업무 과부하의 7가지 결과

작업이 필요합니다. 의심의 여지가 없습니다. 우리에게 생존을 제공하는 것 외에도 시간을 조직하고 우리를 정의하는 전문적인 레이블을 제공하는 요소입니다.

그러나 시간이 제한되어 있고 적절한 작업 조건이 제공된다면 장기적으로 우리의 건강은 나빠질 것입니다. 육체적으로나 정신적으로나, 우리가 해야 할 것보다 더 많이 일하는 것은 우리를 해롭게 하고, 우리를 더 불행하게 만들고 덜 생산적으로 만듭니다.

이러한 이유로 인식하는 것이 매우 중요합니다. 업무 과부하의 결과, 이러한 현상을 피하기 위해 수행할 수 있는 작업 외에 아래에서 볼 수 있습니다.

관련 기사: "직장 및 조직 심리학: 미래가 있는 직업"

근로자 건강에 대한 업무 과부하의 주요 결과

일은 금전적 보상뿐만 아니라 우리 삶의 매우 중요한 측면입니다.

고용은 우리 일상의 많은 부분을 차지하는 것으로서 우리의 삶을 조직하고 질서와 균형의 일정한 안정을 제공하는 다소 안정적인 일정을 제공합니다. 그러나 많은 경우에 우리는 필요 이상으로 일하게 되어 삶의 다른 측면을 희생하고 감정적, 심리적, 신체적 수준에서 모든 종류의 문제를 얻게 됩니다.

근로자와 상급자 모두 자신의 욕망이나 법적 의무에 따라 최대치를 존중하려고 노력합니다. 8시간의 노동, 8시간의 여가, 8시간의 수면 중 그러나 이것은 실제로 매우 어려운 것으로 판명되었습니다. 그것을 충족. 합의된 것보다 더 많은 작업 부하를 근로자에게 가하는 작업이 많이 있습니다., 직원들에게 불만을 야기합니다.

원하는 것보다 더 많이 일하면 장기적으로 생산성이 저하됩니다. 우리가 육체적, 인지적 자원을 모두 장기간 투자한다면 조만간 정상적인 조건에서 하는 것보다 더 나쁘게 일하게 되기를 바랍니다. 이것은 자신의 직업과 지속적인 수입을 두려워하는 근로자에게 더 많은 스트레스를 가중시킵니다.

업무 과부하는 사람마다 다르게 경험하는 것. 스트레스를 받으면서 더 잘 일하는 사람들이 있으며, 상사가 평소보다 더 많은 일을 시킨다는 사실을 잘 관리합니다. 반면에 다른 사람들은 더 빨리 압도되어 더 심하게 일합니다.

instagram story viewer

어느 쪽이든 작업 과부하로 이해됩니다. 과도하고 불균형하며 지속적인 방식으로 근로자에게 추가 기능을 할당한 결과. 작업자는 자극을 받지 않고 품질이 낮은 작업을 수행하고 건강이 영향을 받는 것을 봅니다.

주요 결과

다음으로 우리는 작업 과부하의 주요 결과를 볼 것입니다.

1. 걱정

일이 노동자를 지치게 하고 지치게 한다면, 장기적으로 그 자신이 일을 끝내는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 불안 문제로 고통받는.

해야 하는 것보다 더 많이 일하거나, 초과 근무를 해야 하거나, 마감일을 지키거나, 일상 업무를 그 일과 결합 마지막 순간에 나타나 스트레스를 생성하여 신체가 스트레스 상황에 대비하고 신체 건강에 영향을 미칩니다. 정신적으로.

끊임없이 불안에 시달리는 사람들 당뇨병, 비만, 심장 및 소화기 문제와 같은 문제에 더 취약합니다.. 그들은 더 많이 먹거나, 담배를 피우거나, 더 위험하고 역기능적인 행동을 하는 경향이 있습니다.

2. 우울증

우울증은 불안과 함께 업무 과부하의 가장 심각한 결과 중 하나입니다. 우울하다고 무조건 계속 우는 것은 아니다 또는 슬픈 느낌을 준다. 그것은 또한 과민성, 무관심 및 큰 의욕을 의미합니다.

과로는 우리를 좌절시키고 우리가 좋아하는 일에 전념할 수 있다고 느끼게 만듭니다. 하지만 집에 오면 활동과 같은 좋아하는 일에 시간을 보내고 싶지 않습니다. 스포츠, 독서, 걷기, 사랑하는 사람과 시간 보내기 또는 편하게 하다.

이것은 우리를 더욱 좌절하게 하고 계속적인 초조함 상태에 빠지게 한다. 그리고 불만족, 우리의 직업이 우리를 얼마나 소모하는지 볼 때 깊은 슬픔의 감정을 더 악화시킵니다.

3. 번아웃 증후군

스트레스와 우울증과 관련하여 우리는 일에 의한 화상으로 인해 발생하는 문제인 번아웃 증후군으로 유명한 사례가 있습니다. 이 증후군은 세계보건기구(WHO)와 정서적, 심리적, 신체적 문제를 포함.

