충격적인 경제 상황을 극복하는 방법?

모든 외상적 경험이 신체적 폭력이나 신체에 후유증을 남길 수 있는 사망이나 중상이 있는 사고와 관련이 있는 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 가장 추상적인 사회 영역에서 일어나고, 그 중 가장 실제적인 허구 중 하나인 돈과 관련된 부분이 있습니다.

그리고 경제가 사람들의 생활 방식의 리듬과 생활 방식의 진화를 표시하게 되는 세상에서 모든 저축을 잃는 것과 같은 사건이 발생합니다. 가족 사업을 폐쇄하거나 사기를 당하면 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 심리적 흔적을 남길 수 있으며 잘 관리하지 않으면 혼란으로 이어질 수 있습니다. 정신적 인.

따라서 이 글에서 우리는 경제학과 관련된 외상적 상황과 그것이 치료에서 어떻게 작용하는지에 대해 이야기할 것입니다..

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경제적 손실과 관련된 외상은 무엇입니까?

우선 트라우마가 무엇을 의미하는지 설명하는 것이 중요합니다. 이것은 정서적으로 고통스러운 경험에서 발생하고 사람에게 깊은 심리적 후유증을 남기는 심리적 변화의 한 유형. 즉 적어도 고통스러운 사건과 연결된 어떤 기억을 내면화한 결과이다. 자동차 사고나 학대 경험과 같이 심리적으로(그리고 종종 육체적으로도) 성적.

이와 같은 경험을 하게 되면 그 기억은 과거와는 다른 방식으로 우리의 기억 속에 '저장'된다. 우리는 그 사건이 우리에게 매우 중요하기 때문에 그 사건을 계속해서 반복하는 경향이 있기 때문에 정상적인 기억입니다. 우리를: 두뇌는 이와 같은 일이 반복되는 것을 피하기 위해 우리를 "경계"합니다..

이제 경제적 성격의 사건이 우리에게 많은 불편을 일으키면 트라우마가 될 수도 있습니다. 많은 면에서 우리가 가진 자본은 우리 자신 또는 우리의 확장으로 간주되기 때문입니다. 가족들; 결국 사회경제적 지위(및 이와 관련된 생활양식)를 다음의 일부로 가정하는 것이 관례입니다. 우리의 정체성, 나아가 미래에 대한 특정한 계획, 우리에게 매우 중요한 가족의 기대, 등.

따라서 특히 예상치 못한 경우에 많은 돈의 손실을 통해 우리의 삶이 바뀌고 물질적으로 이러한 상황에 적응하도록 강요받는 것 외에도 위기, 우리는 그러한 강렬한 경험으로 인해 유발된 감정을 처리해야 합니다..

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이러한 유형의 외상은 심리 치료에서 어떻게 작용합니까?

심리 치료에서는 이러한 외상과 다른 유형의 외상을 극복하는 데 필요한 정서적 관리 자원을 개발할 수 있습니다. 방법을 봅시다.

1. 제한적 신념을 감지하는 법 배우기

파산이나 개인 또는 가족 경제 위기 상황에서 이러한 경험을 하는 사람이 삶에 대한 매우 비관적인 해석과 관련된 제한적 신념 (그리고 자신의). 예를 들면: "이 후에는 다시는 고개를 들지 않을 것입니다.", "아무도 그 돈을 잃어버렸기 때문에 나와 함께 있고 싶어하지 않을 것입니다.", 또는 "나는 가족의 눈에 항상 버림받은 사람이 될 것입니다."

따라서 치료에서 우리는 심리학자가 환자가 자신의 현실과 맞지 않고 득보다 실을 더 많이 가하고 있음에도 불구하고 집착해 온 근거 없는 생각을 탐지해내십시오. 잘. 트라우마의 경우 이러한 제한적인 믿음을 버리는 것이 매우 중요합니다. 그들은 장애를 극복하고 자신의 두려움과 불안에 직면하는 데 장애물입니다..

