나의 미래 자아: 즐기는 법을 배우는 몇 가지 열쇠

우리 모두는 때때로 아무것도 우리에게 완전히 도달하지 못하는 비참한 느낌에 사로잡혀 있습니다. "라는 질문나는 행복할 수 있는 모든 것을 가지고 있지만 어쨌든 할 수 없습니까?"는 심리학 상담에서 가장 빈번한 것 중 하나입니다.

우리가 이 문제를 제기할 때 우리는 독창적이지 않지만, 그렇게 할 때 우리는 이상하고, 죄책감을 느끼고, 우리는 우리 삶에 대한 배은망덕한 우리 자신의 부끄러움으로 우리의 말을 낮게 만듭니다.

기본 아이디어는 우리가 쾌락과 즐거움보다 공격에 더 준비되어 있다는 것입니다. 신경과학은 이 아이디어를 지원합니다. 건강해지는 것은 거의 매일 배우는 것이기 때문에 사실일 수도 있습니다.

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죄책감 없이 즐기는 법 배우기

삶은 우리를 거의 가차 없이 여러 번 견제합니다.. 모두에게, 각자의 규모에 맞게. 우리는 이웃이 항상 우리보다 훨씬 더 좋고 더 오래 더 낫고 행복하다고 생각하지 않을 수 없습니다.

어떤 의미에서는 사실입니다. 삶에 대한 편향된 시각으로 주위를 둘러보면 다음과 같이 들리기 때문입니다. 최고는 다른 사람들을 위한 것입니다. 다른 방식으로 보는 것이 우리가 소유하고 있다고 믿는 이 고통스러운 딜레마를 해결하는 열쇠입니다.

이 글은 기여하고자 합니다 현실을 보는 다른 방법, 우리의 현실과 공감하기 위해서는 먼저 우리 자신이 되어야 합니다.

과거의 어느 시점에서 미래의 자신이 어떨지 생각해 본 적이 있습니까? 알고 계셨나요? 미래의 변화에 ​​대한 우리 자신의 인식은 과거에 발생한 변화와 다른 의미를 함축합니다.?

오늘을 되돌아보면, 과거의 어느 시점에서든 오늘의 삶을 상상조차 하지 못했다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 스스로 생각했던 것 중 얼마나 많은 것이 밝혀지고 얼마나 많은 것이 이루어지지 않았습니까?

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현재와 ​​미래 사이

우리는 가정, 기대, 그리고 미래에 살고 있습니다. 우리는 우리 자신을 위해, 가족을 위해, 심지어 우리가 대부분의 시간에 아이들이 자유롭기를 원한다고 말하는 아이들을 위해 계획합니다. 다른 사람들의 기대에 젖어 어떻게 자유로울 수 있습니까?

우리는 놀라움을 좋아하고 항상 그들이 우리에게 도달하기 전에 그것을 추측하려고 노력합니다. 우리는 미래학자와 점쟁이를 거친 다음 신탁과의 첫 번째 불일치에서 믿음을 잃습니다. 우리는 선물이 어디에서 왔는지 찾고 산타 클로스를 기다립니다.

인간의 모순은 항상 우리를 정의해 왔으며, 우리가 그것들을 명확히 한다 하더라도 우리는 추측하고 통제하는 불확실성과 우리가 이해하지 못하는 것 사이에서 계속할 것입니다.

우리는 현재와 미래 또는 현재 그 자체로 분열되어 있습니다. 우리는 우리가 하는 일과 연결하는 것이 어렵다고 생각합니다., 우리가 살고 있는 현재 순간과 함께. 우리의 몸은 한 상황에 있고 우리의 마음은 다른 상황에 있을 수 있습니다.

우리의 분열된 마음은 우리가 경험하고 있는 것과 연결되는 것을 허용하지 않습니다. 이것은 우리의 감각이 그 순간을 즐거운 추억으로 만드는 방식으로 결합되지 않는다는 것을 의미합니다.

