심리학자는 인생에서 중요한 결정을 내리는 데 어떻게 도움을 줍니까?

인간에게는 매우 귀중한 재능이 있습니다. 즉, 특정 상황에서 어떤 일이 일어날지 또는 어떤 일이 일어날 수 있는지에 대해 장기적으로 추정할 수 있는 능력입니다.

우리는 과거와 현재에 대한 정보를 결합하여 미래에 대한 예측을 하는 상상력을 기반으로 예측을 할 수 있습니다. 그리고 그것은 물론 우리가 환경에 적응할 수 있는 그런 능력을 가진 종이도록 허용한 것의 좋은 부분입니다. 지구 곳곳의 다양한 환경과 신뢰와 신뢰를 바탕으로 매우 복잡한 사회를 구축 의견 일치.

이제 이 능력과 함께 우리에게 많은 압박을 가하는 일련의 책임이 따릅니다. 우리는 중요한 결정을 내려야 하는 상황에 직면해 있습니다 그것은 우리의 삶이 지금부터 몇 달 또는 몇 년 후에 어떻게 될 것인지를 결정할 것입니다.

즉, 의도적으로 하지 않아도 마음이 미래로 뻗어나가기 때문에 처리해야 합니다. 우리가 직면한 각각의 중요한 딜레마에 직면하여 결정을 내리는 감정적 의미와 함께. 우리는 직면했다. 그리고 때때로 이러한 결정은 너무 중요해서 우리는 감정적으로 압도당하는 느낌을 받습니다. 다행스럽게도, 심리학에서 이러한 종류의 경험을 적절하게 처리하기 위한 전략이 개발되었습니다. 너무 복잡한

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이것이 심리학자들이 중요한 결정을 내리는 데 도움을 주는 방법입니다.

자신이 발달한 것을 당연하게 여기지 않고 심리학자의 진료실을 찾는 사람들이 많다. 정신병리학, 중요한 딜레마 또는 그 중 몇 가지에 직면하여 단순히 "마음을 비우는" 것입니다. 비교적 일반적인 예는 다음과 같습니다. 직장을 그만둘지 말지, 관계를 끝낼지 여부를 결정하거나 그에게 계속 기회를 주고, 가족과 함께 지내는 것이 더 나은지 아니면 다른 나라나 다른 나라로 이사하는 것이 더 나은지에 대해 공모합니다. 도시 등

이러한 유형의 딜레마에 직면했지만, 심리학자들은 어떤 옵션을 선택해야 하는지 조언하지 않습니다. (이것은 우리의 일이 아니며 결정은 전적으로 사람이 내려야 함), 우리는 가장 결정에 직면할 수 있는 자원을 제공합니다. 근거 없는 두려움에 굴복하지 않고 "다음에 결정하겠다"는 말을 무기한 연기하지 않고 건설적이고 심리적으로 건강합니다. 문제.

하도록 하다… 심리학자는 중요한 결정을 내려야 하는 사람들을 어떤 과정을 통해 돕습니까? 한번 볼까.

1. 자기 지식의 과정에서 지원을 제공합니다

프로세스의 첫 번째 단계에서는 사람이 자신의 가치가 무엇인지 완전히 인식하는 것이 필요하며, 삶을 대하는 방식의 기반이 되는 사상과 윤리적 토대. 이런 식으로 당신의 결정은 그 사람이 좋다고 생각하는 것, 좋은 행동을 정의하는 것, 편안함을 느끼는 것과 일치할 것입니다.

이를 위해 개인은 자신의 아이디어와 현실을 해석하는 신념을 분석하고 정렬하는 데 도움이 되는 특정 내성 기술을 훈련받습니다.

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2. 강점과 약점 탐지에 도움

자기 인식의 좀 더 기술적인 부분은 자신의 강점과 약점을 인식하는 것입니다. 이것 위험과 기회를 밝힐 것입니다 그것은 사람이 선택해야 하는 다양한 옵션을 수반합니다.

3. 불안 관리 기술 훈련

중요한 결정을 내리는 방법을 안다는 것이 불안과 스트레스로 인해 발생하는 불편함을 완전히 차단하는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 높은 수준의 불확실성에 직면한다는 단순한 사실에 대해 약간의 불편함을 경험할 것이라고 가정해야 합니다. 이러한 이유로 심리 치료는 불안 관리 기법을 사용하여 훈련되고, 사람을 마비시키는 것을 방지하기 위해.

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4. 앞으로 나아가기 위한 시간 관리 기술을 가르칩니다.

최종 결정을 내리는 과정에서 구체적인 목표를 정의하는 것이 중요합니다. 정보 수집, 옵션 중 하나를 선택하면 사용해야 하는 스킬 상태 확인 등 그것을 위해, 심리학자들은 명확한 시간 참조로 행동 패턴을 분할하는 방법을 가르칩니다. 시작하고 끝냅니다.

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5. 자기 파괴적인 생각을 감지하는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 이러한 유형의 심리 치료 지원은 또한 사람들이 자기 파괴적인 함정 사고의 출현을 식별하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 우리의 의식에 예기치 않게 나타나 단기적으로 쉬운 것(보통 중장기적으로 해로운)에 빠지는 핑계 역할을 하는 것들 기간). 보통 이런 생각을 그들은 우리를 안락한 곳으로 다시 끌고 갑니다. 그리고 그들은 우리의 자존심을 갉아먹고 우리가 감히 위험을 감수하고 우리가 할 수 있는 것을 보여주지 않습니다.

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내 이름은 토마스 세인트 세실리아, 저는 심리학자이며 성인, 청소년 및 회사 팀에 적용되는 인지 행동 개입 모델의 전략과 기술을 연구합니다. 내 서비스를 직접 방문하거나 화상 통화로 온라인으로 신뢰할 수 있습니다.