왜 심리학자에게 가야합니까?

모든 사람은 일생에 적어도 한 번은 심리학자를 만나야 합니다. 기분이 좋든 나쁘든 정신 건강 전문가와 상담하는 것은 해로움보다 이롭습니다.

우리가 구강건강을 체크하러 치과에 가는 것과 같이 심리학자에게 가는 것을 "미친"하지만 모든 것이 우리 마음에 올바른지 확인하고 문제가 있는 경우 어떻게 해결할 수 있는지 확인하는 방법입니다.

모든 사람이 심리학자를 만나야 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 심리치료를 받을지 말지 망설이는 분들을 위한 동기부여로 아래와 같습니다. 심리학자와 상담할 것을 권장하는 이유 목록을 찾을 수 있습니다..

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왜 심리학자에게 가야합니까?

심리학자에게 가서 심리 치료를 시작하기로 결정하는 것은 대부분의 사람들에게 어려운 결정입니다. 고통받고 있음에도 불구하고 많은 사람들이 여러 가지 이유로 심리치료를 감히. 그것은 두려움, 수치심 또는 치료가 무엇으로 구성되어 있는지 잘 알지 못하기 때문일 수 있습니다. 경제적 꺼림과 심리 치료를 받는 것이 유익하지 않을 것이라는 두려움과는 별개입니다. 일어나고 있는 일이 심리 상담을 "받을 만한" 일이라고 믿지 않기 때문에 심리학자에게 가지 않는 경우도 종종 있습니다.

사람들은 왜 심리학자에게 가야 하는지 명확하지 않습니다. 정신 건강의 중요성에 대한 인식이 높아짐에도 불구하고 정신 건강에 가는 것에 대한 낙인이 여전히 있기 때문에 이는 정상입니다. 심리 치료를 받는 것이 "수용소에 가는 것"이거나 문제가 있을 때 "의사에게 가십시오"와 같은 심리적 문구는 매우 부정적인 의미와 건강을 과소 평가하는 데 사용됩니다. 정신적 인. 아직 해야 할 일이 많이 있습니다.

항상 심리학자를 방문하는 것이 좋습니다. 심리 치료는 많은 사람들이 불편함을 해결하고 미래의 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.. 심리 치료는 개인적 변화의 원동력이며 역경에 맞서는 전략을 습득하는 도구입니다. 심리 치료는 장애로 고통받는 사람들을 대상으로 할 뿐만 아니라 사람으로 성장하거나 그들이 아무리 사소해 보일지라도 우리에게 상처를 주는 문제를 해결하는 역할을 합니다.

여기에서 심리학자에게 가야 하는 주요 이유를 설명합니다.

1. 당신은 개인적인 위기를 겪고 있습니다

인생은 장미꽃 침대가 아닙니다. 우리 모두는 삶의 어느 시점에서 개인적인 위기, 이혼, 직장 위기, 불륜, 친구와의 싸움, 사랑하는 사람의 죽음... 또한 사고, 학대 또는 재난.

개인적인 위기에 처했을 때 감정이 압도되어 삶이 통제할 수 없는 것처럼 보입니다.. 이러한 위기가 우리 삶의 일부인 것은 사실이지만, 그렇다고 해서 누구의 도움 없이 직면해야 하는 것은 아닙니다. 안정을 되찾고 정서적 손상을 복구하며 위기가 확대되는 것을 방지하려면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

위기가 우리에게 경미하고 중요하지 않은 것처럼 보이지만 최소한 전문가와 상의해야 합니다. 잠시 후 정신 건강 문제의 위험이 있는지 확인합니다. 그렇게 하지 않으면 우리는 깊은 고통과 불편함의 형태로 위기의 후유증을 겪을 위험은 물론 정신 장애로 고통받을 위험이 증가합니다. 예방이 치료보다 낫습니다.

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2. 당신은 외롭다

고독을 좋아하는 사람들이 있고, 그것에는 아무 문제가 없습니다. 그러나 원하거나 찾지 않고 홀로 있는 이들도 있고, 이러한 상황이 많은 고통의 근원이 되고 있다. 대인 관계는 정신 건강을 결정하는 요소입니다. 왜냐하면 결국, 인간은 사회적 동물이기 때문에 기분이 좋아지기 위해서는 다른 사람과 함께 하는 것이 필요합니다.

