자녀와 더 잘 지내는 방법: 7가지 요령

많은 가족에게 코로나바이러스로 인한 팬데믹의 건강 및 경제적 결과는 그들이 일상적으로 대처하는 방법을 알아야 하는 문제의 일부일 뿐입니다.

어린 아이들이 겨우 빠져나올 수 있는 상황에서 연달아 많은 날을 보내야 하는 이러한 기간 동안 이미 심한 스트레스를 받고 있는 부모들에게도 야외 활동은 힘든 일입니다. 날.

그래서 여기에 자녀와 함께 가장 잘 사는 방법을 알 수 있는 몇 가지 유용한 정보를 보게 될 것입니다. COVID-19 발생으로 인한 감금 기간 동안.

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격리 기간 동안 자녀와 더 잘 살기: 어떻게 해야 합니까?

가정에서 자녀와의 공존을 개선하려면 다음 지침을 따르십시오.

1. 일정 수립

구조화되는 작은 아이들의 일상 생활에 기여하는 것은 매우 중요합니다. 실제로 집을 떠나지 않는다는 사실은 시간을 놓치기 쉽습니다., 예를 들어 삶의 다른 중요한 측면은 무시하면서 화면을 보는 데 많은 시간을 보내는 성향을 키웁니다.

따라서 자녀가 따라야 할 일정의 구조가 무엇인지 자녀와 동의하십시오. 그것을 일방적으로 부과하는 데 자신을 제한하지 말고, 그것이 그들에게 더 중요한 무언가가 되도록 그들이 그 창조에 참여하도록 노력하십시오. 일단 "설계"되면 어린 아이들이 잘 볼 수 있는 집 안의 장소에 걸어두십시오.

2. 감정을 자유롭게 표현할 수 있는 공간 만들기

가족의 상황은 다른 사람들을 방해하지 않기 위해 우리가 느끼는 것을 억누를 필요가 있는 압력솥이 될 수 없습니다. 따라서 정기적으로 어린 아이들이 걱정, 의심, 우려 등을 표현할 수 있는 상황을 만드십시오. 물론 그들이 할 말이 없더라도 주장하지 마십시오. 이것은 심문과 유사해서는 안됩니다.

어린 아이들과 이야기할 때 가능한 한 즉흥적이 되도록 노력하십시오. 그리고 언제라도 누군가 특히 당황하고, 불안하고, 일반적으로 정서적으로 취약한 경우 이를 털어내지 마십시오.; 마땅히 받아야 할 관심을 기울이고 지금 당장 도움을 주도록 노력하십시오. 당황하지 않으려고 아무 일도 일어나지 않는 척하는 것은 실수입니다.

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3. 공존의 법칙을 명확히 하라

매우 복잡한 공존 규칙을 구현하려고 시도하는 비용을 피하고 몇 가지 예외가 있습니다. 이를 암기하는 데 비용이 들지 않아야 합니다. 당신의 아들이나 딸들에게 코로나바이러스 위기는 이미 충분히 스트레스를 준다고 생각하세요 그래서 당신은 그들이 모르는 사이에 규칙을 어길 경우를 대비하여 항상 경계하는 척합니다.

4. 자녀가 여러 명인 경우 리더십 역할을 장려하십시오.

아버지와 어머니는 애정을 주고, 생계를 유지하고, 어린 자녀가 배울 수 있도록 하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 어른들이 거의 도달할 수 없는 것이 있습니다. "멋진 것"과 그렇지 않은 것과 관련하여 행동에 대한 진정한 벤치마크가 되는 것입니다.

그렇기 때문에 가능하면 형이 동생을 양육하고 교육하는 데 도움을 줄 수 있는 가능성을 활용해야 합니다. 차이점은 집안의 막내보다 경험과 성숙도가 더 높지만 삶을 보는 방식이 완전히 연결이 끊어졌습니다. 소년이나 소녀는 거의 항상 자신보다 조금 나이가 많은 다른 젊은이들처럼 보이려고 노력할 것입니다.

하도록 하다, 감금된 시간에 형이 손을 내밀어도 아프지 않다.: 이렇게 하면 자녀가 아버지나 어머니로서의 부담을 덜고 동시에 새로운 책임을 맡는 법을 배우게 됩니다.

5. 본을 보이면서 전파하십시오

귀하의 일상적인 행동에서 귀하의 행동이 공존과 감금을 더 잘 관리하기 위해 수립하려는 새로운 습관은 그다지 많지 않습니다. 당신에게 가치. 따라서, 이러한 조치를 실천에 옮길 때와 자신에게 적용할 때 모두 진지하게 받아들인다는 것을 보여줍니다. 당신에게.

6. 마음챙김 시도

Mindfulness는 Vipassana 명상에서 영감을 얻은 일련의 관행이며 입증되었습니다. 불안과 낮은 정신 상태와 관련된 부정적인 감정을 막는 데 효과적입니다. 기운을 내다. 게다가, 수행하기가 매우 쉽기 때문에 어린아이도 기본적인 마음챙김 수련을 배울 수 있습니다..

7. 필요한 경우 전문가에게 문의하십시오.

전염병으로 인해 집에 갇혀 있는 몇 주 동안 심리학자들은 화상 통화를 통한 온라인 치료 서비스 덕분에 계속 일합니다.

자녀와의 상생을 더 잘 관리하거나 감정을 잘 관리할 수 있도록 전문적인 지원을 찾고 계시다면 저희에게 연락하실 수 있습니다. ~ 안에 Psycho도구 우리는 아동 및 청소년 치료를 수행하며 Mindfulness 전문가이기도합니다. 연락처 정보를 보려면 다음으로 이동하십시오. 이 페이지.

참고문헌:

• 유럽질병예방통제센터. (2020) 신종 코로나바이러스와 관련된 급성 호흡기 증후군의 발생, 중국; EU/EEA에서 수입된 첫 사례; 두 번째 업데이트. ECDC.
• McLaughlin, K.; 베하르, E.; 보르코벡, T. (2005). 범불안장애에서 심리적 문제의 가족력. 임상 심리학 저널 64(7):pp. 905 – 918.