결정에 대한 두려움을 극복하는 4가지 심리적으로 건강한 습관

지식은 무지를 만든다고 합니다. 질문에 답하는 우리의 능력은 무지를 만듭니다. 미지의 것에 대한 반응, 우리의 마음 속에 더 많은 것들이 생겨납니다. 우린 알아.

양날의 검인 결정을 내리는 능력에서도 비슷한 일이 발생합니다. 한편으로 우리는 여러 옵션이나 가설을 잘 활용하고 각 옵션을 선택할 때의 결과를 예상합니다. 그러나 동시에 이 작업은 너무 많은 의미를 내포하고 있어 때로는 겁을 주고 감정을 느끼게 합니다. 과다 그렇기 때문에 어떤 사람들은 아무 것도 결정하지 않기를 갈망하며, 이는 실제 심리적 문제로 악화될 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 여러 가지를 볼 것입니다 결정에 대한 두려움에 직면하고 관리하는 데 도움이 되는 습관.

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결정을 내리는 것에 대한 두려움은 무엇입니까?

수년 동안 인간에 대한 일련의 믿음이 퍼져 우리 자신에 대해 매우 편향된 견해를 갖게 되었습니다. 현실적이거나 과학에 입각한 관점에서 시작하는 것이 아니라 동기에 의해 주도되는 편견과 담론에서 출발합니다. 이념적 우리를 다른 동물들에 비해 우월한 위치에 두는 호모 사피엔스에 대한 이러한 신화 중 하나는 우리가 종이라는 것입니다. 매우 합리적이며, 우리의 마음은 논리와 거의 순수로부터의 비용과 이익에 대한 고려에 기초하여 결정을 내리도록 진화했습니다. 수학.

이 아이디어는 우리가 원하는 것이 자신에 대해 기분이 좋고 찾을 수 있는 것이라면 매우 적합합니다. 우리가 하는 모든 일에 대한 명백히 합리적인 설명. 그것은 위안을 주고 "편안"하며 낙관론을 불러일으킵니다. 그러나 거의 항상 그렇듯이 현실은 그보다 훨씬 더 복잡합니다. 일상 생활과 역사 모두 매우 비합리적인 방식으로 행동하여 사람들보다 훨씬 더 많은 불편을 초래하는 사람들의 예로 가득 차 있습니다. 웰빙, 또는 관련된 사람들 중 누구도 얻을 것이 없지만 얻을 것이 많다는 것이 처음부터 분명한 상황을 유발하는 상황까지. 잃다.

이러한 의미에서 다음과 같은 질문을 할 가치가 있습니다. 인간이 순전히 이성적인 동물이라면 특정 상황에서

우리는 몇 가지를 더 갖는 것보다 선택할 수 있는 몇 가지 옵션을 선호합니다.? 상대적으로 중요하더라도 누군가가 우리를 대신해 결정을 내려주는 것에 대해 감사하는 것은 왜 흔한 일입니까? 결정을 내리는 것에 대한 두려움은 또한 많은 심리적 과정이 계획대로 순환하지 않는다는 신호이기도 합니다. 논리적이지만 매우 다양한 측면의 영향을 받으며 그 중 일부는 우리 측에서 비롯됩니다. 감정적 인.

이 경우 우리가 관찰하는 것은 회피 패턴입니다. 사람은 불안과 고뇌와 관련된 모든 종류의 감정을 느낍니다. 결정을 내려야 하는 상황에 처했을 때 최선을 다해 그 일을 미루거나 다른 사람에게 위임하려고 할 때 사람. 다인과적 현상입니다., 다음과 같은 심리적 현상이 역할을 할 수 있습니다.

• 결정이 성공하지 못하면 나쁜 이미지를 줄까봐 두려워합니다.
• 고려해야 할 모든 관련 측면을 고려하여 결정할 만큼 충분히 지능적이지 않다는 믿음.
• 결정을 내린 직후 죄책감을 느끼는 것에 대한 두려움.
• 결정을 내리는 것에 대한 두려움으로 인한 불안의 예상(악순환 효과).

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결정에 대한 두려움을 극복하는 습관

이러한 유형의 두려움과 불안을 다루는 가장 효과적인 방법은 심리학자에게 가는 것이지만, 이러한 습관을 귀하의 일상에 적용하십시오(귀하의 사례를 담당하는 전문가의 지시와 충돌하지 않는 한 특정한).

1. 회피에 빠지지 않도록 정해진 규칙을 정하라

결정을 내리는 것에 대한 두려움을 일시적으로 완화하는 가장 쉬운 방법은 결정을 내리지 않거나 다른 사람이 결정을 내리도록 압력을 가하는 것입니다. 그렇기 때문에 우선, 이 두 가지 규칙을 기억하십시오: 개인(비전문) 생활에서 결정을 위임하지 않으며 특정 시간을 초과하여 결정을 미루지 마십시오. 이 두 가지 기본 규칙만 설정하는 것이 중요합니다. 그래야 하지 말아야 할 것이 무엇인지 명확하게 알 수 있고 이러한 행동 패턴에 따라 새로운 생활 방식을 구축할 수 있기 때문입니다.

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2. 당신의 불완전함을 포용하고 그것을 보이게 하라

자신의 능력과 기준에 대해 나쁜 이미지를 주는 것을 두려워하지 않고 완벽한 사람이라는 가식을 버리는 것이 중요합니다. 실수를 하고 당신의 이 부분을 드러내는 것이 정상임을 받아들이고, 당신이 틀렸다는 것을 깨닫고 당신의 실수를 깨닫는 것, 그리고 무엇보다, 사과하다 사과를 정상화하면 삶의 기본 요소로 받아들이기 쉬워진다, 그리고 대부분의 실수가 항상 당신을 무겁게 짓누르는 것은 아니라는 것을 상기시키기 위해.

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3. 일정 유지

결정에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 시간 조직이 중요합니다. "대기자 명단"(한시적으로)에 대한 결정을 내린다는 사실을 불편함과 연관 짓는 것을 그만두면, 당신은 그들을 피하려는 시도를 멈출 가능성이 더 큽니다.. 이를 위해 의제를 최신 상태로 유지하는 것은 매우 좋은 일과가 될 수 있습니다.

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4. 당신의 성공을 정기적으로 검토하라

당신이 내린 결정에 대해 인식하고 그것이 성공으로 판명되면, 당신은 이러한 종류의 경험에 대해 보다 미묘하고 현실적인 관점을 갖게 될 것이며 그것들을 정상화할 것입니다..

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