정서적 협박에 대처하는 방법?

"나를 사랑했다면 그렇게 했을거야", "날 떠나면 날 많이 아프게 할거야", "그래... 나는 항상 모든 것을 잘못합니다. 오, 내가 얼마나 불행한지! 친척, 친구 및 기타 유사한 문구 커플.

사랑하는 사람이 우리가 원하지 않는 일을 해주기를 원하지만 죄책감을 느끼게 할 때 그렇게 하지 않음으로써 아마도 우리는 감정적 협박의 경우에 직면하고 있는 것일 수 있습니다. 이미.

다음으로 우리는 감정 조작자가 무엇을 하는지 좀 더 이해할 것입니다. 감정적 협박에 대처하는 방법을 안다.

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정서적 협박에 대처하는 방법?

정서적 협박은 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 심리적 폭력의 형태로 한 사람이 다른 사람을 통제하는 다소 교묘한 행위. 일반적으로 이러한 유형의 정서적 폭력을 행사하는 사람은 어머니, 형제, 여자 친구, 남편 또는 심지어 신뢰하는 친구와 같은 사랑하는 사람입니다. 감정적 협박자는 상대방의 행동을 통제하기 위해 다양한 행동을 사용합니다. 피해자가 두 사람 모두에게 유익한 옵션을 선택하도록 허용하지 않고 피해자의 말을 듣지 않으면 결과.

위협, 협박, 피해자 행세, 조종하려는 사람에 대한 가혹한 비난 이것들은 목표를 달성하기 위해 항상 피해자의 정신 건강과 정서적 안정을 희생하면서 감정적 협박자가 사용하는 기술 중 일부에 불과합니다. 다행스럽게도 이러한 유형의 상황에 대처할 수 있는 모든 종류의 전략이 있습니다.

감정적 협박자를 감지하는 방법은 무엇입니까?

감정적 협박자는 피해자로부터 원하는 것을 얻기 위해 온갖 속임수를 사용합니다. 그는 파트너, 친구, 친척 등 피해자가 원하는 대로 하도록 시도하고 주장합니다., 이로 인해 피해자가 타협에 빠지더라도. 그는 그에게 다른 선택권을 남기지 않으며, 깊은 이기심과 공감의 부족으로 조작자는 자신이 가하고 있는 심리적 학대를 보지 않고 자신이 원하는 것을 얻는 데에만 집중합니다.

우리는 먼저 그를 감지하지 않고는 감정적 협박자를 마주할 수 없으며, 아래에서 감정적 협박의 에피소드에서 발생하는 일부 행동과 상황을 볼 것입니다.

1. 부당하고 만족할 줄 모르는 요구

우리가 언급했듯이 감정적 협박자는 종종 피해자의 필요, 욕구 및 권리를 침해하는 요구를 합니다. 피해자가 자신의 이기적인 요구를 몇 번이나 충족했는지는 신경 쓰지 않습니다. 그들은 만족하지 않는다.

2. 무겁고 끈질긴

우리가 그에게 호의를 베풀기를 원한다면 협박범은 고집을 멈추지 않을 것입니다. 그는 우리의 시간과 건강을 낭비하고 우리가 그와 같이 생각하지 않는다고 그에게 말하더라도 그의 소원에 확고합니다. 또는 그녀 또는 우리가 그녀가 우리에게 말하는 것을 하고 싶지 않다면, 그녀는 우리가 지쳐서 그녀에게 굴복할 때까지 우리에게 진정한 전쟁을 줄 것입니다 소원.

만일 우리가 말씀하신 것을 순종하지 아니하면 대부분은 실망과 분노일지라도 당신이 나타낼 수 있는 몇 가지 감정적 반응이 있습니다.. 그는 우리가 당나귀에서 내리도록 울고, 논쟁하고, 불평하고, 온갖 불쾌한 행동을 할 것입니다.

3. 그들은 말을 왜곡한다

매니퓰레이터는 전문 책임지고 싶지 않을 때 말을 비틀다. 우리가 우리의 권리를 지키고자 할 때 그가 우리에게 요구하는 것이 공평하지 않다고 말하면 그는 이렇게 생각할 것입니다. 자동으로 피해자의 역할"(피해자는 우리입니다!) 우리는 그에게 우리를 비난하는 것이 사실일 수 있지만, 당신을 만족시키기 위해 우리 자신의 권리를 침해하는 것은 확실히 우리에게 논쟁이 아닙니다.

4. 결과로 위협

하지만 항상 직접적인 위협은 아님, 모든 감정적 협박자는 우리가 그에게 순종하지 않으면 부정적인 결과가 있을 것이라고 경고합니다. 그들은 과장된 결정의 결과를 과장하여 당신이 느끼거나 우리 자신도 경험할 모든 고통과 괴로움을 위협할 수 있습니다. 그는 순전히 진부함으로 우리에게 말하지 않겠다고 위협할 수도 있습니다.

