스트레스를 예방하는 10가지 최고의 프로그램

오늘날 많은 사람들이 하루 종일 스트레스 상황에 시달리고 있습니다. 그 이유는 직장의 문제, 가정의 문제, 개인의 문제 등 매우 다양합니다.

스트레스 문제를 예방하는 데 사용할 수 있는 옵션 중 하나는 프로그램과 앱을 사용하는 것입니다.; 연결을 끊고 자신을 위한 공간을 확보하고 감정과 감정을 관리하기 위해 마음대로 사용할 수 있는 도구입니다.

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최고의 스트레스 예방 프로그램 및 앱

스트레스 상황을 더 잘 관리할 수 있는 프로그램을 찾고 있다면 이 기사에서 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다.

1. 마인드그램

마인드그램 직원들에게 정서적 웰빙 도구를 제공하고자 하는 기업을 위해 설계된 솔루션입니다. 심리 치료사와의 온라인 세션에 대한 액세스를 제공하는 것 외에도 다음을 통해 상담할 수 있는 가능성도 제공합니다. 하루 중 언제든지 채팅할 수 있으며 명상, 마음챙김 및 테크닉 등 다양한 콘텐츠가 포함되어 있습니다. 기분 전환.

또한 웰빙에 대한 워크샵을 운영하고 해당 분야의 전문가가 개발한 임상적으로 입증된 방법을 수행합니다. 신체적 웰빙의 기둥으로 간주되는 정신 건강, 신체 운동 또는 영양과 같은 감정적인.

2. 구루마인드

구루마인드 주요 목표가 다음과 같은 사람과 회사 모두에 초점을 맞춘 흥미로운 명상 프로그램을 제공합니다. 사용자의 개인 웰빙을 개선하고 스트레스 수준을 낮추며 개인 및 노동.

이 명상 프로그램에서는 마음챙김과 같은 영역도 이론과 이론에서 모두 작업합니다. 건강과 관련된 이러한 영역에 대한 교육 과정을 받을 수 있을 뿐만 아니라 실제 적용 정신적인.

구루마인드에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 이 페이지.

3. 침착한

침착한 일상에서 스트레스를 받고 근무 시간이 영향을 받는 사람들 사이에서 잘 알려진 응용 프로그램입니다. 충분한 수면을 취하지 않아 나머지 삶의 영역에 영향을 미치게 되는 안절부절 못함의 느낌으로 인한 수면 시간.

이 앱은 완전 무료이며 3시간 이상의 가이드 명상 세션을 제공하며 마음의 긴장을 풀 수 있습니다. 사용자, 개인의 문제 해결, 휴식, 삶의 질 향상에 도움을 줍니다. 잠.

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4. 위사

위사 모바일 장치에 다운로드할 수 있고 고급 시스템을 사용하는 또 다른 응용 프로그램입니다. 스트레스 관련 문제 및 기분 장애를 퇴치하기 위한 인공 지능 잠.

이 응용 프로그램 덕분에 영향을 미치는 더 건강한 생활 습관을 가질 수 있습니다. 더 나은 웰빙을 위해 낮.

5. 심플해빗

스트레스의 원인이 하루 종일 시간 부족이고 자신을 잘 정리하지 못한다고 생각한다면, 심플해빗 귀하의 경우에 가장 적합한 응용 프로그램입니다. 명상을 사용하여 작업의 우선 순위를 정하고 휴식을 취할 수 있습니다.

이 응용 프로그램은 또한 운동을 통해 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이며 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 요컨대, 신체 운동과 명상이 우리에게 권장하는 성찰 덕분에 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

6. 굉장한

굉장한 은(는) 생산성을 높이고 에너지를 높이며 개인 개발을 향상하는 데 도움이 되는 흥미로운 앱입니다. Fabulous를 사용하면 손끝에서 개인 트레이너를 얻을 수 있으며 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

많은 경우에 우리는 단기간에 달성하고자 하는 너무 큰 목표를 설정하여 스트레스와 불안을 야기할 수 있습니다. 디지털 개인 트레이너 덕분에 이러한 목표를 쉽게 가정할 수 있도록 나눌 수 있습니다.

7. eQuoo

eQuoo 는 18세에서 28세 사이의 사람들을 대상으로 하는 응용 프로그램으로, 우리의 감정과 감정에 영향을 줄 수 있는 게임과 운동이 있습니다. 정신 건강 전문가가 게임화 및 모바일 치료를 통해 심리적 병리를 예방하고 결과를 얻을 수 있도록 돕습니다. 훌륭한.

8. 헤드 스페이스

헤드 스페이스 명상을 발견하고 불교도가 된 Andy Puddicombe가 설립한 앱입니다. 이 플랫폼은 더 많은 사람들에게 명상을 제공하고 스트레스를 줄이고 개인의 웰빙을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

응용 프로그램은 완전 무료이며 명상과 반성을 할 수 있으며 사용할 수 있습니다. 완전히 온라인이며 원하는 것에 따라 다양한 테마로 명상을 수행할 수 있습니다. 일하다.

9. 영기

영기 긴장을 풀고 명상을 통해 휴식을 취하는 것은 좋은 선택입니다. 단 3분이면 명상을 하고, 마음을 대기하고, 휴식을 취하는 시간을 가질 수 있습니다.

스트레스를 많이 받고 숨을 고르고 계속하기 위해 미세하게 일시 중지해야 하는 사람들을 위해 설계되었습니다.

10. 10% 더 행복

10% 더 행복 는 TV 쇼에서 공황 발작을 일으킨 후 명상의 이점을 발견한 Dan Harris가 설립한 훌륭한 앱입니다. 그는 모든 사람에게 가장 유용한 기술을 제공하여 이 상황을 해결하고 싶었습니다.

무료로 액세스할 수 있는 옵션이 있지만 프리미엄 옵션을 선택하면 매일 웰빙을 명상하고 개선할 수 있는 500개 이상의 활동이 있습니다.