다른 사람들과의 접촉이 없으면 외로움을 느낄 수 있습니다. 홀아비나 해방된 청년 등 혼자 사는 많은 사람들, 세상과 단절된 느낌 때문에 깊은 슬픔과 불안을 느낄 수 있음.

또한 다른 사람들과 교류하면서도 깊은 감정을 느끼는 사람들이 있습니다. 이것이 의미하는 모든 나쁜 외로움, 특히 그들이 오해를 받고 아무도 그들을 지지하거나 느끼지 않는 경우 외딴.

외로움을 매우 두려워하는 사람들의 경우도 있습니다. 그들은 혼자 있는 것을 너무 두려워하여 만족스럽지 못한 관계를 기꺼이 유지하고 친구, 가족 또는 다른 사람을 강박적으로 만나는 것을 멈출 수 없습니다.. 이것과 다른 경우들이 우리가 심리학자에게 가야 하는 이유입니다.

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3. 당신은 당신을 압도하는 생각을 가지고 있습니다

심리학자를 찾아가야 하는 또 다른 이유는 우리가 온갖 종류의 부정적이고 강박적이며 순환적이고 파국적인 생각에 사로잡혀 있다는 것을 발견할 때입니다. 생각을 통제하기 어렵고, 아이러니하게도 노력할수록 더 어려워집니다. 부정적인 대화, 아이디어, 비판 및 우리가 스스로에게 말하는 기타 메시지는 우리의 존재를 쓰라리게 만들 수 있습니다. "나는 게으르다", "나는 쓸모없다", "나는 왜 무가치한가?"와 같은 생각을 피하는 것은 불가능합니다.

도 특정 문제에 대해 생각을 멈추지 않고 많은 불안을 유발하는 것이 일반적입니다.. 또는 우리가 어떤 상황에 처해 있는지에 대해 부정적이고 비합리적인 신념을 가지고 있으며 특정 상황에 직면할 때 우리를 제한합니다. 강박 관념은 매우 일반적인 생각이지만 또한 매우 제한적입니다.

누구나 이런 생각을 하는 경우가 있지만, 그에 대응하기 위해 아무 것도 하지 않는 것은 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 심리학자는 우리가 그러한 문제를 직면하고 나타날 때 관리하고 일반적으로 동반되는 부정적인 감정을 유발하지 않도록 도와줄 수 있습니다.

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4. 당신이 제안한 어떤 것도 당신에게 효과가 없다고 느낀다

심리학자에게 가야 하는 좋은 이유는 우리가 하기로 마음먹은 일을 할 능력이 없다고 느낄 때입니다. 스스로 설정한 목표를 달성하지 못하거나 나쁜 습관(예: 중독)을 제거할 수 없기 때문입니다. 우리가 성취하고자 하는 어떤 것도 할 수 없다고 느끼기 때문에 우리를 압도하는 상황이 있습니다..

무언가에 실패하면 의지가 부족하고 게으르다고 생각하는 것이 정상이지만 실제로는 그렇지 않다면 어떻게 될까요? 그것을 설명하는 심리적 문제가 있다면 어떻게 될까요? 심리학자에게 가면 우리는 그것을 발견하고 적절하게 개입할 수 있습니다. 그리고 이것이 사실이 아니라면, 분명히 심리학자는 우리에게 시간을 관리하고 의지력을 높이고 그것에 도달할 수 있는 도구를 줄 것입니다.

이러한 막힘 아래에는 종종 더 복잡한 원인이 있습니다. 전문가의 도움을 받아 식별할 필요가 있다는 것입니다. 의욕 부족, 스트레스, 숨겨진 우울증일 수도 있고... 너무 중요한 결정을 내려야 하는 상황도 발생합니다. 그것들을 취하기는커녕 우리를 마비시키고 우리에게 많은 스트레스를 주고 결국 두려움, 불안 또는 우유 부단.

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5. 당신은 낮은 자존감을 느낀다

자존감 문제는 매우 일반적이며 심리 상담의 주요 원인 중 하나입니다. 많은 사람들은 자신이 무가치하거나 사랑받을 자격이 없다고 느끼는 매우 낮은 자기 개념을 가지고 있습니다.. 또한 자신이 너무 불안해서 다른 사람에게 아니오라고 말하는 것을 매우 두려워하고 기분이 좋지 않은 일을 하거나 다른 사람이 짓밟는 것을 허용하는 데 동의하는 사람들이 있습니다.

