정서적 의존: 신경생물학에서 무엇을 알 수 있습니까?

최근에 일부 환자가 "나는 다른 사람들을 돌보고 싶지 않고, 다른 사람을 필요로 하고 싶지 않다"와 같은 상담 이유를 제시하는 것이 나의 관심을 끌었다.

상담을 하게 된 계기를 자세히 물어보니 건강한 사람이 어려운 시기를 잘 이겨낼 수 있을 것이라는 기대와 혼자 움직여. 내가 이것을 어디서 배웠는지 물었을 때 그들은 소셜 네트워크(자조 계정)에서 자급자족의 가치를 정신 건강과 내적 힘의 정점으로 포지셔닝(그리고 도움 및/또는 교제를 찾는 것은 연약한 것으로 간주).

나는 일부 사람들이 자급 자족이라는 사회적 이상을 달성하기 위해 노력함으로써 자아 이미지를 구축하려고 시도한 것이 우려되지만... 그 길을 가는 것이 얼마나 건강한가? 우리는 정서적 의존에 대해 무엇을 알고 있습니까?

• 관련 기사: "감정 심리학: 감정의 주요 이론"

완전한 감정적 자급자족의 신화

60년대 후반, 존 볼비 제시 애착 이론, 뇌 발달은 주로 유아기 양육자의 자극에 달려 있다는 이론입니다.

애착은 포유류의 특징이며 Bowlby가 보여주듯이 진화론적 틀에서 애착 체계는 다음과 같은 목적을 가지고 있습니다. 인간 자손의 정서적 유대 형성 보장, 그들이 그들의 보살핌과 안전을 보장하고 따라서 생존할 수 있는 보호적인 모습을 갖도록 하십시오.

그것은 태어날 때부터 우리를 프로그래밍하는 신경생리학적 시스템입니다(우리는 그것이 "뇌에 연결되어 있다"고 말할 수 있습니다). 우리 환경에서 특정한 사람을 선택하고 그 사람을 가치 있는 사람으로 만드는 것, 의존.

• 관심이 있을 수 있습니다. "9가지 유형의 애정(그리고 그 특징)"

첨부 파일의 열쇠

이 사람(일차 애착 대상)과의 지속적인 상호 작용은 정서적 상태를 생성하는 독특한 유형의 정서적 의사 소통을 구축합니다. 생리적(예: 배고픔, 수면) 및 정서적(예: 두려움, 수면) 과정을 조절할 수 있게 해주는 공유된 정신적 과정. 좌절). 후자는 우리가 알고 있는 감정 조절.

우리는 자신을 진정시키는 법을 알지 못하고 태어 났으므로 우리를 진정시키는 데 도움이되는 다른 사람이 필요합니다. 정서적 접촉에서 (이것이 아기가 울기와 같은 신호를 보내어 어른이 찾아오도록 하는 이유입니다. 도와주세요). 이것이 실패하면 애착 상처와 감정 조절 장애가 발생합니다.

이것이 바로 어린 시절의 애착에 관한 것입니다. 경험을 통해 우리는 우리가 의지하는 사람과 그 사람들의 반응이 무엇인지 배웁니다. 우리는 의지하는 법을 배울 수 있고, 의지하지 않는 법도 배울 수 있습니다..

정신 에너지의 효율성으로 인해 우리는 이 학습을 일반화하고 세상에 대한 신념을 구축하는 경향이 있습니다. 그리고 다른 사람들의: 우리가 세상에서 얼마나 안전하다고 느끼는지, 다른 사람들이 얼마나 신뢰할 수 있는지, 우리가 서로를 얼마나 믿을 수 있는지, 우리가 그것을 받을 자격이 있는 정도 등. 이 믿음의 집합을 내부 운영 모델. Attachment System에서 파생된 이 모델은 시간이 지남에 따라 안정적으로 유지되는 경향이 있으므로, 어린 시절의 애착 대상과 관련하여 우리는 인생에서 유대감을 형성하기로 선택한 사람들과 관련이 있습니다. 성인 임.

• 관련 기사: "유년기의 6단계(신체 및 정신 발달)"

건강한 의존에서 유대감의 중요성

어린 시절에 우리가 누군가에게 애착을 갖고 그들이 우리의 필요에 응답할 때, 우리는 안전한 기반을 가지고 있습니다. 조용한 시간에 이 보안 기지는 우리가 탐험을 시작할 수 있는 플랫폼입니다. 성인이 되어서야 우리가 그곳에 갈 사람이 있다는 것을 알 때, 문제가 생겼을 때 의지할 수 있다는 사실이 드러납니다.

사실로, 의존성 역설 그것은 우리가 건강하게 의존할 때 자율적 능력이 더 크다는 것을 알려줍니다. 필요할 때를 대비하여 다른 사람이 있다는 사실을 아는 것은 위험을 감수하거나 프로젝트를 수행할 용기와 추진력을 줍니다.

많은 자조 및/또는 정신 건강 계정이 소셜 네트워크에서 말하는 것과 달리, 의존은 건강하고 바람직합니다. 우리는 어린이나 어른으로서 자급자족하지 않습니다. 의존성은 라이프 사이클 전반에 걸쳐 변화하지만 진화하지 않으며 우리는 항상 다른 사람들에게 의존할 것입니다. 성인기와 아동기의 차이점은 다음과 같습니다. 종속성(링크)은 수직이 아니라 수평입니다..

초기 채권의 전형적인 수직성이 지속되면 의존성은 건강에 해롭습니다. 상호 수평적 의존은 건전하고 안정적인 유대를 구축하기 위한 필수 조건이다. 남에게 의지하지 않으려는 사람은 건강한 유대감을 형성할 수 없습니다.

인간 애착의 신경생물학 분야에서는 애착이 1차 간병인과의 초기 유대에서 형성되는 신경생물학적 시스템에 의해 지원됩니다. (루스 펠드만). 우리가 자랄 때 동일한 신경 생물학적 시스템이 작동합니다. (애착 시스템이 다시 활성화됨) 이것은 미래의 인간 유대(우정, 부부 관계 등)의 생계가 될 것입니다.

우리가 일생 동안 경험하는 유대감은 변혁적이며, 건강할 때 우리가 가진 부정적인 관계의 손상을 복구할 가능성, 사회적 고립으로 인한 피해.

위의 사항을 고려하여 건강을 달성하기 위해 자급자족을 장려하는 일부 소셜 미디어 계정에서 볼 수 있는 내용 정신적으로 그것은 환상이며 매우 해로운 것입니다. 왜냐하면 그것은 우리를 결속시키는 것을 허용하지 않고 스스로 앞서야 하는 부담을 우리에게 부과하기 때문입니다. 이것은 필연적으로 우리를 끊임없는 좌절의 길로 인도할 것입니다. 중요한 다른 사람들과 함께 발달하도록 신경생물학적으로 프로그램되어 있으며, 거기에서 감정 조절의 일부를 발견하여 많은 경우에, 우리는 필요합니다.