'어디에도 어울리지 않는 것 같다': 가능한 원인과 대처법

다른 사람과 분리된 느낌은 모든 인간의 공통된 느낌입니다., 우리가 그룹이나 장소에 어울리지 않는다고 느끼는 여러 가지 이유를 살펴보겠습니다.

아마도 평생 동안 다른 사람들과 거리가 멀거나 다르다는 느낌을 경험했을 것입니다. 이 느낌은 우리가 누구인지 발견하는 청소년기에 매우 일반적이며 전략 중 하나는 다른 사람과의 차별화에 기반합니다. 그러나 이 감각은 ​​젊었을 때 더 자주 발생하지만 삶의 모든 단계에서 나타날 수 있습니다. 인생, 아마도 당신이 사람으로 성장함에 따라 당신에게 중요한 특정 친구와 어울리지 않게 될 것입니다. 너.

인간은 사회적 존재이며, 자신의 만족을 위해 집단과 다른 사람들을 필요로 합니다. 하지만 살다 보면 고립감을 느끼고 다른 사람과 시간을 보내거나 그룹 활동을 하는 상황을 즐기지 못하는 단계가 있습니다.

어울리지 않는다는 느낌은 다른 모든 감각과 마찬가지로 해결되어야 합니다.. 이 기사에서 우리는 이러한 감정이 생기는 이유와 그것을 관리하기 위해 무엇을 할 수 있는지 설명합니다.

• 관련 기사: "정서적 침체: 아무것도 변하지 않는 것 같을 때"

나는 왜 내가 어울리지 않는 것 같은 느낌이 들까?

어울리지 않는다는 느낌이 병적인 것일 필요는 없습니다. 많은 사람들이 그룹에 통합하고 적응하기 위해 많은 시간을 보냅니다. 그룹도 많습니다.

외부에서 볼 때 이러한 집단이나 집단은 사상의 획일성을 나타내고 구성원들이 함께 행동하는 것처럼 보인다. 그러나 우리와 마찬가지로 각 구성원은 개별적이고 고유하며 다른 존재입니다. 통합 과정이나 소속감의 필요성은 어떤 경우에도 개인의 개성과 그들을 독특하게 만드는 요소를 포기하게 만들어서는 안 됩니다. 그렇기 때문에, 많은 경우 우리는 우리 자신의 일부를 포기하는 것보다 혼자를 선호합니다.

적응과 격리 사이의 중간 지점을 찾는 것은 정말 복잡합니다. 어떤 사람들은 소속감이 인간에게 내재되어 있기 때문에 어떤 그룹의 일부가 아닌 것으로 고통받습니다. 우리가 다른 사람들과의 관계에서 만드는 보안과 뿌리 덕분에 우리는 다음과 같이 성장하고 발전할 수 있습니다. 개인.

따라서 평범하지 않은 것과는 거리가 먼 어울리지 않는다는 느낌은 개인적인 탐색의 느낌을 나타낼 수 있습니다. 이것이 우리에게 묻고자 하는 것처럼 보이는 질문은 다음과 같을 것입니다. 나는 누구인가? 와이... 나는 그것을 세상에 어떻게 보여주고 싶습니까?

솔루션의 일부는 이러한 질문에 대한 답변에서도 찾을 수 있습니다. 뿐 우리의 특수성과 함께 우리의 개성에서 시작하여 인식하는 것, 우리의 취향, 우리의 미덕뿐만 아니라 우리의 결점과 불안. 서로를 알아가야 비로소 우리를 있는 그대로 받아주고 축하해주는 사람들을 만날 수 있는데, 이는 우리를 주변 사람들로 둘러싸고 있다는 의미로 해석될 수 있다.

이러한 유형의 기간을 겪고 있는 자신을 발견했다면 약간의 내성을 갖고 답을 찾으려고 노력하는 것이 좋습니다. 우리는 또한 자신을 조금 찾는 것이 항상 긍정적이라는 것을 경고하지만, 우리가 누구인지에 대한 많은 대답은 다른 사람과의 상호 작용에서 나타납니다., 이것을 잊지 말고 집에 틀어박혀 자기계발서를 읽거나 명상을 하지 않는 것이 중요합니다. 적절한 복용량으로 하는 것이 유익할 수 있지만.