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고정관념을 넘어선 웰빙

우리는 이것이 의미하는 바에 대한 선입견이 있기 때문에 즐기기가 어렵습니다. 웃음이나 허황된 성공의 순간에 관한 것이지만 즐기는 것은 그 이상 또는 그 이상입니다. 더 적은.

광고 고정관념에 얽매여, 재미는 같은 패턴으로 생각하는 아름다운 사람들의 회사를 생각하게합니다. 불꽃놀이와 함께하는 송년파티, 비가 오지 않거나 문제가 없는 꿈의 여행 공항. 때로는 일몰을 호흡하는 자연과 관련이 있습니다. 이 모든 것이 사실이지만 확실히 즐거움의 유일한 표현은 아닙니다. 이 모든 아이콘은 외부에서 발생하며 아마도 오류가 시작되는 곳일 것입니다.

잘 되는 것은 외부에서 오는 것이라고 생각하는 것은 그 주제를 계속 주장하는 것만큼 어리석고 무익하다. 우리의 가장 깊은 부분에 무장한 현실과 공허함을 채우는 방식으로 외부는 우리를 완성시킨다. 그들 자신.

대부분의 시간 우리는 저 너머, 미래, 다가올 미래, 지나간 과거, 그리고 우리의 현재는 그들 자신에 의해 변형된 미래에 계속되는 사건의 단순한 구경꾼으로 강등된다. 고려 사항.

우리의 좋은 순간은 바다의 기슭과 같이 기록되며 바다를 휩쓸고 가는 파도처럼 덧없습니다. 우리는 있는 그대로의 오늘을 사는 대신 저장하고 기억하고 싶습니다. 우리는 점점 더 열망합니다, 그리고 그것은 나쁜 이유가 아닌 한, 나중에 가질 수 없는 것에 대한 두려움, 좋은 ​​것으로 기억할 다른 순간을 다시 생성할 수 없다는 두려움이 아닌 한 나쁘지 않습니다.

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죄책감이 우리를 짓누를 때

우리가 행복했거나 그렇게 기억하는 순간에 초점을 맞추는 연습을 한다면, 그 당시 성공을 이끈 것은 그곳에 우리의 내부가 특히 우리에 의해 포함되고 사랑되었다는 것입니다. 그들 자신.

우리는 감정의 순수함을 즐겼다. 우리를 기쁘게 하는 상황을 경험할 때 외부 세계를 향한 우리의 시선은 자비롭고 유쾌해지기 때문입니다. 우리는 중요한 것의 가치를 발견하고 사실이 판의 조각처럼 배열되어 계속 플레이할 준비가 되어 있습니다.

역설처럼 보일지 모르지만 우리에게 일이 잘 풀릴 때 우리는 또한 형체를 가질 수 있는 유령, 그것이 죄책감이 있습니다. 그녀 좋을 때도 나쁠 때도 나타난다..

죄책감은 그저 느끼고 짊어지는 것보다 더 값비싼 대가를 치러야 합니다. 즉 죄책감은 우리를 가차 없이 형벌로 이끕니다. 죄책감은 과거의 목소리와 미래의 불안을 가져다줍니다.

이것은 일상 생활에서 우리에게 일어날 뿐만 아니라 오히려 우리가 일을 일상 생활의 일부로 생각한다면 그렇습니다... 우리가 인생의 긴 시간을 보내는 곳이 아닙니까?

우리는 앞으로 일어날 일, 오늘이 어떨지, 어제의 모든 미결 문제가 해결될지, 상사의 표정이 승인될지, 아니면 내 실수만 표시할지에 대한 불안감을 느낍니다. 그곳에서도 재앙적인 생각과 나쁜 징조의 위조 때문에 좋은 기억의 구축이 방해를 받을 것입니다.

