산후조리, 가장 눈에 띄지 않는 순간
산후조리라고도 알려진 산후는 이론적으로 출산 후 시작하여 검역 후 끝나는 기간입니다. 즉, 출산 후 약 6주 정도입니다.
그러나 우리가 이미 알고 있듯이, 모성 또는 양육과 관련된 어떤 것도 일반적으로 어떤 이론을 매우 엄격하게 따르지 않습니다. 그래서 산후조리는 최대한 넓은 의미로 이해해야 합니다.. 더 넓고 더 다양합니다. 각 여성이 다르기 때문에 각각의 출생이 다르고 아기마다 가족 단위에서 다른 변화와 조정을 일으키기 때문입니다.
어쨌든 여기에는 이론과 현실 사이에 합의가 있습니다. 산후는 대문자로 적응하는 기간입니다. 아기에 대한 엄마의 적응, 아기의 엄마에 대한 아기의 적응, 새로운 아기에 대한 엄마의 적응 아기에서 세상으로, 환경에서 이 새로운 떼려야 뗄 수 없는 부부에 대한 감정 엄마와 아기.
전통적으로 눈에 보이지 않던 도전과 어려움으로 가득 찬 적응기. 그리고 여전히 그렇습니다. 영화, 광고, 일반적인 상상은 우리에게 새로운 아들이나 딸을 품에 안은 행복한 여성을 그립니다. 그리고 그는 나머지 모든 것을 잊어버립니다... 이것은 많은 것이고, 사실 그것이 전부입니다.
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보이지 않는 현실
정확히 이 보이지 않는 것은 우리가 아래에서 다룰 문제의 원인 중 하나입니다. 산후 우울증, 혼자 경험하고 종종 진단되지 않음.
환경은 여성에게 그녀가 매우 행복해야 하며 매우 행복하다고 느끼는 것이 의무적이라고 말합니다. 그리고 여성이 불가피하게 감정적으로 압도되어 우리가 "정상"이라고 생각할 수 있는 불안에 "관리할 수 있는" 환경은 제대로 관리되지 않으면 정신 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있는 압력을 추가합니다.
어떤 산후조리를 상상했습니까? 현실은 어떻게 되었나요? 정보 부족은 잘못된 기대를 유발합니다., 좌절의 바다와 침묵 속에 뉘우치는 어머니들까지.
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출산 후 정서적 장애
여성이 임신 전, 중, 후에 경험한다는 것은 과학적으로 입증된 것 이상입니다. 중요한 호르몬 변화, 그리고 이러한 변화는 다양한 감정 장애를 일으킬 수 있습니다. 강함.
1. 아주 연한 푸른 색
베이비 블루스 일반적으로 아기가 오면 나타나는 증후군으로, 울음이 나타나는 감정의 변화입니다. 쉬움, 슬픔, 과민성, 불안정, 고뇌 및 기분 변화는 일시적이며 첫 몇 주 후 며칠 동안 지속됩니다. 출생. 이것은 호르몬 증후군이며, 이를 인식하면 겁을 주지 않고 이를 극복하고 산후 우울증과 혼동하지 않는 데 도움이 됩니다.
2. 산후 우울증
이 감정 상태가 몇 주 동안 지속되거나 악화된다면 산후 우울증; 많은 여성들이 진단을 받지 못한 채 묵묵히 고통을 받고 있으며, 다행스럽게도 점점 더 많은 탐지 프로토콜이 시행되고 있습니다. 산후 우울증은 아기를 돌볼 수 없다는 느낌을 갖게 하고, 유대감에 영향을 미치며, 가족과 친구로부터 고립될 수 있습니다. 주저하지 말고 전문의에게 가십시오.
3. 산후 외상 후 스트레스
산후 외상 후 스트레스 (PTSD-P)는 출산의 외상적 경험, 아기의 생명이 위험한 응급 분만, 예상치 못한 제왕 절개, 탈출증 후 나타납니다. 탯줄, 인큐베이터 안의 아기, 무력감, 출산 중 지지와 의사소통 부족, 산부인과 폭력으로 고통, 어떻게 경험했습니까? 출생? 당신은 존경을 느꼈습니까? 당신이 정말로 기대했던 것이었나?
출산은 매우 취약한 시기이며 이전에 성적 학대와 같은 외상을 경험한 여성은 산후 외상 후 스트레스 장애가 발생할 위험이 높습니다.
4. 산후 강박 장애
산후 강박 장애 (OCD-P)는 일반적으로 아기와 관련된 출산 후 나타나는 침입적이고 반복적이며 지속적인 생각과 관련이 있습니다. 두려움과 불안을 줄이려는 강박, 아기에게 해를 끼치는 것에 대한 과장된 두려움, 위생 및 체중 조절 또는 섭취와 관련된 의식 및 반복적인 행동을 통해 발생합니다.
