왜 우리는 평화를 느끼기가 그렇게 어려운가?

우리는 보통 하는 기계에 갇혀 살며 자신의 가치를 외부에 증명한다.; 우리는 목표를 설정하고 달성하고 다음 도전을 향해 나아갑니다. 일이 잘 되지 않을 때 우리는 스스로를 책망하고 판단합니다.

그 경주에는, 외부 승인을 구하거나, 우리 자신을 압도하는 데 평온이 없습니다. 우리가 밖에서 살 때 우리는 내면의 평화를 잃습니다.

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남들에게 우리의 가치를 증명하는 루프

마음의 평화를 방해할 수 있는 모든 것에 대해 생각해 보십시오. 당신은 다른 사람을 기쁘게 하는 것에 대해 잘 알고 있습니까? 당신은 당신이 유능하다는 것을 누군가에게 증명해야 합니까? 한계를 설정하는 방법을 모르십니까? 어떤 생각에 사로잡혀 있습니까? 당신은 당신이 처한 상황에 맞지 않는다고 말하는 믿음을 믿습니까? 완벽주의적이거나 통제적인 경향이 있습니까? 당신은 말과 행동에 대해 자신을 비난합니까?

이 질문 중 하나라도 예라고 답했다면 이 기사 제목에 대한 답을 얻은 것입니다. 도전은 그 많은 고통과 자기 배신을 치유하는 방법. 자신에 대한 적절한 노력으로 우리는 평온함을 느끼기 시작할 수 있다는 것이 가능하다고 말하겠습니다.

현명한 로마 작가이자 철학자인 키케로(Cicero)의 인용문이 한때 내 영혼에 각인되었습니다. "행복한 삶은 마음의 평화를 갖는 것입니다." 너무 단순하고 강력하여 이것은 내부에서 외부로 살기 위한 초대입니다. 우리가 우리의 진정한 본질, 우리의 가장 깊은 선과 현재 순간의 우리의 필요에 연결되는 한, 우리의 두려움, 불안과 분노가 가라앉을 것입니다.

안타깝게도, 우리는 내면의 나침반을 잊고 외면에서 고요함을 계속 찾는다.. 우리는 졸업하고, 직업이 발전하고, 집이나 차를 사고, 우리가 사업을 영위하는 분야에서 인정을 받을 때 평온함이 찾아올 것이라고 확신합니다. 아이디어는 우리가 후자와 동일시되는 느낌이 든다면 스스로를 질책하는 것이 아니라 평정심을 갖는 것입니다. "이렇게 생각하고 행동하게 만드는 삶의 이야기가 있는데, 받아들이고, 물어본다... 안도감을 느끼기 위해 어떤 패턴을 바꿀 수 있습니까? 무엇을 리디렉션해야 합니까? 무엇이 내 슬픔을 덜어줄까요?

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문제의 근원

내 고객 중 몇몇은 좋은 의도로 학교에서 높은 점수를 받아야 하고 시험, 스포츠 또는 동아리에서 다른 사람들에게 호감을 얻는 데 "실패"하지 않으려고 노력합니다.. 당연하게도 오늘날 이러한 내담자들은 불완전하다고 느끼거나, 성공의 비밀 요소가 부족하거나, 넘어졌을 때 사랑받지 못하거나 인정받지 못하는 것을 두려워하는 성인입니다. 내 고객 중 한 명은 어렸을 때 그녀가 10대 학생이었고 몇 번 7~8번을 받았을 때, 그녀의 아버지는 그녀가 무엇을 잘못했는지 그녀에게 질문을 하고 그녀를 벌했다고 말했습니다.

이와 같은 경험은 우리 몸에 등록되어 성인의 삶에 적용됩니다.. 어떤 이유에서든 우리가 계획한 것을 달성하지 못하면 처벌은 우리가 돌아올 익숙한 장소가 될 것입니다. 차이점은 성인이 되어서야 스스로를 채찍질하는 사람들이라는 것입니다. 삶의 긍정적인 상황은 아무리 많아도 종종 눈에 띄지 않고 지나갑니다. 우리를 불안하게 만드는 것에 완고하게 초점을 맞추고 따라서 우리의 생각을 강화합니다. 부족.

우리의 믿음과 생각은 어릴 때 우리가 하는 상호작용에서 형성되기 시작합니다. 아버지를 실망시킬까 두려운 마음에 학창시절을 열심히 살았던 내 의뢰인이 생각난다. 그녀는 아이의 마음에 그녀가 성공했을 때 아버지가 그녀를 사랑했고 그녀가 실수했을 때 아버지가 그녀를 사랑하지 않았다고 생각했습니다. 현실을 통제하기 위해 온갖 생각에 사로잡혀 있지 않을 수 있습니까? 누가 그 많은 고통을 겪고 싶습니까? 그래도 최선을 다해 로드맵을 그릴 수 있지만 삶은 예측할 수 없거나 질서 정연하지 않기 때문에 우리를 놀라게 할 것입니다.. 그것은 우리의 고정, 우리를 떠받칠 것, 무너지는 것을 방지할 고정에 의문을 제기하는 우리의 유연성과 능력이 될 것입니다.

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할 것?

내 고객들은 종종 나에게 "이해는 하지만 여전히 끔찍하고, 길을 잃고, 괴로워하는데 이제 어떻게 해야 합니까?"라고 말합니다. 나는 이렇게 대답합니다. 당신은 정말로 그런 결함이 있는 사람입니까? 당신의 아이디어가 절대적인 진리인 것처럼 구매하시겠습니까? 당신은 어떻게 당신의 편을 취할 수 있습니까? 그런 생각을 하면 그것이 실현되는가? 세상에서 가장 현명한 사람이 지금 당신에게 말한다면 그들은 뭐라고 말할까요? 어떤 작은 변화를 구현하기 위해 커밋합니까?

감정으로부터 도망치는 대신 감정에 머물도록 격려할 때, 우리는 마음을 열고 더 현명한 자아로부터 정보를 받기 시작합니다.. 시간이 지남에 따라 내가 전에 당신과 이야기했던 클라이언트는 그녀가 어렸을 때부터 그녀가 사랑하는 아버지의 요구를 충족시키기 위해 모든 것을 잘하기 위해 몸을 뒤틀었다는 것을 이해했습니다. 집에서 최고 점수보다 약간 낮은 성적으로 "너무 작다"고 느꼈던 그 소녀는 정복에 중독되어 아무도 할 수 없는 최고점에 도달하기 위해 치욕. 그러나 그 삶은 더 이상 그녀를 행복하게 만들지 않았고 지쳤고 공허하고 불만족스러웠습니다.

점차 그는 자신의 가정에 도전하고 자신의 방식대로 살기 시작했습니다. 그는 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 자신에게 진실하고, 작은 것에 감사하는 법을 배웠습니다.

우리 안에 있는 평화를 느끼려면 자동 조종 장치에 의존하는 삶을 멈추고 두려움, 트라우마, 우리가 절대적인 진리로 받아들이고 오늘날 우리를 제한하는 믿음. 우리를 벽에 갇힌 패턴을 학습하지 않는 길은 많은 용기를 필요로 하지만 바로 우리 중심에 있는 사랑과 기쁨, 그리고 힘에 접촉하는 방법입니다.