쾌적한 공간을 만드는 것은 상사나 리더의 책임일 뿐만 아니라 우리의 책임이기도 합니다. 행복은 외부에서 오는 것이 아니라 우리가 무엇을 가지고 창조하는 즐거운 상태에서 옵니다. 우리는 좋은 시간, 작은 것, 내 파트너와 커피 또는 태양을 통해 들어오는 전망을 가지고 있습니다. 창문. 때로 우리는 새로운 현실을 잠시 미루는 것 외에 다른 선택의 여지가 없지만, 그 지평은 그 만큼 간단하고 어려운 것, 곧 잘 될 것이라는 점을 항상 염두에 두어서는 안 됩니다.

항상 출구가 있다

아마도 우리가 기대하는 것은 아닐지 모르지만 인생은 우리 자신과의 협상의 총합입니다. 월요일 신문을 통해서만 선거가 성공적이었는지 여부를 알 수 있는 선거입니다.

그러나 그것이 바로 내 미래의 나를 상상하는 것이 아니라 이 구성이 과녁을 놓칠 수 있기 때문입니다. 그것을 아는 것이 가치있다. 그녀가 가기로 결정했을 때 우리는 그녀가 그 순간에 최고라고 믿었습니다.. 그런 관점, 관찰의 작은 전환이 우리 내면을 변화시키고 자존감, 무엇보다도 우리 자신에 대한 비전을 만들고 모범을 보일 것입니다. 우리가 현재에 있다면 우리의 미래가 우리를 포함하기 때문에 추측하거나 추측할 필요가 없습니다. 우리가 역사의 주인공이라는 사실을 알고 있지만 때때로 우리는 가사.

우리 삶의 각 부분에 어느 정도 동등한 비율의 관심을 기울이는 것은 고려할 옵션입니다. 우리의 모든 관심이 직장, 자녀 또는 자산에 의해 흐려지지 않도록 하십시오. 최대한 균형을 잡습니다.

현재 우리를 가장 괴롭히는 삶의 영역이 무엇인지 결정하고 그것을 운영하는 것은 우리의 책임입니다. 문제를 곰곰이 생각하지 말고, 생각하고 결정하고 행동하여 해결책을 시도하십시오.

혼자 힘으로 할 필요는 없으며 항상 도움을 요청할 사람이 있습니다. 전능함은 우리를 어떤 선한 것으로 인도하지 않습니다. 독립적인 것은 전능함과 같지 않습니다. 우리에게 좋은 것과 나쁜 것 사이의 미묘한 한계에 주의를 기울이도록 합시다.

약간의 운동을 하는 것이 좋습니다. 우리의 삶의 성공을 기억하십시오 불운한 사람들에 반대하고, 당신이 이것을 읽고 있다면 분명히 좋은 사람들이 더 많습니다. 이해하고 알고 해결하려는 호기심이 이 책을 읽으면서 드러나기 때문입니다.

주말이 원하는 일을 하거나 행복해질 때까지 기다리지 말고 시간을 주문하십시오. 한 주가 끔찍하다면 그 공간에서 친구, 사랑하는 사람과 이야기하고 가족과 더 많이 즐기거나 원하는 것이 무엇이든 주말을 사용하여 더 많은 시간을 필요로 하는 일, 집에서 무언가를 고치거나 자연과 함께 하는 하루 또는 가장 힘든 스포츠를 위해 더 많은 시간이 필요한 일 쉬다.

행복을 목적으로 계획하십시오, 한 번도 본 적 없는 멋진 곳을 알게 되는 순간을 놓치고 싶지 않은 대망의 여행인 것처럼.

자신을 비교하지 말고 가진 것과 있는 것에 감사하고 받은 것에 대한 보답, 몸짓을 잊지 마세요. 좋은, 생일 축하 인사, 저녁 식사 초대 또는 다른 사람에게 줄 수 있는 모든 것 당신의 고통에 아낌없이 베푸는 치유의 힘은 대단합니다.

행복은 당신이 처한 상태보다 마음의 상태에 더 의존합니다. 오늘 당신이 되어, 당신의 진아가 되어 즐기십시오. 그는 누구보다 당신에 대해 훨씬 더 많이 알고 있습니다.