중독에서 나타나는 전형적인 자기기만의 6가지 예
중독은 일반적으로 임상 상담에서 치료해야 할 가장 복잡한 심리적 문제 중 하나로 분류되었습니다. 중독의 순환에 빠진 사람이 자신의 문제를 깨닫는 데 어려움을 겪는 것은 문제에 직면하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 그리고 그것은 중독의 주요 특징은 자기기만이다; 이 문제와 관련된 모든 조치에 대한 정당성을 추구하여 부정적인 영향을 줄입니다.
많은 경우에 이러한 자기기만 태도는 중독자의 행동에만 적용되는 것이 아니라 가능한 한 그들의 감정을 정상화하려고 노력합니다. 자신의 환경과 가장 가까운 집단에 대한 행동을 하며, 이러한 사람들이 자신의 문제를 발견하는 것을 불가능하게 만들고 그들에게 도움을 주거나 제공하려고 노력합니다. 지원하다. 중독된 사람은 중독이 정당화되는 거품 속에 가능한 한 자신을 가두기 위해 중독 문제에 직면하는 것을 피할 것입니다.
중독에서의 자기기만
이 글에서 우리는 중독이 있는 사람들의 자기기만의 전형적인 예를 논할 것이다. 다음과 같은 경우 심리치료적 지원을 구하는 것의 중요성을 처음부터 분명히 하는 것이 중요합니다. 당신은 중독성 문제를 겪고 있거나 당신 주변의 누군가가 중독성 문제를 겪고 있다고 생각합니다 그것. 정보를 얻고 도움을 구하는 것은 일상생활에서 눈에 보이지 않는 이 장애를 극복하기 위한 중요한 단계입니다.
1. 문제 최소화 – “그렇게 큰 문제는 아닙니다”
문제 최소화는 중독이 있는 사람들이 자신의 의존성이나 약물 남용의 심각성을 경시하는 것을 의미합니다. 그래서, 그들은 자신의 중독이 실제만큼 심각하지 않다고 스스로와 주변 사람들에게 확신시킵니다., 그들은 많이 소비하지 않으며 원할 때마다 멈출 수 있다고 말했습니다. 이러한 자기기만을 통해 그들은 어떤 식으로든 문제에 직면하지 않고도 계속해서 물질을 사용하거나 중독성 행동을 유지할 수 있습니다.
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2. 변명과 합리화 – “그냥 좀 쉬고 싶은데”
중독된 사람들은 변명과 합리화를 통해 자신의 약물 사용이나 중독 행동을 입증하기 위한 논리적 또는 감정적 설명을 생성합니다. 예를 들어, 그들은 자신이 겪는 압력이나 스트레스 때문에 구제 수단으로 물질이나 중독을 찾게 된다고 주장할 수 있습니다.
이 전술을 사용하면 죄책감이나 책임감을 느끼지 않고도 중독을 유지할 수 있습니다..3. 남과의 비교 – “나는 그 사람만큼 술을 못 마신다”
중독자가 보이는 자기기만의 또 다른 예는 중독자나 약물 사용자와 비교하는 것입니다. 중독된 사람들은 종종 더 심각하거나 눈에 띄는 중독이나 문제가 있는 것처럼 보이는 사람들과 비교됩니다. 이런 식으로 그들은 다른 사람들에 비해 “그들은 그다지 나쁘지 않다”고 스스로 확신함으로써 자신의 중독 행동을 정당화합니다. 이것 현실과의 대결을 피할 수 있습니다 그리고 중독 자체를 극복하기 위한 조치를 연기합니다.
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4. 결과 부인 – “나는 이렇게 나쁜 결과를 낸 적이 없습니다”
결과 거부는 문제가 있는 일부 사람들이 중독자는 중독이 자신과 다른 사람의 삶에 미치는 부정적인 영향을 부인하거나 최소화합니다. 나머지. 그들은 중독의 영향을 인정하는 대신 다른 상황을 비난하거나 결과를 외부 요인에 돌릴 수 있습니다. 이런 자기기만 자신의 행동에 대한 책임감을 느끼지 않고도 중독성 행동을 유지할 수 있게 해줍니다., 비록 이러한 부정적인 결과가 주변 사람들에게 명백할지라도. 결과를 거부하는 것은 변화의 필요성을 인식하는 것을 방해하므로 도움과 치료를 구하는 데 주요 장벽이 될 수 있습니다.
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5. 마술적 사고 – “조금은 아프지 않다”
이 경우 중독된 사람들은 '이번에는 다를 것이다', '조금은 아프지 않을 것이다'라고 스스로 확신한다. 이러한 유형의 자기기만에는 중독을 선택적으로 통제할 수 있다는 가능성을 믿거나 미래에 중독 행동으로 인한 부정적인 결과를 피할 수 있다고 생각하는 것이 포함됩니다. 마술적 사고란 중독된 사람들이 물질을 사용할 수 있다는 희망을 유지함으로써 중독 지속을 정당화할 수 있도록 하는 심리적 전략 또는 파괴적인 나선에 빠지지 않고 중독성 행동을 수행합니다.
그러나 이러한 통제 착각은 위험합니다. 대부분의 경우 중독은 예측 가능한 방식으로 작동하지 않고 종종 심각하고 반복적인 부정적인 결과를 초래하기 때문입니다. 이러한 자기기만은 그들이 중독의 현실을 직시하고 치료와 지원을 구하는 등 회복을 위해 필요한 조치를 취하는 것을 방해합니다. 효과적인 회복을 위해서는 마법적 사고를 극복하는 것이 필수적입니다.
6. 정서적 자기기만 – “그것이 내 고통을 다루는 나의 방식이다”
중독성 문제에 직면한 사람들은 정서적 자기기만을 통해 물질을 사용하거나 어렵거나 고통스럽거나 감정적인 감정에 직면하는 것을 피하기 위한 탈출구로 중독성 행동을 확립하는 것입니다. 압도적이다. 따라서 이 사람들은 중독이 자신의 감정을 처리하는 유일한 방법이며 비록 단기적이긴 하지만 기분이 나아지는 데 도움이 된다고 스스로 확신합니다.
이러한 자기기만은 중독된 사람들이 자신의 감정에 대한 자기 보호의 한 형태로 중독에 의존하게 되기 때문에 특히 해로울 수 있습니다. 그러나 장기적으로 중독은 정서적 문제를 더욱 악화시키고 고통을 증가시킬 뿐입니다. 이러한 자기기만은 중독의 도움 없이 자신의 감정에 직면해야 하는 것을 두려워하기 때문에 도움이나 치료를 구하는 것을 더욱 어렵게 만들 수도 있습니다. 이러한 유형의 자기기만을 극복하려면 감정을 관리하는 더 건강한 방법을 배우고 중독이 효과적이고 지속 가능한 해결책이 아니라는 것을 인식하는 것이 필요합니다.