5. 그들은 다른 사람들의 문제를 과소평가한다

조작자는 피해자의 문제가 아무리 심각하더라도 관심이 없습니다. 세계의 중심이라 불리는 만큼 문제는 우리보다 앞서 있다. 우리가 겪고 있는 나쁜 술을 그녀와 나누려고 하면 그녀는 우리를 무시할 것입니다 그들이 생각하는 문제로 주의를 돌리려고 노력할 것입니다. 그들의 문제는 우리의 문제에 추가됩니다.

6. 그들은 우리의 약점을 알고

협박범은 노련한 감성 독자입니다. 피해자의 약점을 알고 아픈 곳에 손가락을 대고. 그는 공감하지 못하지만 확실히 우리의 감정을 아주 잘 사용하는 방법을 알고 있습니다. 감정을 자신의 이익을 위해 사용하고 우리를 조종하려고 합니다.

그는 우리가 그의 구세주이며 우리가 그의 말을 듣지 않으면 그가 많은 고통을 당하도록 정죄할 것이라고 우리에게 말할 수 있습니다. 당신은 또한 그 반대로 할 수 있습니다. 우리는 쓸모없고 나쁜 사람들이며 우리가 당신을 돕지 않을 것이라고 기대했다고 말하십시오. 어떤 약점이라도 우리를 조종할 가치가 있습니다.

7. 거만하고 엄격한

그들은 항상 옳기를 원하고 충고를 받거나 모순될 때 매우 화를 냅니다. 그들은 그것을 개인적인 공격으로 받아들입니다. 그들의 정신 세계에서 그들은 항상 옳고 누군가가 그들과 모순되는 최소한으로 그들은 그것을 그들의 지능을 모욕하는 것으로 해석합니다.

반격으로 상대방의 의견을 무효화시키거나 우리가 틀렸다는 식의 발언까지 할 수 있기 때문이다. 예를 들어 "그래, 내가 다 잘못했어, 난 아무것도 할 수 없어, 대신에 당신이 완벽해" 교육을 받았습니다.

8. 그들은 기분을 쉽게 바꾼다

감정 조작자 매우 빠르게 기분 전환, 그들은 그들의 관심사에 따라 문맥에 따라 이러한 감정 표현을 사용하기 때문입니다. 그들은 한 순간에 행복하고 만족할 수 있으며, 곧 그들은 울기 시작하고 화를 내거나 소리를 지르기 시작합니다. 일이 뜻대로 되지 않으면 상황을 통제할 수 있도록 가능한 한 방해가 되도록 합니다.

9. 그들은 당신이 죄책감을 느끼게

협박범의 요구에 저항한다면 그는 우리가 죄책감을 느끼도록 할 수 있는 모든 일을 할 가능성이 매우 높습니다.. 그는 우리가 결코 그를 돕지 않고, 우리가 나쁜 사람들이며, 그가 우리에게 요구하는 한 가지에 대해 거절하고 다른 거짓을 말한다고 말할 것입니다. 그가 우리에게 무언가를 요구한 것이 처음이 아니고 우리가 조종당하는 것처럼 그의 함정에 빠졌기 때문에 그것들은 모두 거짓말입니다.

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이러한 유형의 조작으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

정서적 공갈의 고리에 들어가면 빠져나오기가 매우 힘들겠지만 할 수 있기 때문에 포기해서는 안 됩니다. 물론 우리는 사물에 대해 명확하고 조작자의 이기적이고 부조리한 요구에 넘어가도록 노력해야 할 것입니다. 오직 냉정한 머리를 유지하고 잘 집중 사랑하는 사람이라고 주장하는 사람의 변덕보다 우리의 권리를 우선시한다는 목표에서 우리는 그들의 압제적인 주장에서 벗어날 수 있습니다.

감정적 협박으로부터 우리 자신을 보호하는 방법을 배우기 전에 우리는 다음을 분명히 해야 합니다. 아이러니하게도 우리를 놓치는 것을 두려워하기 때문에 보통 운동을 합니다. 관계. 감정 조작은 일반적으로 개인적인 불안의 표현인 버림받는 것에 대한 두려움을 숨깁니다. 그리고 낮은 자신감. 이것을 염두에 두고 우리는 부드러워져서는 안 됩니다. 그것이 아무리 나빴더라도 그것이 우리에게 가하는 피해를 정당화할 수는 없습니다.

