서 우리는 그것들을 다른 것으로 대체하고 다른 관점에서 현실을 해석하기 위해 노력할 수 있습니다.

반면에 인지 수준에서는 주의력, 기억력, 집중력 또는 의사결정. 우리가 슬플 때 우리의 주의는 그 마음 상태와 일치하는 요소에 초점을 맞추는 경향이 있으며 기억력은 더 나빠집니다. 그리고 인지 과정과 생각에서 각기 다른 방식으로 작용하는 다른 감정들도 마찬가지입니다.

2. 생리적 반응

~이다 근육 긴장, 압력 및 혈압, 심박수, 호흡과 같은 변수에서 신체에서 발생하는 물리적 변화, 피부 전도도, 소화기 계통 등 슬픔의 경우, 울거나, 증가하거나, 식욕 감소, 낮은 에너지 또는 활력, 피로, 우울한 눈, 얼굴 또는 표정 낙담 등

3. 행동 반응

그것들은 행동, 우리가 감정을 느낄 때 하는 것(또는 하지 않는 것), 말하는 것입니다.. 슬픔의 경우에는 집에 아무것도 하지 않고, 계획을 취소하고, 마지못해 일을 하거나, 둔한 어조로 말하는 등의 행동이 나타날 수 있습니다.

결론

우리가 볼 수 있듯이 감정에는 언어, 즉 우리와 다른 사람들과 의사 소통하는 방법이 있습니다., 우리가 감정 지능, 궁극적으로 우리와 우리가 상호 작용하는 사람들의 웰빙과 행복을 향상시키려면 듣고 이해해야 합니다.

끝으로 모든 사람들이 이 삼중 체계를 통해 감정을 표현하지만, 매우 일반적이고 반복적입니다. 실제로 각 사람은 하나의 세계이며 더 좋거나 더 나쁘게가 아니라 단순히 자신의 응답 형식을 개발합니다. 다른. 중요한 것은 각각의 경우에 숨겨진 감정을 이해하고 듣는 것입니다. 좋은 감정이나 나쁜 감정은 없고 오히려 즐겁고 불쾌하거나 적응적이고 부적응적이라는 것을 기억하십시오.