• 관심이 있을 수 있습니다. "율리시스 증후군: 이민자의 만성 스트레스"

당신이 적합하지 않다고 생각하는 이유

우리가 보았듯이 외로움을 느끼는 것은 정상이고 모든 인간에게 자연스러운 일이지만 때로는 고통스러운 감정일 수 있습니다. 외로움을 느끼는 이유를 조사하기 위해 아래에 전문가들이 제시하는 가장 일반적인 이유를 나열합니다.

1. 하나는 10년 전과 같지 않다

수년에 걸쳐 우리는 우정이 영원하고 유치원 때부터 관계를 맺었지만 평생 동안 그 강도가 다를 것임을 이해합니다. 또한, 여러 번 나이가 들면서 우정은 더 이상 우리 존재의 중심이 아닙니다., 마치 우리가 어렸을 때, 그들은 도착합니다. 학업, 도시 변화, 직장, 커플, 때로는 어린이.

모든 단계에서 우리는 친구뿐만 아니라 우리 자신을 변화시키고 우리는 더 이상 우리가 매우 좋아하는 특정 사람들과 호환되지 않는다는 것을 깨닫습니다. 다음.

이러한 변화는 정상적이고 자연적이며 필요합니다. 당신의 친구 그룹이 15살 때부터 똑같았고 계속 똑같은 일을 한다면 걱정하세요. 귀하의 경우 평생 친구로 지내는 그룹에서 소외된 느낌이 든다면 단순히 다음과 같은 징후일 수 있습니다. 당신이 변화하고 있고 그들의 관심사와 가치에 더 가까운 새로운 친구를 찾아야 한다는 것을 당신 것.

• 관련 기사: "감정적으로 성숙한 사람들: 그들을 정의하는 6가지 특성"

2. 당신은 당신의 사람들을 찾지 못했습니다

자주 가는 환경에서 약간 화성인 같은 느낌이 든다면 대부분의 친구들과 의견을 공유하지 않고 특정 문제를 중요하게 생각하거나 특정 문제에 관심을 갖는 유일한 사람입니다. 그것은 당신의 친구들이 당신보다 나쁘거나 낫다는 것을 의미하지 않습니다. 아마도 당신은 아직 자신을 둘러싸고 같은 생각을 가진 사람들을 찾지 못했을 것입니다. 우리의 성격을 형성하기 위해 다른 친구를 갖는 것도 중요하지만, 우리를 이해하는 방법을 알고 있는 작은 핵을 갖는 것이 훨씬 더 중요합니다.

아직 자신을 잘 모르기 때문에 중요한 사람을 찾지 못했거나 사람과 관계에서 중요한 것이 무엇인지 명확하지 않을 수 있습니다. 우리 중 누구도 같은 것을 가치 있게 여기지 않는다는 것은 분명합니다. 어떤 사람들은 스포츠나 사교 활동을 하는 데 많은 중요성을 부여합니다. 다른 사람들은 커피 한 잔 앞에서 감정에 대해 이야기하면서 몇 시간을 보낼 수 있는 것을 더 중요하게 생각합니다. 삶.

해결책은 아마도 좋은 생각일 것입니다 혼자 또는 심리 치료를 통해 일반적으로 삶에서 우선 순위를 정하는 것을 반영하십시오.. 가고 싶은 길과 가고 싶은 길을 찾으면 같은 파장의 사람들과 공간을 이동하고 공유하면서 우정이 싹트게 된다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "7단계로 친구를 만들고 관계를 심화하는 방법"

3. 당신은 세상에 열려 있지 않습니다

아마도 당신이 적합하지 않다고 생각하게 만드는 문제는 당신이 세상에 대해 충분히 개방적이지 않고 더 깊은 수준에서 사람들을 만날 의향이 없다는 것입니다. 거부감이나 사회적 비난이 두려워 가면을 쓰지 않고 있는 그대로의 모습을 드러내는 것은 누구에게나 쉬운 일이 아니다. 하지만 우리가 자신의 다른 얼굴을 보여주고 취약한 자신을 허용하지 않는 경우, 우리는 또한 우리가 진정으로 원하는 것, 즉 의미 있는 방식으로 다른 사람들과 연결되는 것을 달성하지 못할 것입니다.

