출산의 실험실, 뇌

가장 최근의 통계는 우리 사회에서, 아이를 갖기로 결정한 부부 6쌍 중 1쌍. 이것은 우리의 생활 방식과 직접적으로 관련될 수 있는 매우 높은 수치입니다.

즉, "물리적" 원인(예: 나팔관 폐쇄, 호르몬 변화 또는 정자 수 감소)이 있지만 원인도 있습니다. 우리가 "사회적"이라고 생각할 수 있는 것: 우리가 임신을 찾기 시작하는 나이(35세부터 난자의 질이 떨어지기 시작한다는 것을 고려해야 함), 부적절한 영양(영양 부족이 여성 자손의 난소 비축량을 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다... 그리고 우리는 수년 동안 식단을 악화시켜 왔습니다), 특히 스트레스.

스트레스는 여성의 생식력에 직접적인 영향을 미칩니다, 월경 주기에 영향을 미치고 배란을 억제하며 남성의 생식 능력에도 직접적인 영향을 주어 정자 생산을 크게 감소시킵니다.

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스트레스, 불임의 원인과 결과

생리학적 차원에서, 우리 몸은 스트레스를 위험한 상황으로 이해하고 자연스럽게 스스로를 보호하려는 경향이 있습니다..

와 같은 호르몬을 분비한다. 아드레날린, 심박수와 혈압을 높이고 신체의 모든 부분에 충분한 에너지를 공급할 수 있으며 또한 분비합니다. 코티솔, 감지된 위험으로부터의 도피와 직접적인 관련이 없는 모든 기능을 억제하는 역할을 하는 일부 호르몬. 그리고 임신의 기능은 스트레스를 받을 때 이러한 "불필요한" 기능 중 하나입니다.

코티솔은 혈류의 포도당 수치를 증가시키고 뇌에서 포도당을 사용하면 기본적으로 소화 및 생식 기능이 중단됩니다..

우리는 스트레스가 우리 사회의 많은 질병의 원인이며 신체적, 정서적, 심리적 문제를 일으킬 수 있다는 것을 압니다. 그리고 시간이 지남에 따라 지속되는 스트레스, 즉 만성 스트레스는 여러 면에서 정말 위험합니다.

스트레스와 다산의 관계를 분석하면 깨기 어려운 닫힌 원에 들어갈 것입니다.. 자신의 꼬리를 물어뜯는 물고기입니다. 만성 스트레스는 불임을 유발할 수 있고, 불임은 심각한 스트레스와 정서적 불균형을 유발할 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 상황에 대해 경고하고 불임 문제가 있는 여성의 높은 비율이 불안을 가지고 있으며,

우울증 또는 두 장애. 통계는 국가에 따라 40%에서 80%까지 다양하지만 어떤 경우에도 매우 높은 수치입니다. 보조 생식 치료를 받기로 결정한 많은 여성들은 이미 우울증과 불안 상태에서 이 결정에 도달합니다.; 또한 치료 중 심리적 상태가 악화되는 경향이 있어 치료 성공 확률이 낮아집니다.

이러한 불안한 그림의 원인은 아이를 낳아야 한다는 사회적 압력, 감정, 원할 때 얻지 못하는 것에 대한 좌절감과 두려움과 통제력 상실 상황.

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감정을 조절하고 다른 곳에서 다산을 사는 마음챙김

마음챙김(또는 마음챙김 명상에 대해서도 말할 수 있음)은 관심과 수용으로 현재 순간의 경험에 주의 깊게 주의.

쉽지 않을 수도 있고, 연습과 끈기가 필요하고, 하루아침에 되는 것이 아니라... 하지만 국가를 선택할 수 있는 권한이 있을 때 정신적으로 의식적인 주의를 기울이면 부정적인 생각을 피하는 "지금"을 느낄 수 있을 때 변화. 그래서 임신은 치유에 대한 헌신의 좋은 부작용일 뿐입니다.

마음챙김 기반 기술은 이미 불임 문제가 있는 커플을 돕기 위해 사용되고 있습니다.. 그리고 그 결과는 매우 좋습니다. 스트레스가 감소하고 임신을 달성하는 데 필요한 치료 주기가 줄어듭니다.

마음챙김은 우리가 우리 자신과 더 연결되어 있고 모든 면에서 더 비옥함을 느끼도록 도와줍니다. 보조 생식 과정, 다른 주기, 손실, 호출에 대처하는 데 도움이 됩니다. 결과, 의사 결정 또는 테스트가 예상되는 시간인 "betawait" 의료.

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엄마는 엄마가 되기로 결심할 때 시작된다

이 아이디어가 핵심입니다. 모성은 임신이 되는 것이 아니라 어머니가 되기로 결정한 순간에 시작됩니다.. 그리고 이 아이디어를 개인적으로 그리고 해당되는 경우 커플로 연결하는 것이 중요합니다.

마음챙김 기법을 기반으로 한 아이를 찾는 과정의 좋은 동반은 다음과 같은 학습을 제안할 것입니다.

1. 스트레스 요인과 가능한 무의식적 차단을 감지하는 방법을 배웁니다.

문제를 인식하는 것이 문제를 해결하는 첫 번째 단계입니다. 항상 그렇습니다. 그렇기 때문에 매우 중요하다 정교하고 치유되지 않았기 때문에 당신의 삶에 영향을 미친 과거의 사건을 감지하는 방법을 알고 있습니다..

