창의력을 키워주는 하루 10분
부터 지그문트 프로이트 무의식에 대한 그의 이론을 발전시켰고, 무의식을 작동시키는 심리적 과정에 대해 많은 글이 쓰여졌다. 그것은 우리 마음의 뒷방에서 우리가 눈치채지 못하는 사이에 우리의 생각과 감정에 영향을 미칩니다.
그러나 정신분석학의 아버지는 무의식의 기능이 잘 관리되지 않으면 우리를 파괴할 수 있는 생각으로부터 우리를 보호하는 것이라고 믿었지만, 최근 심리학자는 벤자민 P. 튼튼한 라는 생각을 제안했다 마음의 숨겨진 부분에 주의를 기울이면 창의력을 최대한 발휘할 수 있습니다..
그리고 이 창의성의 원천으로부터 이익을 얻기 위해 우리는 어떻게 우리의 무의식과 적절하게 "소통"할 수 있습니까? 그것을 위해, Hardy는 하루에 10분을 뇌의 숨겨진 과정에 접촉할 것을 제안합니다.. 밀교와 관련된 활동은 아니지만 영향력을 행사하는 방법에 대해 이야기 할 때 인간 마음의 보이지 않는 부분은 때때로 우리 자신의 신비한 측면을 언급하도록 강요합니다. 그들 자신. 사실, 이 심리학자의 아이디어는 과학적으로 효과를 테스트할 수 있는 매우 구체적인 루틴을 기반으로 합니다.
빈 캔버스로 하루를 시작하세요
벤자민 P. Hardy는 실제로 매우 간단합니다. 이 심리학자는 대부분의 정신 과정이 무의식적으로 발생한다고 가정합니다. 그리고 그것은 기분의 조절과 관련이 있는 것, 일어날 수 있는 위험에 직면하여 재빨리 움직이는 것 또는 생체 신호의 유지, 이는 모두 다음과 같은 신경계의 진화적으로 오래된 구조에 의존합니다. 뇌간.
아니요, 집중이 많이 필요하지 않은 모든 작업을 말합니다.: 직장으로 이어지는 길을 따라 이동, 잘 아는 단어를 발음하기 위해 필요한 움직임을 수행, 간단한 결정을 내림 그 결과는 중요하지 않습니다... 우리의 의식은 우리의 관심, 집중 또는 즉흥 연주. 다른 모든 경우에는 반복적이고 자동적인 작업을 수행하는 뇌 구조가 쓸모 없어 보이는 생각에 시간을 낭비하지 않고 효율적으로 봉사하고 행동할 수 있습니다.
이 생각에 따르면 우리의 의식은 무의식적인 과정이 이미 우리를 위해 내린 결정의 피라미드의 꼭대기입니다. 아이디어는 "시스템을 재부팅"하고 무의식이 내리는 경향이 있는 결정을 제어하고 일상적인 사고 방식을 재고하는 것입니다.
계획을 깨기 위해 하루 10분
우리가 사용할 수 있는 것보다 더 많은 옵션 중에서 선택할 수 있는 능력의 힘을 포착하기 위해 Hardy에 따르면 정상적인 상황에서 우리가 해야 할 일은 나머지: 우리가 잘 때 우리의 마음은 받는 데 익숙한 환경적 자극으로부터 격리됩니다. 그리고 아이디어를 새롭고 혁신적인 방식으로 재구성하여 우리의 습관적인 사고 방식을 "산소화"할 수 있습니다.
따라야 할 단계는 무엇입니까?
가장 먼저, 잠자리에 들기 직전에 우리는 해결하고 싶은 문제(매일이든 아니든)에 대해 몇 분 동안 생각합니다., 그런 다음 이러한 문제를 종이에 기록합니다. 이런 식으로, 이것들은 우리가 잠자기 직전에 머릿속에 담고 자는 동안 자동으로 작용하게 될 아이디어가 될 것입니다. 일련의 생각을 숙고한 후 꿈의 단계에 들어가면 이러한 신경 연결은 잠자는 시간에 신선하고 다시 활성화되는 경향이 있습니다. 이것은 우리의 의식이 행동을 멈추는 동안 그것들이 수정될 가능성을 더 높일 것입니다.
다음날 일어나자마자 가장 먼저 할 일은 우리가 문제를 적어 놓은 종이를 집어 들고 거기에 그 주제에 대해 우리에게 일어나는 모든 것을 적으십시오., 그것이 적절한지 아닌지에 대해 생각하는 것을 멈추지 않고. 하루의 처음 10분 동안 우리는 창의적 잠재력의 정점에 있을 것입니다. 그리고 우리는 무의식이 우리의 생각 체계를 재구성하도록 허용한 후에 깨끗한 마음으로 이러한 문제에 접근할 수 있을 것입니다.
응용분야
이 전략은 Dalí가 자신의 그림을 만드는 데 사용할 아이디어를 찾기 위해 따랐던 루틴을 강력하게 연상시킵니다. 작업이 창의성과 분명한 관련이 있는 모든 사람들에게 매우 흥미로울 수 있습니다.: 작가, 디자이너, 광고 크리에이티브 등 그러나 단순히 자신의 사고방식을 더 개방적이고 변화하기 쉽게 만들고자 하는 모든 사람들에게도 유용할 수 있습니다.
우리가 이 일과를 끊임없는 습관으로 만들면 우리는 침대 옆에 종이와 펜을 놓고 좋은 수면 위생을 유지하는 Hardy의 아이디어는 우리가 구축하는 방식을 변화시킬 수 있습니다. 우리의 현실. 그리고 우리는 이상한 아이디어를 결합하여 해결책을 찾기 위해 집중할 필요조차 없습니다. 우리의 무의식은 우리를 위해 그것을 합니다.
