여성의 사기꾼 증후군

일생 동안, 우리는 우리가 무엇을 하든 항상 통제할 수 없는 경험을 하게 될 것임을 이해하기 시작합니다. 어떤 날이나 행사를 계획했음에도 불구하고 통제되는 느낌이 드는 순간 우리는 느낄 수 있습니다. 상황에는 모든 것을 변화시키고 완전한 것으로 바꾸는 힘이 있습니다. 혼돈.

우리는 무작위성의 자비를 얼마나 많이 느꼈습니까? 때때로 우리는 상황을 바꾸지 않기 위해 아무것도 하지 않는 것이 낫다고 생각할 수 있습니다. 이제 묻겠습니다. "이런 말을 하지 않았다면 어땠을까", "내가 가지 않았다면 어땠을까", "좀 더 조용히 했으면 어땠을까"와 같은 생각을 해본 적이 있습니까? 대답은 아마도 확고한 예일 것입니다. 우리의 마음은 또한 다른 가능성, 어떤 것이 가장 좋은 길인지 분석하기 위해 다른 "지도"를 생각하기를 좋아하기 때문에 정상입니다. 문제는 그것이 더 이상 단순한 분석이 아니라 자기 파괴 행위라면 어떻게 되는지에 있습니다. 내 마음이 나에게 그 "나쁜 속임수"를 연주하는 것을 어떻게 막을 수 있습니까?

지금까지 우리는 그 생각과 동일시 할 수 있지만... 그러한 생각이 의심스러울 뿐만 아니라 우리 자신에게 적대적일 때 어떤 일이 발생합니까?

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몇 가지 예

우리는 작업 회의 중이고 어떤 주제에 대한 의견을 발표하고 그것이 얼마나 나쁜 소리로 들렸는지 즉시 스스로에게 말합니다. 우리는 승진을 하고 자격이 없고 이 새로운 도전에 대처할 기술이 없다고 생각합니다. 또는 우리가 의견을 제시하려고 할 때 우리는 우리가 얼마나 "총체적"이고 우리가 충분히 가치가 없으며 그 일에 더 나은 사람들이 더 많이 있다는 것을 스스로에게 말합니다.

다른 사람들이 우리의 능력을 어떻게 과장하는지에 대한 생각에, 사기로 노출될까 두려워, 우리의 성취를 경시하는 끊임없는 경향, 우리의 능력에 대한 의심, 성공이나 달성된 목표에 대한 책임이 있는 운과 외부 요인을 보유하는 것을 우리가 부르는 것입니다. 사기 증후군.

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사기꾼 증후군의 특징

사기꾼 증후군은 우리가 알고 있을 정도로 흔합니다. 적어도 70%의 사람들이 인생의 어느 시점에서 그것을 경험합니다, 특히 환경이 바뀌거나 직장에서 승진할 때 우리가 할 수 있다는 것을 보여주려면 비용이 들지만 결국 아무 시도도 하지 않습니다. 현금.

따라서 인구의 많은 부분이 일생에 한 번 이상 생각이나 감각의 시간을 경험하지만 큰 호기심을 유발합니다. 여성의 경우, 그 안에 생각이 훨씬 더 큽니다. 그리고 사업에 성공한 여성의 경우 소수라는 사실을 명심합시다.

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여성의 사기꾼 증후군에 대해 무엇을 알고 있습니까?

이제 더 많은 질문이 생깁니다. 왜 여성은 자신의 성공을 의심하는 경향이 더 클 수 있습니까? 피상적인 관점에서 보면 개인의 불안과 관련된 문제라고 할 수 있지만 더 넓은 맥락에서 분석해보면 사회적 압력 요인이 결정적 사기꾼 증후군이 있는 사람. 그리고 여성의 경우 일반적으로 정서적 갈등과 정신 건강을 유발하는 인종 차별주의, 외국인 혐오증, 계급 차별 및 기타 편견의 영향을 더함으로써 배가됩니다.

이제 그들이 최근에 우리에게 가르쳐준 모든 것을 봅시다. 자기 사랑 그리고 신뢰. 우리 모두는 두 가지 요소를 모두 가지고 있어야 합니다. 그렇지 않으면 실패할 것이기 때문입니다. 우리가 우리 자신을 믿지 않는다면 누가 믿겠습니까? 자신을 사랑하지 않으면 가치 있는 관계를 가질 수 없으며, 따라서 불안과 같은 인간으로서의 경험은 특히 여성의 경우 병리화됩니다.

얼마나 많은 광고, 회의 또는 광고가 여성의 자신감과 자존감을 강화하기 위한 것입니까? 그들은 몇 번이나 남성의 자신감에 집중합니까?