이러한 스트레스 요인을 감지하는 가능한 기술은 생명줄을 만드는 것입니다. 즉, 가능한 요금을 감지할 수 있도록 인생 경험을 주문하는 데 시간을 할애하십시오. 우리의 능력에 영향을 미치는 신체적 장애를 일으킬 수 있는 감정적 임신.

그렇게 말하면 간단한 작업처럼 보입니다. 그러나 얼마나 많은 사람들이 자신의 삶에 대해 생각하기를 멈추지 않고 자신의 삶을 살고 고통을 겪으며 자신을 제한하지 않았습니다!

2. 감정을 조절하는 법을 배우십시오

감정을 조절하는 것은 감정에 휘둘리지 않고 감정을 다스리는 법을 배우는 것에 지나지 않습니다.. 다시 말은 쉽지만 실천하기 어려운 것.

우리의 마음은 생각과 동일합니다. 우리의 마음을 알기 위해서는 매 순간 생각하는 모든 것을 잘 알고 있어야 합니다. 그러나 매 순간 우리 머리를 순환하는 생각의 양이 너무 많기 때문에 이것이 불가능할 때가 많습니다. 그러면 해결책은 우리의 생각에 의해 생성된 결과를 분석. 이러한 결과를 보면 우리 안에 조화를 이루지 못하는 생각에서 벗어나기가 더 쉬울 것입니다.

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3. 모든 면에서 비옥한 부부가 되는 법을 배우십시오

우리의 몸은 현명하고 자연적으로 가장 비옥한 시기에 성관계를 갖도록 장려합니다. 그렇기 때문에 우리는 그것을 듣고 연결에서 원하는 아기를 찾는 법을 배워야합니다. 시간을 할애하는 것부터, 우선순위를 정하는 것, 애지중지하는 것, 즐기는 것에서.

파트너가 연결되면 옥시토신이 방출됩니다. 그리고 옥시토신은 자궁을 자극하여 자궁을 수축시켜 더 많은 옥시토신을 생성합니다. 그리고 임신을 촉진할 수 있는 방법이 자궁경부 오르가즘이라는 것이 과학적으로 증명되었습니다. 이 오르가즘 동안에는 오르가즘 방출로 수축하면서 자궁 경부가 열리고 닫히는 것을 느끼거나 빨 수 있습니다.

이 연결을 얻는 것은 물을 끓이는 것과 같습니다. 끓일 시간이 필요합니다. 즉, 부부는 이완에서 시작하여 적절한 자극을 유발해야 합니다.

4. 출신 가족과의 관계를 치유하는 법을 배웁니다.

우리의 가족 체계는 필연적으로 우리에게 큰 영향을 미칩니다. 우리 모두는 무의식적으로 자녀를 낳고 싶다면 그 과정을 방해할 수 있는 가족 패턴을 반복합니다. 우리가 눈치채지 못한 채.

표현되지 않은 고통, 처리되지 않은 애도, 말로 표현할 수 없는 모든 것은 체화되거나 패턴을 반복합니다. 마음챙김 명상 기법을 통해 우리는 조상들이 느꼈던 감정을 구별할 수 있을 것입니다. 특정 상황에서 우리가 그 상황에 어떻게 반응하는지 이해할 수 있게 해줍니다. 우리는 산다.

5. 자신의 생식 능력을 스스로 관리하는 법을 배우십시오.

임신 전 단계는 임신 자체만큼 또는 더 중요합니다. 모성 준비에는 시간, 자기 관리, 자기 성찰 및 자기 우선 순위가 필요합니다..

여성은 자신의 몸을 자세히 알고 자신의 가임기를 감지하고 월경 주기를 깊이 알아야 합니다. 그녀는 당신의 몸에 대한 힘을 되찾고, 무엇이 그녀에게 영향을 미치며 왜 영향을 미치는지 관찰하고, 그녀가 그녀의 몸과 건강에 책임이 있는 유일한 사람임을 스스로 확신해야 합니다.

6. 우선순위와 자기 관리

당신은 당신의 인생에서 가장 중요한 사람이며, 자신을 우선시하고 삶에 실제로 도움이 되지 않는 모든 것에 대해 '아니오'라고 말하십시오..

건강한 식단은 호르몬과 생식 건강을 촉진합니다. 이러한 이유로 신선하고 자연적이며 전체 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 유기농 제철 야채 및 과일, 가공 등을 피하십시오. 그리고 이것은 여성과 남성 모두입니다.

그리고 그뿐만이 아닙니다. 다산은 사람의 상태이므로 몸과 마음을 하나로 묶는 것이 필요합니다.. 우리는 "다산을 위한 요가"를 실천함으로써 이를 달성할 것입니다. 즉, 내분비계와 생식계에 초점을 맞춰 생식능력을 향상시키는 동시에 근력을 강화하는 요가의 일종 임신과 관련된 근육 부위와 여성의 임신 준비에 대한 정보는 Mindful Fertility Program의 Mindful Fertility Program에서 찾을 수 있습니다. 마음챙김 여성.

켜짐 "Mindful Fertility: 다산을 위한 심리 정서적 프로그램"의식, 신체 심리학, 신경과학에 기반한 일련의 실습, 즉 의식적인 다산을 촉진하는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.