정서적 독립: 그것이 무엇인지, 그 이점 및 향상 방법
많은 사람들이 정서적으로 다른 사람에게 의존하지 않고도 개인적인 관계를 형성하고 유지함으로써 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 그러나 거의 병리학 적 의존성을 가진 사람들이 다른 사람들에게 보살핌과 수용을 받아야합니다.
이 기사에서 우리는 정서적 독립의 문제를 다룰 것입니다 정서적 의존과의 차이점. 우리는 또한 그것을 장려하기 위해 다양한 정서적 독립 팁을 검토할 것입니다.
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정서적 독립이란 무엇입니까?
정서적 독립은 개인이 정서적으로 상대적으로 자율적인 태도, 즉 다른 사람이나 다른 사람에게 의존하지 않고 자유로운 삶을 살 수 있습니다.. 이러한 독립성 개념은 인간이 사회적이며 건강한 삶의 수준을 달성하기 위해 다른 사람들과의 유대가 필요하다고 생각한다는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 또한 정서적 독립은 발달, 성장 및 심리적, 사회적 성숙을 위해 개인의 발달에서 매우 중요한 측면입니다.
감정적 독립을 나타낼 때 얻을 수 있는 몇 가지 이점이 있습니다. 주된 것들 중에서 감정적으로 독립하면 만족스러운 대인 관계를 가질 수 있다는 사실이 두드러집니다. 다른 사람들, 개인 활동을 즐기고, 프로젝트를 수행하고 우리의 책임을 맡을 수 있는 자신감을 갖고, 우리 자신에 대한 감정적 통제, 항상 다른 사람이 결정을 내릴 필요가 없고, 다른 사람이 기분이 좋을 필요가 없으며, 등.
이런 식으로, 어린 시절의 정서적 필요에 주의를 기울이는 것이 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 어린 나이부터 성인이 되었을 때 정서적으로 독립할 수 있도록 공헌합니다. 소년 소녀들은 성숙함을 촉진하기 위해 건강한 사회적, 정서적 상호 작용의 모델이 필요합니다. 그들이 기여한 것과 그들이 기여한 것 사이의 균형을 유지하면서 다른 사람들과 관계를 맺을 수 있도록 사회-정서적 그들은 받습니다. 부모가 민주적인 양육 방식을 사용하여 자녀에게 자신감을 심어주는 것이 중요합니다. 정서적 독립의 올바른 발달에 도움이 될 미성년자의 훌륭한 발달에 실제로 도움이 되는 양육.
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정서적 의존성이란 무엇입니까?
독립의 반대는 의존성으로, 다음과 같은 행동 패턴으로 이해됩니다. 그 사람은 다른 사람들이 자신의 책임을 져야 할 필요성을 경험하는 경향이 있습니다.. 이러한 개인은 정서적으로 의존하는 사람들과 분리되는 것에 대한 두려움을 나타내며, 스스로 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 거절당할까봐 다른 사람과 의견 불일치를 표현하는 데 어려움을 겪으며, 혼자라는 생각에 불편함을 나타냅니다.
의존은 개인이 다음과 같은 경우에 발생합니다. 다루어지지 않은 일련의 정서적 요구와 다른 사람을 통해 채우려고 하는 것, 종종 부부. 다음은 정서적 의존의 몇 가지 원인과 그 결과입니다.
어린 시절에 정서적 결핍이 있었던 개인이나 사람들에게 정서적 의존이 발생하는 것은 매우 반복됩니다. 이 개인들은 사랑과 보살핌을 받기 위해 특정 사람들에게 집착함으로써 행동합니다. 항상 동경해 왔으며, 부모의 사랑이나 부모의 사랑에 대한 공허함을 채우기 위해 산모. 감정적으로 의존하는 사람들이 만드는 집착이나 애착은 그들이 가진 부재를 다룰 수 있는 방어 기제가 될 것입니다.
정서적 의존은 개인이나 사람에게도 발생할 수 있습니다. 과도하게 과잉보호하는 부모나 간병인이 있는 사람. 아버지나 어머니가 아들이나 딸에게 과잉보호를 한다는 것은 그 소년이나 소녀가 자율적이고 독립적으로 발달하지 않고 미래에 불리한 결과를 초래하는 것을 선호합니다. 이러한 유형의 과도한 보호를 나타내는 많은 사람들은 정서적 의존성을 나타내는 사람이 되는 경향이 있습니다.
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정서적 독립을 발전시키는 방법?
많은 사람들이 정서적 독립을 달성하는 것이 가능한지 궁금해하며 대답은 명확하고 정확합니다. 그렇습니다. 타인에게 의존하거나 얽매이지 않는 성숙함으로, 정중하고 성실하게 타인을 대하는 방식으로 건강한 삶을 살 수 있습니다. 이 팁을 통해 정서적 독립성을 높이는 방법을 살펴보겠습니다..
1. 자신을 소중히 여기는 법을 배우십시오
정서적 독립을 얻기 위한 주요 전략은 우리가 받을 가치가 있는 가치를 제공하기 시작합니다.. 우리는 혼자 있는 시간을 즐기듯이 혼자만의 시간을 즐겨야 합니다. 우리는 이것이 정말로 항상 우리가 해야 하는 필요 없이 다른 사람들과 보낼 수 있습니다. 의존하다.
우리가 우리 자신을 갖고 우리에게 합당한 가치를 부여한다면 정서적 독립을 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.
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2. 다른 사람들과 건강한 관계 유지
의 패턴을 정상화하지 않고 다른 사람들과 건강한 대인 관계를 구축하는 것이 얼마나 건강한지 인식하는 것이 중요합니다. 아무런 대가도 받지 않거나 고통을 겪음에도 불구하고 끊임없는 희생의 의존성 또는 낭만화에 기반한 행동 위반. 이런 식으로 우리는 우리 자신과 다른 사람들과 더 조화롭고 독립적이며 균형 잡힌 삶을 살게 될 것입니다.. 애착에 빠지지 않도록 하십시오. 혼자 있는 것이 기분이 좋아야 하기 때문입니다.
3. 비합리적인 신념에 맞서고 개혁하라
우리가 때때로 다른 사람들 앞에 두는 경향이 있는 정보를 해석하는 비합리적인 방식을 개혁하고 직면하는 것이 중요합니다. 우리는해야합니다 그런 생각이 현실에 맞는지 아닌지를 분석하다 그리고 그 순간에 우리가 감정으로 인해 상상하는 것뿐만 아니라. 우리 자신과 다른 사람들과의 관계에 대해 현실에 적응하고 보다 적응적인 생각을 촉진하는 것은 정서적 독립의 발달에 필수적입니다.
감정적 독립이라는 주제에 대해 숙고하는 데 도움이 될 수 있는 여러 작가의 책이 여러 권 있습니다. 이 독서는 사람들이 독립을 증진하는 것이 얼마나 중요한지 먼저 인식하는 데 도움이 됩니다. 매우 인기 있고 추천하는 책은 Walter Riso와 Laura Gutman의 책입니다. 이 주제는 흥미롭습니다. 우리가 감정적으로 독립적 인.
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4. 필요한 경우 심리 치료를 받으십시오.
치료를 받는 것이 정서적 독립을 촉진하는 가장 안전하고 책임감 있는 방법입니다. 정서적 의존성을 극복하십시오. 이런 식으로 우리는 우리 자신을 가치 있게 여기고, 우리 자신을 소홀히 하지 않고 우리 자신에게 진정으로 가치를 부여하지 않고 보다 건강한 대인 관계를 구축합니다. 우리는 자격이있다