거절이나 갈등에 대한 두려움 때문에 때때로 우리는 우리 자신의 기준을 신뢰하지 않고 다른 사람들의 의견이 우리 삶의 주도권을 갖도록 내버려 두는 일이 발생합니다. 이렇게 사는 것은 자유롭게 사는 것이 아닙니다. 심리학자들은 우리로 하여금 삶에 대한 통제력을 되찾고, 우리 자신을 가치 있게 여기고, 우리 삶에서 중요한 유일한 의견은 우리 자신의 의견이라는 것을 이해하게 할 수 있습니다.

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6. 당신의 관계는 좋지 않다

관계 갈등은 정신 건강에 영향을 미칩니다. 파트너, 친구, 동료, 가족 또는 우리 삶에서 중요한 사람과 논쟁하는 것은 우리에게 아무런 도움이 되지 않습니다.

이것들은 심리치료에서 다루어야 할 근본적인 문제들이다. 또한 과도한 수줍음, 수치심, 사회 불안 등의 문제와 같은 대인 관계 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 자신을 고립시키고 다른 사람들 앞에서 긴장, 두려움, 편집증 또는 스트레스를 느끼면서 자신을 드러내지 않게 만듭니다.

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7. 당신은 직장에서 문제가 있습니다

직장에서의 문제는 심리 상담의 주요 원인 중 하나입니다. 그러면 놀랍지 않다. 고용은 모든 종류의 심리적 문제, 특히 스트레스, 불안 및 우울증의 원인이 될 수 있습니다.. 직장은 여전히 ​​동료와 거래해야 하는 사회적 환경입니다. 비록 그들과 우정이 있기는 하지만 의견 불일치, 권력 다툼, 공격.

또 다른 관련 문제는 작업량입니다. 고용에는 어느 정도의 희생과 노력이 수반된다는 것이 분명하지만, 때로는 이것이 너무 과도해져서 근로자가 소진될 수 있습니다(유명한 "번아웃" 증후군). 이것은 당신의 직업에 대한 불편함과 불만족을 야기할 뿐만 아니라 당신의 업무 수행을 악화시킬 것입니다.

심리학자에게 가면 우리의 고용이 정신 건강에 어느 정도 해를 끼치는지 알 수 있습니다. 문제가 직업의 유형이 아니라 일하는 동안 스트레스와 불안을 관리하는 방법이라면 심리 치료는 업무를 보다 조용하고 효율적으로 수행할 수 있도록 도와줌으로써 업무 생산성과 만족도를 높일 수 있습니다. 직업.

8. 당신은 스트레스를 받고 당신의 몸은 말한다

많은 경험이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 여기에 더하여 남들보다 더 발현할 가능성이 있는 사람들이 있습니다. 스트레스와 불안의 근원이 우리에게는 중요하지 않은 것처럼 보일지라도, 그것을 관리하는 방법을 배우기 위해 심리학자에게 가는 것이 우리 자신을 위해 할 수 있는 최선의 호의입니다.. 이유가 무엇이든 스트레스를 받을 때 도움을 요청하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

스트레스의 원인이 다소 경미한지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 우리를 유발하는 원인입니다. 너무 높은 수준의 불편함은 결국 우리의 건강에 영향을 미치게 되며, 그 결과는 심리적인 것에 국한되지 않고 신체적 증상의 형태로도 나타납니다(정신병리화). 스트레스는 우리를 지치게 하고, 정신적으로나 육체적으로 피곤하게 만들고, 수면을 방해하고, 우리를 아프게 합니다. 우리가 병원에 ​​가야하는 이유를 정당화하는 다른 문제들 중에서 근육과 위장을 화나게합니다. 심리학자.

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9. 당신은 정신 장애를 앓고 있습니다

자신에게 정신 장애가 있다는 것을 안다면 그 당시 심리학자에게 갔기 때문일 가능성이 큽니다. 도 아직 정신 건강 전문가와 상담하지 않았음에도 불구하고 고통을 겪고 있다는 의심이 생길 수 있습니다.. 귀하의 경우가 무엇이든 이것이 심리학자에게 가야 하는 가장 강력한 이유입니다.

당신은 그것을 통제하고 있다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 또는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 된 지금은 심리 치료를 받아도 소용이 없다고 말할 수 있습니다. 진단이 무엇인지 아는 것은 우리에게 무엇이 잘못되었는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있지만 우리 상황을 마술처럼 개선하지는 않습니다. 장애는 만성적이지만 정신 상태를 개선할 가능성은 항상 있으며 이를 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다.