파트너가 중독을 극복하도록 돕는 방법
중독 문제가 있는 파트너를 갖는 것은 쉽지 않습니다. 중독 문제는 가장 심각하고 장애를 일으키는 유형의 심리적 문제 중 하나입니다. 중독은 매년 수백만 명의 삶을 파괴합니다.
그리고 중독 행동의 문제를 일으키는 사람뿐만 아니라 주변 사람들도 고통을 겪습니다.
이 기사에서 나는 당신에게 몇 가지를 줄 것입니다 파트너가 중독을 극복하는 데 도움이 되는 기본 지침.
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파트너가 중독에 대처하고 극복하도록 돕기
중독이 쉽게 사라질 수 있도록 다음 팁을 염두에 두십시오.
1. 공감하다
중독으로 고통받는 것은 어렵지만 중독과 함께 사는 것은 같거나 더 나쁠 수 있습니다. 가족, 파트너, 친구들에게 많은 좌절과 무력감, 고통을 야기할 수 있는 상황입니다.
그러므로, 가까운 사람들이 너무 많은 압력으로 인해 폭발하고 너무 많이 판단하는 실수를 저지르는 것이 일반적입니다.. 예, 그 사람이 자신의 결정에 책임이 있지만 중독은 정확히 그 사람이 소비 행동에 대한 통제력을 잃는다는 사실에 있다는 것을 이해해야 합니다.
파트너가 중독으로 고통받고 있고 그것을 극복하도록 돕고 싶다면 가장 먼저 그의 문제를 이해해야 합니다. 가족과 부부는 일반적으로 중독 회복 과정에서 필수적인 측면입니다. 지원과 이해가 매우 중요합니다.
이것으로 나는 "무엇이든 참기 위해" 자신을 사임해야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 이 기사의 뒷부분에서 나는 한계에 대해 이야기할 것입니다.
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2. 당신의 리듬을 존중하십시오
우리는 모두 눌렀을 때 파트너의 모든 중독 문제를 즉시 해결할 수 있는 녹색 버튼이 있기를 바랍니다.. 불행히도 이것은 복잡한 과정이며 재발은 과정의 (쓴) 부분입니다.
대부분의 사람들은 중독 행동 문제를 극복하는 데 몇 달(심지어 몇 년)이 걸립니다. 우리는 우리의 기대치를 조정해야 하고, 그것이 복잡하고 긴 과정이며 그 과정에서 재발이 있을 가능성이 매우 높다는 것을 인식해야 합니다.
그건 중요해 작은 것 같아도 첫 번째 발전을 강화하십시오.. 작은 다짐과 노력, 일상의 작은 변화, 과거 활동으로 돌아가기, 운동하기, 공부하기로 돌아가기 등
파트너가 사용을 중단하거나 소비를 줄이겠다고 제안한 후 재발하면 귀하의 지원이 필수적입니다. 그가 좌절과 어려움을 표출하도록 격려하고, 그가 당신에게 계속 진실을 말하도록 격려하십시오(당신에게 거짓말을 하고 숨기는 대신 소비), 그가 자신의 진행 상황에 집중하고 재발로부터 작은 것을 배우도록 도와주세요( 미래).
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3. 모범을 보이다
불행하게도, 나는 십대들이 평생 담배를 피웠을 때 담배를 끊기를 바라는 부모를 만났습니다. 그들 앞에서 담배를 피우는 경우), 또는 그것을 극복하려고 노력하는 파트너 앞에서 정상적으로 술을 마시는 사람들의 대주.
뻔해 보일 수 있지만 반복하는 것은 나쁘지 않습니다. 우리가 설정한 모범이 중요합니다. 전부는 아니지만 중요합니다.
파트너가 소비(또는 휴대) 욕구를 조장하는 요인과 상황을 식별했을 때 모든 유형의 중독성 행동), 그는 특정 자극을 피하기 위해 우리의 지원이 필요합니다. 장소.
이것은 많은 경우 사교 행사, "파티" 환경, 다른 물질의 소비(거의 항상 알코올) 등이 될 수 있습니다.
예를 들어 파트너가 술을 마신 후 코카인을 사용했다면 시작하는 것이 현명하지 않을 것입니다. 그의 단계의 시작에 우리의 낭만적인 저녁 식사 동안 와인을 마신다 (그리고 그의 알코올 소비 욕구를 자극) 해독.
당신이 할 수 있는 최선은 그들의 중독성 행동과 양립할 수 없는 건강한 활동을 장려하는 것입니다.
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4. 표시 한계
사랑은 모든 것을 할 수 없습니다. 우리가 한 사람을 사랑하는 만큼 그것이 특정한 극단적인 상황이나 심지어 심리적 학대 상황까지 정당화할 수는 없습니다.. 불행히도 일부 사람들은 상황에 따라 강제로 변경될 때만 변경됩니다. 예를 들어, 최후 통첩이 주어졌을 때, 그들이 파트너, 자녀 등을 잃을 위험에 처해 있음을 알았을 때.
그 사람과 함께 생활하는 것이 당신을 많이 아프게하고 더 이상 견딜 수없는 지경에 이르렀다면 그 사람과 함께 있어야하는 것이 의무 사항은 아닙니다. 당신은 당신이 할 수 있는 일을 했고, 당신의 정신 건강이 항상 최우선이어야 합니다.
앞서 설명했듯이 중독을 극복하는 것은 하루아침에 결정되는 문제가 아닙니다. 파트너가 중독성 행동을 즉시 중단하도록 요구하지 마십시오. 지금까지 그렇게 하지 않았다면 그 방법을 모르기 때문입니다.
예, 당신은 그에게 전문가와 함께 중독 문제를 해결하기 시작하도록 요청할 수 있는 모든 권리가 있습니다.. 그가 그렇게 하지 않기로 결정하고 당신이 그의 주변에서 불행하다고 느끼면 떠날 수 있습니다. 그리고 당신은 그가 그의 삶을 다시 생각하게 하고 어느 시점에서 전문적인 도움을 구하고 생활 방식을 바꾸기로 결정하게 함으로써 그에게 장기적인 호의를 베풀 수 있습니다.
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5. 당신은 전문가를 대체 할 수 없습니다
그를 사랑하는 만큼 그의 심리학자나 정신과 의사가 될 수는 없다.. 파트너가 그러한 복잡한 문제를 극복할 수 있도록 충분한 훈련을 통해 중독 전문가를 만나도록 격려하는 데 모든 노력을 기울여야 합니다.
먼저 사례를 평가하고, 그 사람의 소비 습관, 중독이 어떻게 발달했으며 어떻게 발전했는지 분석합니다. 몇 년, 해결을 위한 이전 시도, 재발의 이력, 중독을 유지하는 정서적 문제 활동적인.
그리고 평가 후에 그들은 환자가 재발 방지 전략 및 계획을 설계하는 데 도움을 줄 것입니다. 중독에 사로잡혀 있는 정서적 문제(자존감, 불안, 우울증 등).
중독 심리학자는 또한 사랑하는 사람에게 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 조언할 것입니다. 중독을 극복하는 과정에서 개인이 조정하는 방법, 재발 시 행동하는 방법, 등.
내 이름은 루이스 마이클 로얄, 그리고 나는 몇 년 동안 중독을 전문으로 하는 심리학자로 일하고 있습니다. 나는 당신과 당신의 파트너가 당신의 삶에서 중독을 추방하도록 도울 수 있습니다. 저에게 연락해 주시면 최대한 빨리 작업을 시작하겠습니다.