누군가가 담배를 끊도록 돕는 방법

대마초는 세계에서 가장 널리 사용되는 불법 약물입니다., 그리고 가장 많은 미디어가 조작되었습니다. 점점 더 많은 국가, 온라인 커뮤니티 및 회사에서 소비가 정규화됨에 따라 대마초의 효과에 대한 정보를 조작하여 예상되는 이점을 과장하고 그 효과를 최소화합니다. 위험.

부분적으로는 (명확한 경제적 이익을 위해) 대마초 사용을 둘러싼 무지와 속임수 덕분입니다. 점점 더 많은 사람들이 이 중독성 약물의 손아귀에 빠지게 됩니다. (네, 중독성이 있어서 매일 상담에서 봅니다.)

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가족 구성원이 마리화나 사용을 중단하도록 지원하는 방법은 무엇입니까?

나는 거의 매일 마리화나 중독에 빠진 사람들의 어머니, 아버지, 파트너 및 친구들과 연락을 주고받으며, 그들은 그들이 얼마나 고통받는지 목격하고 어떻게 그들을 도울 수 있을지 궁금해합니다. 그런 의미에서 몇 가지를 보자. 금연 관절을 돕는 방법에 대한 팁.

1. 공감하다

중독을 선택하는 사람은 없습니다. 중독으로 고통받는 것은 정확히 그 사람이 선택하는 능력을 잃는다는 사실에 있습니다. 우리가 이해해야 하는 첫 번째 사항은 처음에는 사람이 자신의 소비 행동을 거의 또는 전혀 통제할 수 없다는 것입니다.

당신의 아들이나 당신의 파트너는 그것이 매우 해롭다는 것을 알면서도 관절을 피울 것입니다. 그것이 바로 마리화나 중독입니다. 그것이 당신을 불행하게 만들고 몸과 마음을 파괴한다는 것을 알지만 담배를 끊을 수는 없습니다.

자신을 고립시키고 현실에서 도피하기 위해 관절을 피우는 사람을 이해해야합니다.. 우리는 고통스러운 사건과 불쾌한 감정에 대처하기 위해 항상 마약을 사용합니다. 그래서, 그 사람의 마리화나 중독 문제를 이해하고 그들이 끊도록 돕기 위해 관절, 우리는 그가 인생에서 어떤 어려움을 겪고 있는지, 어떤 염려가 있으며, 무엇을 이해해야합니다. 도전.

마리화나 중독 치료의 중요한 부분은 다음과 같습니다. 새로운 전략으로 문제를 대면하여 대마초에 의존할 필요가 없도록 하십시오. 장기간.

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2. 그들의 망상에 직접 대면하지 마십시오

금연을 돕고자 하는 사람이 관절에 문제가 없다고 생각해서 금연을 하지 않는다면, 그것은 아직 심사숙고 단계에 있다는 의미입니다. 자신의 문제를 인식하지 못하는 사람을 돕는 것은 매우 어려운 일이며, 너무 직접적으로 직면하여 방어적인 태도를 취하는 실수를 저지를 수 있습니다. 관계를 손상시키고 우리를 떠날 이유를 제공하고 더 이상 당신을 도울 수 없음.

앞서 마리화나가 일종의 마약이라고 생각하는 등 인터넷에 떠도는 수많은 속임수에 대해 언급한 바 있다. 중독을 일으키지 않는 무해한 약, 우울증이나 불안까지도 치료하거나 현실과 연결되는 숨겨진. 이러한 사기는 마리화나 또는 대마초 관련 상품 및 도구(예: 자가 재배 재료) 판매를 통해 이익을 얻는 조직 및 개인에 의해 퍼집니다.

그런 의미에서 관절을 그만두는 것은 컬트를 그만두는 것과 비슷합니다. 그것은 우리가 거품 속에 갇혀 있다는 것을 깨닫고, 우리의 이전 믿음에 의문을 제기하고, 그것에 대해 찬성하거나 반대하는 실제 증거를 찾는 것을 포함합니다.