둘째, 전문적인 성장의 경험도 다릅니다. 예를 들면: 당신이 아는 여성 중 얼마나 많은 여성들이 자신의 결정, 리더십 스타일 및 압력을 처리하는 능력 또는 문제에 대한 민감성을 가지고 있었습니까? 얼마나 많은 여성들이 더 많은 경험을 알고 더 많은 경험을 하기 위한 각 행동이 다른 사람들을 신뢰한다는 느낌에서 멀어지게 한다고 생각합니까?

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무엇을 할 수 있습니까?

psychologist.co에서 증거 기반 개입은 우리에게 언어의 힘. 사람에게 증후군이 있다고 말하는 것은 무엇을 의미합니까? 그것은 옳지 않은 것이 있음을 암시합니다. 그러나 전문 분야에서 불안을 느끼는 것과 같이 정상적인 것이 증후군으로 분류됩니다. 사기꾼 증후군이 이 컨텍스트를 볼 때 의미를 잃습니다, 고정 관념에 의해 최소화되거나 분류되는 것을 중단하려는 여성의 일상적인 시도에 적대적이고 불친절한 것은 무엇입니까?

이제 일반적으로 여성이 문화의 결과를 감당하기가 어렵습니다. 소수의 일부인 사람들에게 어떤 일이 일어나는지 상상해보십시오. 연속극, 라디오 및 뉴스, 특정 역할이나 위치에 속하지 않는 아이디어 직업적인.

하나의 이야기

이 사람에게 새로운 기회가 나타나면 결코 일어나지 않을 것이라고 말했지만 압력이 더 커지고 이러한 불안감을 유발할 수 있습니다. 이것은 Chimamanda Adichie가 부르는 것입니다. "단일 이야기의 위험". 그녀는 나이지리아 출신의 작가이기 때문에 영문학만 읽는 것으로 밝혀졌습니다.

그 이야기들에서 등장인물들은 파란 눈을 하고 날씨에 대해 이야기하고 생강 맥주를 마셨습니다. 어린 시절 그녀의 캐릭터는 자신의 현실에서 그것을 깨닫지 못한 채 세계에 대한 유일한 비전이었기 때문에 동일한 특성을 기반으로했습니다. 날씨가 필요하지 않아서 이야기를 하지 않았고, 진저 맥주에 대해 옛날에 마셨던 것이 아니기 때문에 검은 눈을 가진 캐릭터들이 있었습니다. 하루; 그 후 그녀는 미국에 왔고 그녀의 룸메이트는 충격을 받았습니다. 나이지리아는 스토브 사용법을 알고 Rihanna의 이야기를 들었습니다. 나이지리아. 우리가 어떻게 하나의 이야기를 들었는지 주목하십시오.

그동안, 우리는 그 역사를 다시 쓰고, 다른 현실을 창조하고 있습니다. 경제적 지위, 성별, 인종에 관계없이 뛰어난 성취와 경력 성장이 가능한 곳. 그러나 이것은 여전히 ​​이러한 한계를 유지하는 문화로 계속 살아가야 함을 의미합니다.

고려해야 할 팁

우리는 우리가 한 순간에 세상을 바꾸지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 문화와 문화의 이러한 결과와 함께 살 수 있는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항을 제시합니다. 소수자 및 여성의 성장으로 보다 친근한 환경 조성.

자신감이 높은 사람들이 있다는 것을 명심하십시오. 그러나 그들의 능력은 불안을 보이는 사람들과 같지 않습니다. 우리가 성공에 대해 배웠던 방식과 그것이 항상 성공에 접근하는 유일한 방법은 아니라는 것을 그것. 반면에, 당신의 두려움은 우리 문화와 맥락의 일부이므로 자기 동정심이 도움이 될 것임을 기억하십시오. 이를 위해 스스로 판단하고 있다고 느낄 때, 친한 친구처럼 자신에게 말을 걸어보세요..

일반적으로 우리가 자신을 의심할 때 그것은 단 하나의 생각에 근거하는 경향이 있으므로 생각이 당신을 정의하지 않으며 당신의 이야기의 일부가 아니라는 것을 기억하십시오. 그것을 처리하기 위해 "나는 ...이라고 생각하고 있습니다." 또는 "내 마음은 ...을 말하고 있습니다."와 같이 정신적으로 할 수 있습니다. 이 연습은 그러한 생각에 대한 맥락을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.

새로운 직책에 있고 담당 팀이 있는 경우 인간의 감정을 정상화. 편견을 인정하고 포용적인 환경을 조성하며 의심을 건전하게 해결할 수 있는 조직 문화를 만드는 것이 중요합니다. 우리는 "당신은 사기꾼 증후군이 있습니다"로 시작하는 가치 판단을 삼가해야 합니다. 대신 생각을 확인하고 아이디어로 식별하십시오.