심리치료에 대한 기대
몇 년 동안 정신 건강은 우리나라의 사회정치적 영역에서 점점 더 중요해지고 있습니다. 심리학자에게 가는 것이 점점 우리의 일상에 통합되는 관행입니다..
문제가 있는 것으로 해석되는 어떤 상황에서도 "심리학자에게 가십시오"라는 말을 들을 수 있을 정도로 정상화되었습니다. 심리학자에게 가면 모든 문제를 해결할 수 있다는 생각이 널리 퍼져 있습니다. 그리고 그것은 상담하러 가는 사람들의 습관적인 목표이기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.
심리학자에게 가는 것이 무엇인지에 대한 확실한 아이디어를 가지고 와서 나중에 실망하거나 좌절하게 되는 사람들이 있을 수 있습니다. 여기에서 그들이 작동합니다. 상담자와 전문가 모두 심리치료가 무엇인지에 대한 기대.
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심리치료에 대한 기대
많은 경우 치료 과정이 작동하지 않거나 고려되지 않아 시작되지 않습니다. 환자의 기대치, 목표, 치료에서 수행하고자 하는 것, 치료를 통해 달성할 수 있는 것 요법. 전문가는 앞으로 나아갈 길을 만들기 위해 무엇보다도 이러한 측면을 명확히 할 책임이 있습니다.. 따라서 때로는 눈에 띄지 않거나 망각에 빠질 수 있는 필수적인 부분입니다.
이러한 방식으로 치료를 받으러 오는 사람의 가장 일반적인 기대 사항 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 심리학자에게 가면 내 모든 문제가 해결됩니다
사람들은 삶의 상황을 해결해야 할 문제로 볼 수 있습니다.. 그러나 우리 삶에서 일어나는 모든 일이 해결해야 할 문제는 아닙니다. 치료를 받는 것은 상황을 명확하고 또 다른 적응적 관점으로 보는 데 도움이 될 것입니다.
2. 기분이 좋다/다시 행복하다
많은 사람들이 인생의 특정 단계만큼 좋은 느낌으로 돌아가려고 합니다. 이런 의미에서, 그 당시 당신의 삶이 어땠는지, 지금은 어떤지 분석해야합니다, 현재 그들이 처한 상황과 그들에게 중요한 것은 무엇인지.
각 개인의 행복에 대한 개념과 그들이 행복을 느끼기 위해 필요하다고 생각하는 것이 작용합니다. 사람마다 다르므로 앞으로 나아가기 전에 이러한 기대치를 조절하기 위해 행복과 웰빙에 대해 이해하는 것이 무엇인지 알아야 합니다.
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3. 빠른 변경
우리는 치료를 받을 때 단기간에 변화를 감지하고 싶고, 빨리 기분이 좋아지다.
치료는 과정이므로 시간이 걸린다는 점을 명심하십시오. 또한 대부분의 경우 불편함은 우리가 결정할 때까지 오랜 시간 지속되어 왔습니다. 치료를 받으십시오. 따라서 우리가 기대하는 긍정적인 변화는 우리처럼 빠르지 않을 것입니다. 싶습니다. 이러한 기대에 부응하는 작업은 초기 단계에서 필요하며, 아무리 작더라도 변경 사항을 평가하고 강화합니다.
4. 구제를 구하다
처음 상담을 받을 때 우리는 걱정거리가 무엇인지, 아무도 우리를 판단하지 않는다는 사실에 안도감을 느낄 수 있습니다. 하지만 항상 그런 것은 아니며, 상담을 종료할 때나 그 다음날부터 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 걱정할 필요가 없습니다. 세션에서 경험과 감정을 제거했기 때문에 정상적인 것입니다.. 치료의 일부가 되는 것도 진행을 보장하는 데 필요합니다.
5. 심리학자가 나에게 무엇을 해야 하는지 알려줄 것이다
우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말한 후 심리학자는 마치 우리에게 행동하는 방법에 대한 대본을 주는 것처럼 우리가 해야 할 일을 말할 것이라고 생각할 수 있습니다. 그것 대신에, 그것은 우리가 스스로 결정하게 하고 우리가 항상 행동하는 방식에 대해 책임을 지도록 합니다..
반면에 심리학자는 치료를 통해 달성하고자 하는 바에 대한 기대를 가질 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
6. 환자 문제 해결
전문가는 그 사람이 상담에 가져오는 모든 문제를 해결해야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 그러나 모든 것이 자신의 통제 하에 있는 것은 아니며 대부분의 치료 작업은 사람이 수행합니다. 따라서 전문적이고 초기 단계에서는 더욱 그렇습니다. 이러한 기대치를 설정해야 합니다..
7. 기록 시간의 놀라운 변화
모든 문제를 해결하는 것 외에도 전문가는 가능한 한 빨리 해결하고 가능한 빨리 개선을 보여야 할 수 있습니다. 이것 많은 기술을 사용하고 환자가 움직이고 일을 하도록 요구하는 서둘러 작업으로 이어질 수 있습니다.. 심리학자가 모든 노력을 기울인다는 사실에도 불구하고 치료 과정에는 시간이 필요하고 상담에 오는 모든 환자나 내담자의 리듬을 존중해야 합니다.
치료에서의 작업 기대치
그 사람의 기대에 부응하려면 첫 번째 세션에서 기대에 부응해야 합니다. 그것들을 폭로하고, 분석하고, 치료에 통합하는 것이 편리합니다. 또는 치료 작업을 방해할 수 있는 경우 이를 명확히 합니다.
환자가 치료에서 무엇을 기대하는지 알아보기 위해 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다. 무엇을 성취하고 싶습니까? 심리학자에게 무엇을 갈 것 같습니까? 또한 다음과 같은 질문을 통해 심리학자에게 기대하는 바를 파악하는 것이 중요합니다. 어떻게 도와드릴까요? 나에게 무엇을 기대합니까? 마지막으로 환자가 치료에 얼마나 헌신하고 있는지, 전문가를 신뢰하는지 확인하는 것이 유용할 수 있습니다.
마지막으로, 목표와 목표를 함께 설정하는 것이 중요합니다. 개별화되고 개인화된 개입을 설계하기 위해 개인의 기대에 부응합니다..
PsicoAlmería 센터의 심리학자들은 항상 환자의 기대치에 대한 적응적 조절을 고려합니다. 심리 치료를 보장하는 다른 치료 기술과 함께 상담하러 오는 사람들 효과적인.
저자: Sandra García López, PsicoAlmería의 심리학자