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2. 가능한 가족 긴장 관리

비교적 자주, 가족의 구매력을 급격히 감소시키는 사건으로 인해 일부 구성원은 상황을 시정해야 한다는 압박감을 더 많이 느끼게 됩니다. 발생한 일이 메인의 "실패"로 해석되기 때문에 실제로 불편함이 발생하는 것도 가능합니다. 수치심, 다른 사람에게 행동하지 않은 것에 대한 후회를 강화하는 돈 제공자 모드 등

따라서 다음과 같은 경우 가족 치료가 매우 유용해집니다., 동시에 온 가족(또는 적어도 문제에 가장 많이 관련된 개인이 있는 가족 중핵)과 함께 작동하는 심리적 개입의 한 형태. 이러한 치료적 맥락에서 갈등 해결, 새로운 의사 소통 방식의 생성 및 감정의 자유로운 표현을 위한 공간, 기대치의 재조정, 타인에게 정서적 지지를 제공하는 방법 학습, 등.

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3. 상상 속의 전시

트라우마는 거의 항상 동반됩니다. 개인의 기억에 "불타오르는" 것으로 표시된 과거 경험에 근거한 침입적 사고.

이것은 그러한 종류의 기억, 또는 일어난 일에 대한 기억의 과장된 버전이 그 사람의 의식에 계속해서 나타나게 합니다. 그것은 그녀에게 일어난 일을 매우 생생한 방식으로 그녀의 마음 속에 시각화할 뿐만 아니라, 그로 인한 감정을 매우 강렬하게 경험합니다. 느끼게 했다. 그는 자신의 의식에 떠오르는 것이 현재에 일어나지 않는다는 것을 알고 있지만, 그는 마치 지금 여기에서 일어나고 있는 것처럼 매우 감정적으로 영향을 받지 않을 수 없습니다..

이로 인해 고통받는 환자들이 불편함을 완화하고 이 고뇌의 악순환에서 벗어날 수 있도록 (이러한 "회상"이 일어날 것이라는 기대 때문에) 곧 이것들이 항상 사람에게 영향을 미칠 가능성이 더 높아집니다), 심리 치료에서 우리는 다음과 관련된 변경에 직면하여 사용되는 기술을 사용합니다. 불안. 그 중 하나는 상상을 기반으로 한 노출 제어로, 상상하는 능력을 개발하도록 훈련됩니다. 당신이 원하는 것을 많은 세부 사항과 함께 그리고 그것을 활용하여 두려움과 가장 스트레스가 많은 기억 또는 불안 유발.

다시 말해, 그 기억의 내용에 점진적으로 자신을 노출시키기 위해 심리적 지원과 지침을 제공받습니다. 이러한 정신적 이미지로 인해 통제력을 잃지 않고 또한 그 기억을 너무 두려워해서 그 기억을 피하려고 하지도 않습니다.

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4. 새로운 습관 개발을 위한 감정 관리 지원 및 훈련

위기 상황에 적응하려면 유연성과 새로운 일상과 습관을 개발해야 합니다. 그러나 트라우마와 관련된 심리적 장애를 가진 사람들의 경우, 이 문제는 그들이 자신의 불편함에만 집중하도록 함으로써 그들을 막을 수 있습니다..

따라서 심리 치료에서 환자는 이러한 생활 방식 변화 루틴을 수립하는 데 도움을 받습니다. 그들의 가치 체계와 관심을 고려하고, 단어에서 다음으로 이동하기 위해 자기 동기 부여 전략을 적용합니다. 행동한다. 이런 식으로 환자는 처음에는 조금씩 발전되는 간단한 작업에 참여하게 됩니다. 흥미진진한 프로젝트가 될 때까지(개인적으로 또는 전문적인).

즉, 학습과 특정 행동을 수행하는 관성에서, 그 사람에게 특별한 의미가 있는 일을 계속하고 계속 발전해야 하는 새로운 이유가 있습니다., 이는 그가 "트라우마 경험의 수동적 고통자"의 역할에서 벗어날 수 있게 해줍니다.

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저는 임상 및 전문 심리학을 전문으로 하는 심리학자입니다. 치료에서 나는 인지 행동 모델에 속하는 자원과 기술을 사용하여 다음과 같은 문제에 직면한 사람들을 돕습니다. 낮은 자존감, 외상, 우울증 또는 불안 장애와 같은 문제 잦은. 저는 성인과 청소년 모두에게 직접(Castellón에 있는 사무실에서) 또는 화상 통화로 온라인으로 참석합니다.