앙헬 메나: "불안은 우리 몸의 경고입니다"

과도한 불안은 가장 흔한 형태의 불편함 중 하나입니다. 서구 사회에서; 다행히 적절한 전략을 적용하면 해결할 수 있는 문제이기도 합니다. 그러나 우리를 불안하게 만드는 것의 본질을 이해하지 못한다면 돈을 버는 것은 사실상 불가능합니다. 이러한 이유로 코치이자 치료사인 Ángel Mena와의 이번 인터뷰에서 이 주제에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

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Ángel Mena와의 인터뷰: 불안한 경우 치료사는 어떻게 도움을 줍니까?

Ángel Mena는 감정 관리 및 개인 개발 분야의 코치, 치료사, 전문 트레이너이자 책 시리즈의 저자입니다. 눈을 떠. 그는 자신의 작업이 세 가지 수준, 즉 무의식 수준, 정신 과정 관리 수준, 일상적인 도전에 직면한 실용적인 지식 수준에 적용된다고 지적합니다. 이번 인터뷰에서 그는 불안 조절이 제대로 되지 않아 문제에 개입한 경험을 들려준다.

불안을 문제로 생각합니까?

엄밀히 말하면 불안은 분명히 한계를 낳지만 현실적이고 실용적인 수준에서 불안은 대부분의 경우 질병은 우리가 우리를 통해 현실을 처리하는 방법에 대한 우리 몸의 경고입니다. 생각; 이것은 스트레스를 받은 후이고, 이것은 긴장된 상태를 거친 후입니다.

우리 몸은 이러한 불쾌한 감각을 통해 우리의 민감한 정신 체계를 사용하는 방식과 신경계 나쁘다는 것이 아니라 제한적입니다. 그것은 우리의 주의를 환기시키고 방향을 바꾸라고 매번 더 강렬하고 고통스러운 신호로 우리에게 경고하지만, 우리가 그렇게 하지 않기 때문에 우리는 계속해서 우리 자신을 위해 고통을 만들어 냅니다.

그러므로 좋은 점은 그것이 질병이 되거나 질병을 유발하는 잘못된 일이 아니라 정반대라는 것입니다. 우리가 불안한 상태를 생성할 때 이것은 우리가 마음을 어떤 방식으로 사용하고 있음을 알려줍니다. 매우 효율적이지만 무의식적이며 이것이 이러한 상태를 생성하는 열쇠입니다. 통증.

그래서 제 개인적인 작업 방법론에서 우리가 해야 할 유일한 일은 마음을 똑같이 효율적으로 사용하되 의식적으로 사용하는 것입니다. 강도는 같지만 극성이 다른 상태를 생성하여 신속하게 평화 상태를 생성하고 거기에서 모든 사람에게 진출합니다. 수준.

특정 경험과 생각을 회피함으로써 불안 문제가 어느 정도 발생합니까?

정의에 따르면 깊은 수준의 모든 고통은 외부적 또는 내부적으로 현실을 거부하거나 부인하는 데서 비롯됩니다. 관련 영역과 내부적으로 우리가 경험하는 생각이나 감정에 의해 더 많은 긴장, 고통, 등

그리고 시간이 지남에 따라 이러한 거부 태도를 유지하면 초조함이 스트레스가 되는 시점이 옵니다.

"Open your eyes"라는 책 시리즈에서 포착한 아이디어 중 실제로 불안을 다루는 방식에서 포착한 아이디어는 무엇입니까?

관계와 사랑에 관한 세 권의 책을 제외하고 네 권의 가이드는 우리의 민감하고 신경질적인 정신 체계를 마스터하는 데 중점을 둡니다. 완전히 해방되는 평화, 정신력, 명료함의 상태를 생성하는 것 많은 사람들이 불안에서 벗어나 자존감을 높이고 모든 인간이 가진 놀라운 기술을 활용할 수 있습니다. 가지다.

너무 불안한 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?

현실은 너무 불안한 사람이 없다는 것입니다. 자주 불안 상태를 유발하는 행동을 할 수 있는 사람이 존재합니다. 이것은 그가 현실을 보고 정신적으로 처리하는 방식이 마찰, 긴장 및 고통을 생성하기 때문에 발생합니다.

우리가 이 사람과 할 수 있는 유일한 일은 내 특별하고 구체적인 경우에 다음을 포함하는 세 가지 수준에서 작업을 수행하는 것입니다. 무의식적인 작업, 그의 민감한 정신 체계와 신경 체계의 숙달, 그 분야에 대한 실용적인 지식을 제공합니다. 특히 이 경우 본인이 불편함을 유발하여 급격한 변화와 변화를 일으키게 하는 관련성 빠른...

진실은 한 순간에 마음이 어떻게 그렇게 다른 현실을 만들어내는지를 보는 것은 매우 흥미로운 과정이라는 것입니다.

당신의 경험에 따르면, 전문적으로 매우 성공한 사람들이 불안을 관리하는 방식 때문에 행복할 수 없는 경우를 본 적이 있습니까? 둘 다 호환되나요?

물론 실제로는 매우 자주 발생합니다. 그리고 이것은 무엇이든 극도로 성공하기 위해서는 미래를 내다보는 구조를 설정하고 시스템의 모든 것에서 오류를 찾을 수 있도록 마음을 훈련해야 하기 때문입니다. 사업, 그것을 향상시킬 수 있거나 당신의 능력과 목표를 달성하는 데 탁월하지만 평화를 느끼는 것과는 완전히 반대되는 일련의 능력, 행복 등등.

동시에, 그리고 많이 요약하자면, 어떤 방식으로든 시장에서 가치를 창출할 수 있고 경제적으로 많은 인정을 받는 것과는 아무런 관련이 없으며, 진정으로 만족스러운 평화, 웰빙 또는 행복. 물론 100% 호환되긴 하지만 각 영역마다 구체적이고 구체적인 작업, 체계화, 진보, 수준이 다른 작업이 필요합니다.

과도한 불안으로 인해 불필요한 고통을 유발할 가능성이 더 큰 삶의 위기 유형은 무엇입니까?

일반적으로 이러한 위기는 다음과 같이 우리가 더 중요하게 여기는 경향이 있는 상황에서 발생합니다. 사랑의 이별, 질병, 구매력 상실, 친척의 죽음 사랑하는 이들 이것에 대한 놀라운 점은 말한 불안이나 고통의 상태를 생성하는 것은 실제로 이러한 상황이 아니라 사람이 말한 현실을 처리하는 방식이라는 것입니다.

매우 구체적인 기반에서 시작하여 느끼는 고통에 비례하여 완전히 연결되어 정신적으로 나쁜 것으로 표시하거나 상황 자체에 내재된 고통 외에도 자동적으로 강함.

그리고 그것이 바로 우리가 상황의 부정적인 모습을 넘어서서 각 행사는 비록 고통스럽기는 하지만 그 자체로 더 행복하고, 더 풍부하고, 건강하고, 사랑하는.

불안과 그 결과를 이해하는 과정에서 가장 만족스러운 점은 무엇입니까?

제 특별한 경우에는 엄청난 고통과 불안한 상태를 안고 오는 사람들과 함께 일하게 되어 기쁩니다. 내가 구현하는 도구는 처음부터 평화, 해방, 복지. 개인적으로 이 과정에 참여할 수 있어서 매우 감사하게 생각합니다.