근로자의 중요한 부분은 우울 증상과 함께 지속적인 스트레스와 불안 상태에서 생활하는이 건강 상태로 고통 받고 있습니다. 인구에서 유병률이 증가하고 있으며 건강 조직과 회사가 직장에서 이를 피하는 데 점점 더 관여하고 있습니다.

당신은 관심이있을 수 있습니다: "번아웃: 이를 감지하고 조치를 취하는 방법"

4. 수면 장애

필요 이상으로 일을 해야 하는 사람들에게는 아침 근무 시간까지 머무르는 것이 일반적입니다. 이것은 일주기 주기를 방해하여 장기적으로 심각한 수면 문제로 이어집니다..

잠을 잘 수 있을 때에도 작업자는 잠들기가 어렵습니다. 당신은 침대에 누워서 다음 날을 위해 남은 모든 일을 생각하거나, 상사가 당신에게 더 많은 일을 시킬 것인지 궁금하기 때문에 할 수 없습니다.

즉, 잠자는 시간 외에 수면이 회복되지 않습니다. 결과적으로 다음 날에는 더욱 지쳐서 직장에서 적절하게 수행할 수 없습니다.

5. 근육통

직업마다 다르지만, 그들 모두에서 우리의 근골격계는 고통받습니다.. 우리는 근육통과 부상에 더 취약합니다.

여러 가지 육체적인 노력을 해야 하는 직업에서 너무 많은 시간을 할애하는 경우를 대비하여 관절은 결국 고통을 겪을 뿐만 아니라 연골을 마모시키고 요통, 염좌 및 염좌

사무직의 경우, 평소에 컴퓨터 앞에 앉아 몇 시간을 보내는 것에서, 허리에 통증을 느끼는 것은 매우 일반적입니다.. 실제로 한 자세로 20분 이상 특히 등을 구부린 자세로 앉아 있으면 근육이 손상될 수 있습니다.

6. 사회적 관계의 악화

당신보다 더 많이 일하는 것은 친구와 가족을 덜 본다는 것을 의미한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.. 직장에서 보내는 시간이 많을수록 사랑하는 사람과 보낼 수 있는 시간이 줄어들어 관계가 식게 됩니다.

그러나 이것 때문에 관계가 악화되는 것은 아닙니다. 그들은 또한 우리가 집에 돌아왔을 때 가족과 이야기하거나 친구를 만나고 싶지 않기 때문에 영향을 받습니다. 우리는 침대에 머물거나 다른 사람들과 교류할 필요가 없는 다른 방식으로 쉬는 것을 선호합니다.

7. 나쁜 작업 역학

이러한 모든 건강 결과 외에도 사무실에서 직원들에 대한 큰 압박으로 인해 그들 사이의 관계 문제.

짜증, 우울증, 불안 및 좌절은 근로자가 자신의 존재를 모든 종류의 부정적인 감정과 연관시키기 때문에 자신을 보거나 그림을 그리는 것을 원하지 않게 만듭니다. 이 모든 것이 단순한 오해를 모든 종류의 갈등으로 바꿀 것입니다., 이는 회사의 생산성을 저하시킵니다.

그것을 피하는 방법?

과중한 업무와 그에 따른 부정적인 결과를 피하기 위해 회사와 직원은 일이 소모되는 일이 되지 않도록 조치를 취해야 합니다. 계약서에 명시된 시간을 준수하기 위해 노력하는 것 외에도, 좋은 기업문화 조성을 위해 노력해야, 특히 조직 및 질서와 관련하여 근로자가 초과 근무를 해야 하는 나중을 위해 퇴근하는 것을 피하기 위해.

회사는 업무 과부하가 발생한 것을 인지한 경우 이러한 현상이 발생한 원인을 파악하여야 합니다. 일단 식별되면 리소스를 동원하여 다시는 이러한 일이 발생하지 않도록 하거나 관리할 수 있는 프로토콜을 설계해야 합니다. 조직의 집단적 생산성과 조직의 건강 모두에 대한 해로운 영향을 피하고 노동자.

업무 과부하에 기여하는 기업의 문제 중 하나는 장기, 장기, 장기, 중요한 작업 마감일을 두십시오., 직원들이 자신을 신뢰하게 하고 마지막으로 남겨두고 배달 날짜가 다가오고 있음을 확인하고 건강을 희생시키면서 몇 시간 동안 작업에 몰두합니다. 이 현상을 피하는 아주 좋은 방법은 작업을 작은 목표로 나누는 것입니다. 단기적으로는 더 달성할 수 있고 매일 쉽게 달성할 수 있습니다.

모든 회사의 기본 도구는 팀워크여야 합니다., 특히 작업 과부하를 피하기 위한 의도에서. 한 사람에게 모든 무게를 싣는 대신 여러 작업자로 구성된 팀에 자신을 배치하면 너무 많이 지치는 것을 방지하고 더 잘 조정됩니다. 기본적으로 기능을 위임하는 방식으로 구성되어 책임을 한 사람이 아닌 여러 사람에게 맡기고 목표 달성에 대한 부담을 덜 수 있습니다.

참고 문헌:

길몬테, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. 씨. (2008). 업무 과부하와 자기효능감이 간호전문가의 번아웃증후군에 미치는 영향: 간호전문가를 대상으로 한 연구. Interamerican Journal of Psychology, 42(1), 113-118.