영원히 관절을 끊기 위해(또는 도움을 요청하려면), 마리화나에 대한 이전의 믿음에 의문을 제기해야 합니다. 그녀가 틀렸을 수도 있고 그녀가 잘못 인도되었을 가능성을 인정하십시오. (소비자인 친구나 마리화나로 돈을 버는 사람들에 의해).

따라서 이 '대마초 거품에서 벗어나는' 과정이 어려운 만큼 많은 가족들이 너무 강하게 맞서는 실수를 저지르고 있다. 예를 들어 경찰의 급습이라도 하듯 방에 들어가 대마초를 찾기 위해 모든 것을 수색하고 쓰레기통에 버리고 사람을 위협한다.

상상할 수 있듯이 이러한 유형의 개입은 많은 경우에 소비를 숨기려고 더 열심히 노력하게 만들고 계속 소비하려는 욕구를 정당화하는 역할을 합니다.

대부분의 경우에, 가장 좋은 전략은 차분하고 존중하는 대화를 나누는 것입니다. 그 사람과 함께 그가 소비에 대해 가장 좋아하는 것과 가장 싫어하는 것이 무엇인지 물어보고 관절과 몇 가지 문제 사이의 관계를 볼 수 있도록 도와주세요. 그 사람이 새로운 질문을 하기 시작하도록 존경심을 가지고 조금씩. 그 위치에서 그가 문제를 보고 결정을 내리도록 돕는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

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3. 작은 진전에 박수를 보냅니다

그가 관절을 끊고 재발하려고 한다면 시도한 것에 대해 칭찬하십시오. 그가 조금씩 줄이려고 한다면 노력한 것에 대해 칭찬하십시오.. 그가 습관을 바꾸기 시작하면 더 많은 운동을 하고 친구를 바꾸고 시도한 것을 축하해 주세요. 관절을 포기하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 만약 당신이 이 기사를 읽지 않았을 것입니다.

그가 올바른 방향으로 가고 있기 때문에 그가 취하는 작은 발걸음을 격려하십시오.

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4. 명확한 한계 설정

그리고 공감, 사랑, 인내에 대해 이야기할 때 한계에 대해서도 이야기하는 것이 중요합니다. 우리가 사람을 아무리 사랑해도, 아무리 좋은 의미라도, 우리는 어딘가에 한계를 표시해야합니다.

비행기에서 우리에게 보안 프로토콜을 설명할 때와 같습니다. 보통 기내 수압이 약해 산소마스크가 내리면 아기나 어린아이와 함께 가더라도 항상 마스크를 먼저 쓴다고 설명한다. 논리는 우리가 다른 사람들보다 먼저 산소 마스크를 쓰고 싶은 첫 번째 유혹을 무시해야 한다고 말합니다. 왜냐하면 우리가 우리 자신을 우선시하지 않으면 다른 사람들도 실제로 도울 수 없기 때문입니다. 구원받다. 도덕적인 것은 우리의 정신 건강이 최우선, 항상.

제가 말하고자 하는 것은 관절을 포기하고 싶지 않고, 그것은 우리를 많은 고통을 주거나 심지어는 고통에 빠뜨릴지라도 그는 변화를 만들기 위해 위험. 장기적으로 사람을 돕기 위해 한계를 설정해야 하는 극단적인 경우가 있습니다. 예를 들어 그에게 돈을 주지 않거나 집에서 나가라고 요청하거나 최후 통첩을 주고 차단됩니다. 관계.

매우 어려운 결정이지만 불행히도 어떤 경우에는 취해야 하는 결정이며, 우리의 정신 건강을 보호하기 위해 마리화나를 포기하지 않음으로써 인생에서 무엇을 놓치고 있는지 깨닫도록 도와주십시오.

5. 전문가와 상의하세요

마지막 조언이자 가장 중요한 것은 중독 전문가에게 자신의 사례를 상담하도록 권장하는 것입니다. 전문가의 도움이 있을 때 사람들은 훨씬 더 빨리 움직이고 덜 갇히게 됩니다. 전문가가 동행하면 모든 것이 덜 어려워집니다..

저는 중독을 전문으로 하는 심리학자입니다. 사랑하는 사람이 중독으로 고통받는 경우 저에게 연락하면 상황을 평가할 것입니다.