조작자의 주요 무기이기 때문에 우리 자신을 비난해서는 안됩니다. 감정적인 협박자는 우리의 약점을 이용하고 그가 원하는 것을 얻기 위해 우리에게 죄책감을 느끼게 합니다. 귀하의 소원을 들어주지 못한 것에 대해 죄책감을 느끼는 것은 어느 정도 이해할 수 있지만, 좀 더 생각해보고 반성해야 합니다. 우리가 그들의 요구를 충족한다면 우리의 진상? 당신이 요구하는 것이 정당하지 않습니까? 이에 대한 대답이 '예'라면 무시한 것에 대해 기분 나빠할 이유가 없습니다.

이를 처리하는 또 다른 방법은 조작자에게 주의를 집중하는 것입니다.. 비생산적으로 보일 수도 있고 사실 우리가 그들의 협박에 속고 있다는 인상을 주지만 상황을 그들에게 불리하게 만드는 이상적인 무기입니다. 그들이 우리에게 요구하는 것에 귀를 기울이고, 조금씩 관심의 초점을 그들의 사람에게 옮겨가면서, 우리는 그들이 그들의 요구가 얼마나 공정한지 반성하게 만들 수 있습니다. 그것이 일어나고 있음을 그가 이해한다면 그는 재고하고 우리를 내버려 둘 것입니다.

감정적 협박자가 우리에게 부당한 요구를 할 때 우리는 시간을 유리하게 사용할 수 있습니다. 즉각적인 약속을 요구하는 것이 일반적입니다. 우리가 냉정한 마음으로 시간을 두고 반성한다면 그의 요청을 들어주지 않을 것을 알기 때문입니다. 그렇기 때문에 좋은 전략은 우리가 그것에 대해 생각해보겠다고 말함으로써 그를 당황하게 하는 것입니다. 찬반 양론을 저울질할 시간을 갖고 가능하다면 그가 그의 어리석은 요청을 잊을 것이라고 믿읍시다.

배우는 것이 필수적입니다. "아니오"라고 명확하게 말할 수 있는 건강한 능력을 습득합니다. 우리의 기본적인 권리 중 하나는 다른 사람에게 해를 끼치지 않는 한 자신을 다른 사람보다 먼저 생각하는 것입니다. 당신이 우리에게 무언가를 요구했는데 우리가 그것을 하고 싶지 않다면 정중하고 친절하지만 명확하게 "아니오"라고 말하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 당연히 처음에 그는 감정적 인 협박자가이 상황에서하는 모든 일을 우리에게 할 것입니다. 그러나 우리가 다른 경우에 그에게 그것을 반복한다면 그가 지칠 순간이 있을 것이고 우리는 그의 것이 되지 않을 것입니다. 피해자.

마지막으로, 그가 "스스로 하지 말고 결과에 직면하라"고 위협하는 사람 중 하나라면 우리는 그에게 우리가 예상한다고 말함으로써 그를 당황하게 할 것입니다. 우리는 그에게 일어날 수 있는 일을 두려워하지 않는다는 것과 어떤 일이 일어나야 한다면 심각하지 않은 일이 일어나도록 내버려두면 그만이라는 것을 그에게 보여주어야 합니다.

또한, 만약 그가 그에게 복종하지 않는 것의 부정적인 결과를 주장한다면, 그 결과가 무엇인지 그에게 묻는 것으로 충분합니다.. 많은 경우에 그들은 스스로도 그것을 알지 못하며, 우리가 그들을 바위와 힘든 곳에 두면 그들이 힘을 잃었음을 알게 됩니다.

요약

정서적 협박은 사소하더라도 심리적 학대입니다.. 우리는 그렇게 해서는 안 되며 그것이 우리에게 가해지는 것을 용인해서는 안 됩니다. 파트너, 친구 또는 친척이 우리가 원하지 않는 일을 요구하면 죄책감을 느끼게 됩니다. 그들은 끔찍한 결과로 우리를 위협하거나 그들이 우리에게 하는 다른 시간에 우리가 한 나쁜 일을 강조합니다. 손상. 우리는 끝내야 할 심리적 학대의 피해자입니다.

정서적 협박의 악순환을 끊을 수 있는 것은 우리가 논의한 다양한 전략을 통해서입니다. 결단력이 있으면 일을 명확하게 하고 "아니오"라고 말할 줄 아는 사람을 만들 수 있습니다. 그녀는 자신의 문제에 대해 지속적으로 우리에게 말했고 우리의 문제를 무시했습니다. 그녀가 얼마나 학대했는지 깨닫습니다. 계속 ~ 이다. 불행하게도 다른 사람들은 그것을 깨닫지 못할 것입니다. 그들이 그렇게 하는 것을 방해하는 정신 장애가 있거나 그들이 정말로 나쁜 사람들이기 때문입니다. 이 경우 가장 좋은 방법은 관계를 끊고 그 독성 영향으로부터 자신을 구하는 것입니다.

참고문헌:

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