내성적이고 수줍음이 많은 사람들의 경우 대화가 많기 때문에 처음에는 이러한 장벽을 극복하기가 더 어려운 것이 사실입니다. 특히 말이 많지 않다면 적극적인 듣기를 연습하는 것이 좋습니다. 당신이 그들에게 100% 자신을 제공한다는 것을 이해하는 방식으로 다른 사람들에게 질문하고 그들의 대답에 귀를 기울이십시오. 주목. 처음에는 수줍음으로 우정을 쌓는 것이 더 어렵지만 장기적으로는 더 깊어질 수 있습니다.

• 관련 기사: "경험에 대한 개방성: 이 성격 특성은 어떻게 생겼습니까?"

4. 당신은 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정한다

대중 앞에서 말해야 할 때나 여러 사람들 앞에서 말할 때마다 매우 긴장한다면 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 지나치게 걱정하고 있는 것일 수 있습니다.

우리 모두는 다른 사람들이 우리를 어떻게 보는지에 대해 깊은 관심을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 우리가 자존감을 위해 노력한다면 이 걱정은 점차 줄어들 수 있습니다.. 당신이 말하거나 행동하는 것에 대해 판단을 받지 않는 당신이 신뢰하는 사람들과 함께 있으면 다른 공간에서 더 편안함을 느끼기 시작할 수 있습니다.

일부 심리학자들은 우리를 돕기 위해 현재 순간(마음챙김)의 수행을 권장합니다. 우리 자신과 우리의 감각에 집중하고 다른 사람들이 무엇인지 조금 잊어 버리십시오. 생각.

5. 당신은 당신의 머리에 살고

우리는 모두 머리 속에 살고 있으며 우리 자신이나 생각에서 도망칠 수 없습니다. 하지만 여러 사람과 함께 있을 때마다 "내가 여기서 뭐 하고 있는 거지?" 또는 "나는 어울리지 않아"와 같은 거슬리는 생각이 스쳐지나간다면, 자신에게 너무 많은 관심을 기울이고 있는 것일 수 있습니다., 그리고 모든 에너지를 자신에게 쏟아붓고 있을 때 성공적으로 사교하기가 어렵습니다.

방해가 되는 생각에 맞서 싸우는 한 가지 방법은 생각에 여유를 주지 않고, 놔두며, 반성하지 않는 것입니다. 믿을 수 있는 사람에게 표현하고 밖으로 나가게 하면 마음이 차분해진다. 주변 사람들도 같은 일을 겪는다는 것을 발견할 수 있습니다. 우리 모두는 그룹에서 사교와 재미가 무언가라고 생각합니다. 나머지 사람들에게는 자연스럽고 본능적으로 그렇게 하지만, 실제로 우리 모두에게는 콤플렉스와 두려움이 있습니다. 말하다.

6. 억지로 하거나 일을 하다

우리 모두는 더 멀리 떨어져 있고 더 많은 시간을 보내는 것을 선호하는 시기가 있습니다. 이것은 우리가 이상하거나 우울하다는 의미가 아닙니다. 문제는 우리가 이러한 일시 중지를 거부할 때 발생합니다., 평범한 사람은 금요일에 외출을 해야 하고 집에 머물면서 영화를 볼 수 없기 때문입니다. 어쩔 수 없이 외출을 하게 되면 "내가 여기서 뭐하고 있는 거지?" 우리는 결국 우리가 적합하지 않다고 생각하고 급진적으로 떠나는 것을 멈추고 위험을 무릅쓰고 우리 자신을 고립시키십시오.