산후 강박 장애는 여성의 일상에 부정적인 영향을 미치며, 너무 많은 시간을 소비하고 영구적인 불안 상태를 생성하여 관계에 영향을 미칩니다. 대인 관계.
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5. 산후 번아웃 증후군
산후 번아웃 증후군 육체적, 정신적 스트레스가 장기간 지속되어 극심한 피로를 유발할 때 나타나며, 산후 기간에 흔히 발생합니다.
같은 상황으로 인한 만성 스트레스 증상, 잠 못 이루는 밤, 배앓이, 모유 수유, 아기의 끊임없는 요구, 완벽한 엄마가 되어야 한다는 사회적 압력, 가사 의미: 그것은 근육통, 두통, 좌절, 불안, 압도 느낌, 무너지고 절망으로 이어집니다. 을 더한? 이러한 증상은 다른 장애로 오인될 수 있습니다.
빠른 행동의 중요성
이러한 정서적 장애를 조기에 발견하고 전문 전문가를 만나는 것은 엄마와 아기의 정서적 웰빙에 매우 중요합니다.
주산기 심리학 모성, 부성 및 양육 과정에서 발생하는 정서적 변화에 대한 작업을 담당하는 것은 심리학의 한 분야입니다. 전문의에게 가는 것이 항상 최선의 선택이며 통계에 따르면 초기 단계에서 치료하면 치료의 성공 가능성이 매우 높습니다.
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심리적 문제 예방
산후 단계가 개인 및 부부의 큰 변화의 시기라는 사회적 인식이 증가하고 있습니다., 과정에 영향을 줄 수 있는 자신의 상처가 나타나는 곳.
다행스럽게도 우리는 상담을 받기 위해 방문하는 여성과 커플이 점점 늘어나고 있다는 사실을 알게 되었습니다. 정말로 엄마/아빠를 원하든 원하지 않든, 우리는 무의식적으로 기대되는 것에 대한 관성에 빠지는 경우가 많습니다. 우리.
출산과 출산을 준비하기 위해 심리 치료 과정을 받기로 선택한 여성이나 부부는 산후정서장애 예방 및 의식 있는 모성 구축.
파트너가 있는 엄마가 되기로 결정했다면, 여성이 함께 있다고 느끼기 위해서는 부모의 공동 책임이 필수적이라는 점을 명심해야 합니다. 파트너와 팀을 구성하려면 의사 소통, 존재, 책임 및 헌신이 필요합니다. 이것이 일어나지 않으면 우리는 산모와 아기의 건강을 위험에 빠뜨립니다.
많은 여성들이 파트너가 일을 하지 못하는 산후 기간 동안 버림받음과 외로움을 느낍니다.그렇기 때문에 부부에게 정보를 제공하고 강화하고 교육하는 것이 매우 중요합니다.
모성에서 외로움을 느끼는 것은 이 단계에서 가장 흔한 것 중 하나입니다. 다른 어머니들과 함께하는 것이 도움이 될 뿐만 아니라 육아 및 모유 수유 그룹의 일원이 되어 부족을 형성하는 데 도움이 됩니다.
일부 산모의 경우 아기와의 초기 융합이 즐거움과 기쁨의 감정을 일깨워줍니다. 이러한 경우 모유 수유는 엄마와 아기 사이의 가장 친밀한 관계로 나타납니다. 그러나 다른 여성들에게 이러한 깊은 융합은 혼란, 불안, 그리고 아마도 정체성 상실감을 초래할 수 있습니다. 아기와 이러한 조화를 만드는 과정에서 엄마와 함께 할 수 있는 적절한 환경을 조성합니다. 주산기 심리학의 도전입니다.
집안일을 돌봐줄 사람이 있다는 것, 동생들을 돌보는 것, 세탁기를 돌리는 것, 냉장고를 채우는 것 등은 작은 일처럼 보이지만 많은 일입니다. 가장 산만한 요구 사항을 다루는 것은 어머니가 자신과 아기의 요구에 집중하고 두 가지 시간을 모두 가질 수 있도록 해줄 것입니다. 자신을 돌보고 출산에서 회복하기 위해 집에서 모유 수유를 확립하기 위해 필요한 저압 운동을하는 방법.
결론…
여성으로서 우리는 사회적으로 다른 사람들의 필요를 돌보고 관심을 기울이는 데 익숙하며, 산후에는 아기가 중심이 되고 여성은 대개 잊혀진다.. 당신은 당신의 인생에서 가장 중요한 사람이라는 것을 기억하십시오. 자신을 우선시하고 자신을 돌보십시오. 건강하면 모든 것이 흐를 것입니다.
자신에게 귀를 기울이십시오. 기분이 어떻습니까? 뭐가 필요하세요? 당신의 필요에 귀를 기울이고, 당신이 필요로 하는 것을 묻고, 표현하는 법을 배우십시오. 단호하다원하지 않는 것은 모두 거절하세요.
산후 자신이나 파트너에 대해 기분이 좋지 않으면 도움을 요청하십시오.
